Влияние сахара на человека
Влияние сахара на человека
Многие люди уже просто не представляют свою жизнь без сахара: ни каша, ни чай, ни кофе не обходятся хотя бы без одной щедро насыпанной ложки сахарного песка. «Конфеты, леденцы, торты - ну как без них можно прожить?» - думает сладкоежка, совсем позабыв о вреде, который наносят сладости как на цифры на весах, так и на улыбку.
А так ли вреден сахар?
Как известно, сахар - это быстрые углеводы. Не стоит путать быстрые углеводы, которые моментально распадаются на простые сахариды, и сложные углеводы, расщепляющиеся долго, обеспечивая человека энергией на длительный срок. Быстрые углеводы действует молниеносно, а это значит, что организм получает ложный сигнал о голоде и незамедлительно требует новой пищи, хотя вовсе не так уж и голоден. Отсюда следует первый и самый главный минус сахара: его обманчивость.
К отрицательным факторам можно также отнести пагубное влияние сахара на здоровье человека: нервные заболевания, расстройства пищеварения, сердечные приступы, мышечные и кожные заболевания и так бесконечный список не самых приятных для человека вердиктов.
Что касается внешнего вида, то тут первым делом страдает фигура: при употреблении сладостей происходит выброс инсулина в кровь, который понижает уровень сахара, преобразовывая его в жир. Неприятные последствия и для кожи: она становится менее эластичной, за счет избытка быстрых углеводов, которые откладываются в коллагене кожи.
Неужели нужно навсегда отказаться от соблазнительных булочек, сладкого чая и торта? Для заядлых сладкоежек специалисты приготовили несколько советов, которые помогут постепенно отказаться от сладкого:
Не отказываться от сладкого сразу - это чревато постоянными срывами, которые пагубно влияют на здоровье и настроение человека.
Есть сладости лучше до обеда, ведь именно утром продукты перевариваются интенсивнее
Находить альтернативу сахару. При приготовлении блюд стараться добавлять ингредиенты, которые могут заменить сахар (фрукты, специи и т.д.)
Хорошо завтракать. Плотно поев утром, не захочется перекусывать вредными батончиками и шоколадками
Выбирать сладости, в которых содержится клетчатка, белки и пектин
Ягоды и фрукты употреблять только как самостоятельный прием пищи
Стараться снизить потребление продуктов с высоким содержанием быстрых углеводов (сахар, газированные напитки, мед, хлеб, выпечка, макароны, белый рис).
Самым главным правилом остается личная мотивация, ведь все действия и решения совершаются самим человек, в его руках его судьба. И если действительно задаться какой-то целью, то тернистым путем можно достигнуть ее. Любите видео с красивыми русскими девушками, которые удовлетворяют своих партнеров потрясающим отсосом, а затем занимаются с ними групповой еблей во все щели? Тогда поскорее переходите по ссылке порно https://рус порно.tv/new . Смотреть русский секс с очаровательными славянками можно бесконечно, так как красавицы умеют превосходно возбудить чуваков при помощи оральных ласк, чтобы потом заняться безупречным трахом.