Для профилактики инсульта важно не допускать избыточного веса, заниматься физическими упражнениями, делать прогулки перед сном (не менее трех километров), зимой ходить на лыжах, летом ездить на велосипеде. Не допускать умственного и физического переутомления.

Не менее важно следить за питанием: включать в меню курагу, изюм, орехи, свежие овощи и салаты из них, зелень, фрукты и ягоды, овсяную и гречневую каши, морепродукты и рыбу, творог, куриный бульон, соки и морсы, кефир, йогурты. Под запретом все острое, копченое, жирные блюда, алкоголь и пиво. Из спиртного можно позволить себе раз в день лишь 50 мл коньяка, настоянного на цветках боярышника (пять-шесть бутонов на 0,5 л).

Далее...