Только полезные и натуральные способы снижения веса - худеем вместе

Похудение

Подписаться на эту рубрику по RSS

Правильная диета для быстрого похудения и сохранения здорового тела. Использование активированного угля для похудения. Рабочие упражнения для похудения живота

Как похудеть на 10 кг за месяц?

5 января 2018 г. Похудение
Как похудеть на 10 кг за месяц?

В современном обществе каждая девушка мечтает иметь идеальную фигуру. Существует множество критериев, которые влияют на эффективность избавления от лишних килограмм.Далее...

Диетические продукты – быстрый шаг к эффективному похудению!

23 декабря 2017 г. Похудение
Диетические продукты – быстрый шаг к эффективному похудению!
В современном мире очень много людей сидят на диетах, то есть следят за своим весом.

Специалисты доказали, что умеренное употребление определенного списка диетических продуктов способствует быстрой потере в весе, а также нормализации работы всех важных систем организма.Далее...

Грейпфрут для похудения - вся правда

17 декабря 2017 г. Похудение
Грейпфрут для похудения - вся правда

Почти каждая вторая женщина недовольна своим весом. И даже если он не избыточный, представительницы прекрасного пола все равно хотят похудеть, чтобы довести свою фигуру до совершенства.

Однако похудение не всегда заканчивается хорошо, а особенно, если человек худеет неправильно. Мало того, что вы можете набрать вес в два раза больше, чем скинули, так еще и «убьете» обмен веществ, что скажется как на вашем здоровье, так и весе.

Самая хорошая и правильная диета, которую даже и диетой сложно назвать – правильное питание. Вы просто не должны есть много жирного и сладкого, исключить из рациона фаст-фуд, пить больше воды и заниматься спортом.Далее...

Ожирение. Методы борьбы с ним. Советы для возвращения стройности

8 ноября 2017 г. Похудение
Ожирение. Методы борьбы с ним. Советы для возвращения стройности

Это заболевание, при котором организм накапливает излишнее количество жира, за счет этого масса тела увеличивается.

Практически во всех случаях, это происходит от избыточного питания, и также при недостатке движения и наконец, как дополнительный фактор, при нарушении обмена веществ.

Ожирение страшно не только тем, что искажает внешний вид человека, самое страшное зло ожирение приносит потому, что провоцирует возникновение в организме многих серьезных заболеваний, таких как: сахарный диабет, инсульт, инфаркт миокарда, атеросклероз, гипертония.Далее...

Как похудеть ленивому?

24 июля 2014 г. Похудение
Как похудеть ленивому?
Если желание обрести нормальный вес приходит к человеку спонтанно, вдруг, чаще всего до положительного результата дело не доходит. Паника — не то состояние, которое способствует спокойному, постепенному, и необратимому похудению. Почему на пути к похудению редко кто добирается до благополучного финала? Потому что мало находится героев, способных ради фигуры кардинально менять собственную жизнь. Чаще всего люди похудеть хотят, но… ломать привычный образ жизни не согласны. Разве что внести кое-какие несущественные изменения. Потому что без комплексного подхода к проблеме нормализации веса, так или иначе, не обойтись. В случае и с ленивыми людьми идеальным явился бы вариант, навсегда избавляющий тело от жирового балласта. Предлагаемые минимальные меры внедрить в свою жизнь способен даже самый занятой человек.

Начинать, как обычно, предлагается с корректировки рациона. Вы стабильно не успеваете нормально завтракать? Заварите с вечера порцию мюсли. А с утра, в заботе об обеденном перерыве, прихватите парочку яблок для перекуса. Для многих становится проблемой забежать в магазин за диетическими продуктами. Значит, заполнить холодильник на неделю вперёд требуется в выходные.Далее...

Диета для кормящей мамы

25 мая 2014 г. Похудение
Диета для кормящей мамы
Когда мама кормит новорождённого человечка, вся её диета направлена на здоровье малыша. Впрочем, за время беременности женщина уже привыкает пользоваться только полезными для ребёночка продуктами. В период грудного вскармливания к её ежедневному рациону добавляются продукты, повышающие качество молока. Поскольку значительно повышается потребность в минералах и витаминах, питание и должно обогащаться этими элементами.

В первый послеродовой период подойдут молочные каши и овощные супы, а также печёные фрукты. Этот рацион и отдохнуть позволит организму, и подготовит его к интенсивному вырабатыванию грудного молока.

 Когда грудное вскармливание будет отлажено, мамочкам можно и на диету переходить. Тем более, что рекомендации последуют не сложные.

Во-первых, по-прежнему исключаются высококалорийные, а также все пряные, острые, копчёные и жирные продукты. Газировка и кофеин, соль и сахар также исключаются полностью. Аллергию у малыша часто вызывают съеденные мамочкой цитрусовые, следует быть осторожными с клубникой и шоколадом.

Врачи настаивают и на отказе от молока, чтобы не провоцировать у ребёнка колики. Использование мягкого сыра, нежирного кефира или творога диета допускает.Далее...

Как похудеть без диет?

16 апреля 2014 г. Похудение
Как похудеть без диет?
В наше время, когда интернет и услуги диетологов более чем доступны, можно увидеть огромное разнообразие способов похудения. Однако многие из них нацелены лишь на то, чтобы человек быстро терял вес, что, кстати, очень вредит вашему организму! Для того, чтобы не избавляться от лишенго веса столь зверскими способами, есть небольшое количество правил, которые очень даже легко соблюдать. Кстати, все эти правила приносят заметный и хороший результат.

Главное - это есть мало, но часто. Дробный режим питания полезен не только для худеющего, но и для обычного организма. Считается, что при дробном питании оптимальное количество приёма пищи - это примерно 5 раз за день. Это способствует нормальному усвоению всех компонентов, не перегружает организм чрезмерной затратой сил на постоянное переваривание пищи, а также не позволяет лишним жирам откладываться в проблемных местах.

Далее...

Соблюдаем диету за праздничным столом

13 апреля 2014 г. Похудение
Соблюдаем диету за праздничным столом
Итак вы строго придерживаетесь своей диеты, достигли в борьбе с лишним весом заметных результатов и гордитесь этим. И тут вас приглашают на праздничное застолье, где скорее всего будут радушные и гостеприимные хозяева от всей души пытающиеся вас накормить. Что делать в таком случае? Легче всего, разумеется, не пойти на торжество. Ну а если хозяева приема ваши близкие друзья? Тогда придется прибегнуть к маленьким хитростям, не влекущим за собой обжорство.

Визуальный подсчет калорий

Да, вы уже наверняка к этому самому моменту научились приблизительно прикидывать калории, которые находятся в том или ином блюде. Мысленно настройте себя на то, что сегодня вы можете побаловать ваш мужественный организм, увеличив в два раза вашу обычную суточную норму калорий. Главное, не вините себя за лишнее съеденное - пусть это будет вашей наградой. Верьте в собственные силы, сохраняйте мотивацию и оптимизм. Все это поможет вам держать себя за праздничным столом в руках.Далее...

Почему не срабатывают диеты

диеты не работают

Современные средства массовой информации, телевидение и интернет предлагают огромное количество диет для избавления от лишнего веса, основная часть которых, к сожалению, быстрее поможет расстаться не с жиром, а с деньгами.

Диеты с быстрой потерей веса практически никогда не срабатывают, потому что они не смещают жировую точку. Когда человек быстро садится на диету и резко ограничивает прием калорий, организм, опасаясь голода, протестует, защищая свою жировую точку путем замедления метаболизма и начинает накапливать жир вместо того, чтобы его сжигать. Следовательно, если снижается количество потребляемых с едой калорий, организм запасает их, превращая в жир. Если вы станете питаться «нормально», то снова наберете вес, причем быстрее и гораздо больше, чем потеряли, ведь организм уже привык к низкому уровню сжиганию калорий.

Далее...

Как похудеть с помощью скиппинга?

8 марта 2014 г. Похудение
Как похудеть с помощью скиппинга?
Скиппинг – это один из современных и эффективных направлений в фитнесе, с помощью которого можно хорошо подтянуть свое тело и сбросить лишние килограммы. А если подробнее, то это обычное и давно забытое нами прыгание со скакалкой.

Прыжки на скакалке считаются очень хорошей кардиотренировкой, во время которой вы сжигаете большое количество калорий и стимулируете сердечную мышцу. Для того чтобы получить видимые результаты, подтянуть бедра, накачать икры и уменьшить дряблость рук вам необходимо уделять не менее 20 минут прыжкам со скакалкой. Если правильно подобрать скакалку и освоить технику прыжков, то за час таких занятий можно сжечь около 1000 калорий.

В спортивных магазинах предоставлен огромный выбор различных скакалок. Вы можете выбрать обычную резиновую скакалку, однако во время прыжков вы случайно можете нанести себе сильный удар.Далее...