Только полезные и натуральные способы снижения веса - худеем вместе

Похудение

Подписаться на эту рубрику по RSS

Правильная диета для быстрого похудения и сохранения здорового тела. Использование активированного угля для похудения. Рабочие упражнения для похудения живота

Почему диета может навредить вашему здоровью

6 декабря 2012 г. Похудение

Почему диета может навредить вашему здоровьюВ силу некой тенденции и разных представлениях людей о красоте, многие начинают жертвовать здоровьем ради той самой красоты. Это желание весьма понятное. Нам хочется внимания, симпатии, осознания, что мы привлекательны. Но, порой, мы просто не задумываемся о том, что действительно важно и ценно. В частности, многие диеты доводят до крайностей. Вернее, люди начинают впадать в крайности, которые потом выходят боком для здоровья.

Диета, связанная с какими-то проблемами желудка или других органов – это весьма понятно и логично. Но думали ли вы о том, что вы делаете со своим организмом, отказываясь от той или иной пищи?

В каждом продукте, овоще, фрукте содержаться необходимые организму вещества. Нам в любом случае нужны и жиры, и белки, и углеводы. Нам нужно черпать откуда-то энергию. Кроме того, нам нужны витамины, это знает каждый человек, но думает, пожалуй, даже не каждый третий.

Если вы начинаете ограничивать организм в каком-то продукте, в котором содержится вещество необходимое для нормального функционирования организма, он начнет давать сбой. Поскольку наш организм – это природная система, без одной из деталей (функций), начинаются проблемы с другой, третьей. Имеем цепную реакцию и уже дают сбой органы, системы органов. В итоге мы приходим к заболеваниям, истощениям, переутомлениям, стрессами, недосыпаниям и т.д.

Популярные диеты, построенные на приеме одной пищи, скажем, крупы какой-то. Это вообще отдельный случай. Человек, севший на такую диету, начинает действительно худеть. Возможно, очень быстро сбрасывает лишний вес, потом хочет потихоньку перейти на привычный ассортимент пищи, делает это и обнаруживает удивительную вещь – он набирает свой старый вес и поправляется. Далее...

Кушать фрукты хорошо или апельсиновый рай

28 ноября 2012 г. Похудение

Кушать фрукты хорошо или апельсиновый райВсем нам известно, что кушать фрукты хорошо, полезно и вообще здорово. Но почему? Какие фрукты и что нам дают? Что полезнее мужчинам, что – женщинам? На эти вопросы я и постараюсь ответить. Поскольку порой мы даже не подозреваем, какие фрукты полезны, какие вредны при больших количествах и, собственно, какие же количества фруктов полезны, а какие вредят.

Кстати, вы знали, что каждому из нас нужно с десяток разных витаминов ежедневно? Теперь точно знаете и уж поверьте, ваш организм будет благодарен, если вы будете стараться приблизиться к той самой норме.

Начнем с того, что некоторые фрукты полезны больше для мужчин, некоторые – для женщин. Теперь кратко о фрукте (или овоще) и его полезности. Кстати, можете распечатать этот список и повесить на холодильнике или где-то еще на кухне, чтобы не забывать о полезности ингредиентов.

Абрикосы – витамин А. Они богаты еще и на бета-коротин, поэтому нужно их кушать со сметаной – для лучшего усвоения.

Черная смородина, чернослив – витамин В1. В2 – томаты.

Яблоко – витамин В6.

Цитрусовые (мандаринки, апельсинки) – витамин С, товарищ иммунитета. За его количеством следите очень тщательно.

Бананы – источник крепких нервов и мускул. Витамин D. Далее...

Ограничения в питании

28 ноября 2012 г. Похудение

Ограничения в питанииОчень распространенное мнение о том, что нужно себя ограничивать. Девушки этим вопросом задаются чаще. На самом деле, если ограничивать себя разумно – да, это правильно. Потому что не стоит в 11 вечер кушать курицу гриль, и дело тут вовсе не в весе и калориях, а в том, что желудку элементарно сложно.

Ночью, как известно, процесс обмена веществ сводится на минимум. Отсюда и всеобщее правило ограничения в питании – кушать до 18:00.

Но ограничения в питании чаще всего воспринимают, как запрет. Не кушать сладкого, не кушать жаренного, не кушать перченного, не кушать такого, сякого и в итоге остается кушать курагу. А потом язва, обмороки и прочие нехорошие последствия.

Я хочу акцентировать ваше внимание на том, что нужно знать, что и как ограничивать в питании. Старайтесь думать не о потенциальных калориях и весе, а о вашем здоровье. Красота требует жертв? Глупости, каких свет не видовал!

Кстати, в эпоху Возрождения нынешние идеалы красоты (90*60*90) были примером ужасной фигуры. Ну это так, к слову. Мода – дело тонкое и не всем понятное. Как по мне, так лучше гнаться за хорошим самочувствием, здоровым питанием, нормальным количестве энергии. А не ругаться на свои весы, за то, что они показали вам на 200 грамм больше, чем было вчера.

Любить нужно себя такими, какие вы есть. Внешность – до ужаса обманчивая штука. И, слава Богу, в наше время появляется все больше людей, которые это понимают и ценят то, что внутри. Далее...