Ограничения в питании

Очень распространенное мнение о том, что нужно себя ограничивать. Девушки этим вопросом задаются чаще. На самом деле, если ограничивать себя разумно – да, это правильно. Потому что не стоит в 11 вечер кушать курицу гриль, и дело тут вовсе не в весе и калориях, а в том, что желудку элементарно сложно.

Ночью, как известно, процесс обмена веществ сводится на минимум. Отсюда и всеобщее правило ограничения в питании – кушать до 18:00.

Но ограничения в питании чаще всего воспринимают, как запрет. Не кушать сладкого, не кушать жаренного, не кушать перченного, не кушать такого, сякого и в итоге остается кушать курагу. А потом язва, обмороки и прочие нехорошие последствия.

Я хочу акцентировать ваше внимание на том, что нужно знать, что и как ограничивать в питании. Старайтесь думать не о потенциальных калориях и весе, а о вашем здоровье. Красота требует жертв? Глупости, каких свет не видовал!

Кстати, в эпоху Возрождения нынешние идеалы красоты (90*60*90) были примером ужасной фигуры. Ну это так, к слову. Мода – дело тонкое и не всем понятное. Как по мне, так лучше гнаться за хорошим самочувствием, здоровым питанием, нормальным количестве энергии. А не ругаться на свои весы, за то, что они показали вам на 200 грамм больше, чем было вчера.

Любить нужно себя такими, какие вы есть. Внешность – до ужаса обманчивая штука. И, слава Богу, в наше время появляется все больше людей, которые это понимают и ценят то, что внутри. 

Но это мы уже немного отошли от темы.

Как себя правильно ограничивать?

Старайтесь учитывать все нюансы вашего организма. Не нужно кушать тяжелую еду с утра и вечером (сильно жирное, жаренное и т.д.) – в часов эдак 10-12.

Старайтесь кушать 3-5 раз в день, но понемногу, а не 1-2 раза, но так, что потом тяжело дышать.

Сладкое – вообще отдельная тема разговора. Лично я не сильно себя ограничиваю в нем, но надо было бы. Это элементарно нехорошо сказывается на зубах. А я на собственной шкуре убедился в том, что зубы лечить не самое приятное занятие. Мало того, что это сложно, так это еще и болезненно.

В целом, я прихожу к выводу, что ограничивать себя хоть немного, но нужно. Потому что мы пленники наших вкусовых рецепторов – мы едим, не то, что нужно нашему организму, а то, что нам вкусно. Многие из вас кушают по утрам овсяную кашу? А ведь это действительно полезно! Особенно для людей, у которых проблемы с желудком. Часто ли мы кушаем фрукты и полезную пищу? Вот-вот. А надо было бы.

Элементарный, известный всем рецепт натертой моркови и яблок с капелькой сахара (еще лучше без него) – сколько раз за последний год вы их ели? А не помешало бы.

Поэтому, дорогие читатели, делайте выводы, о том, в чем себя стоит ограничивать, что себя стоит заставлять делать и на что нужно обращать внимания. Диеты и красота – это, конечно же, хорошо. Но, порой, это лишь вредит организму. Такие жертвы просто неоправданны. Любите себя такими, какие вы есть, а не старайтесь понравиться кому-то другом по навязанным эталонам!

Желаю вам внутренней красоты!