Ананасовая диета

Ананас используется при изготовлении таблеток для похудения, так почему бы самому не воспользоваться этим фруктов в вашем рационе. Ананасовая диета является хорошим средством для похудения, и более того, ускоряет обмен веществ.

За четыре дня ананасовой диеты вы можете сбросить вес 2 кг. Но помните, что мы говорим только о свежих ананасах, а не о консервированных.

Каждый день диеты на завтрак пить свежий сок ананаса. Если у вас нет соковыжималки для цитрусовых можно выпить стакан воды и съесть два ломтика ананаса.

Первый день ананасовой диеты:

Завтрак: свежий сок ананаса.

Обед: жареная рыба с овощами и ананасом, 10 г филе рыбы (например, треска), посыпать мукой, обжарить на масле и отложить в сторону. Отдельно кипятить на медленном огне 2 столовые ложки томата, так, чтобы был густой соус. Варить на медленном огне в кастрюльке и добавить в конце 2 ломтика ананаса. Добавить томатный соус, рыбу, тушить все вместе.

Питательность: 330 калорий.

Ужин: нарезать свежую грушу, очистить и нарезать цикорий, посыпать 2 чайными ложками лимонного сока. Добавить мелко нарезанный ананас. Смешайте все ингредиенты салата. 5 г мягкого сыра нарезать кубиками и посыпать салат. Наконец, добавьте мелко нарезанный зеленый лук. Ешьте с кусочком черного хлеба.

Питательность: 270 калорий.

Второй день ананасовой диеты:

Завтрак: свежий сок ананаса.

Обед: омлет с двух яиц с ананасом. Немного приправить солью и имбирем или кардамоном. В сковородке разогреть столовую ложку масла, вылить яйца. Когда омлет будет готов, положить его на тарелку, добавить 2 ломтика ананаса, посыпать 2 чайными ложками поджаренного кунжута. Питательность: 340 ккал.

Ужин: освежающий салат с ананасом и сельдереем. Ананас порезать на мелкие кубики. Очистить два сырых гриба, нарезать ломтиками, затем сбрызнуть лимонным соком. Нарезать 2 стебля сельдерея. Смешайте все ингредиенты. Посыпать тертым сыром. Для соуса смешайте 150 мл йогурта с чайной ложкой майонеза и немного карри.

Питательность: 310 калорий.

Третий день ананасовой диеты:

Завтрак: свежий сок ананаса.

Обед: сочный шашлык из грудки индейки 15 г и 15 г ананаса, нарезать большими кусками. Нанизать на шампуры чередуя ингредиенты - раз кусок мяса, раз ананас. В конце шампуры сбрызнуть маслом, посыпать зеленью, такой как розмарин. Запекать в духовке при температуре 180 градусов, уже на тарелке немного приправить солью и перцем. Ешьте с 2 столовыми ложками коричневого риса.

Питательность: 424 калорий.

Ужин: Салат с козьим сыром и гренками. Вымойте и высушите несколько листьев зеленого салата. Нарезать кубиками 2 ломтика свежего ананаса и 3 г козьего сыра. Добавить в салат. Для соуса смешайте чайную ложку оливкового масла с чайной ложкой лимонного сока, добавить щепотку сахара и соли. Залить салат заправкой. 2 ломтика хлеба нарезать кубиками и обжарить гренки на сковороде без жира. Горячими посыпать салат.

Питательность: 370 калорий.

Четвертый день ананасовой диеты:

Завтрак: свежий сок ананаса.

Обед: сладкий или соленый шницель 15 г. Обжарьте мясо с обеих сторон на ложке масла и отложите его в теплое место. В оставшийся после жарки жир добавить немного воды с лимонным соком. Добавить каплю соуса табаско. Разогреть сковороду и перемешать с соусом нарезанные ломтики ананаса. Затем добавить мясо, приправить солью и черным перцем. Ешьте с печеной картошкой.

Питательность: 423 калорий.

Обед: легкий салат из риса с ветчиной. Отварите 2 столовые ложки риса и дайте ему остыть. Нарезать кубиками 4 граммов ветчины или курицы и ломтик ананаса. Смешайте все ингредиенты и оставьте на час в холодильнике, чтобы салат приобрел вкус. Натереть на терке кусочек сыра пармезан. Посыпать салат сверху сыром и мелко нарезанной петрушкой.

Питательность: 253 калорий.

Советуем вам смотреть следующее видео: