Только полезные и натуральные способы снижения веса - худеем вместе

Ананасовая диета

Ананасовая диета
Ананас используется при изготовлении таблеток для похудения, так почему бы самому не воспользоваться этим фруктов в вашем рационе. Ананасовая диета является хорошим средством для похудения, и более того, ускоряет обмен веществ.

За четыре дня ананасовой диеты вы можете сбросить вес 2 кг. Но помните, что мы говорим только о свежих ананасах, а не о консервированных.

Каждый день диеты на завтрак пить свежий сок ананаса. Если у вас нет соковыжималки для цитрусовых можно выпить стакан воды и съесть два ломтика ананаса.

Первый день ананасовой диеты:

Завтрак: свежий сок ананаса.

Обед: жареная рыба с овощами и ананасом, 10 г филе рыбы (например, треска), посыпать мукой, обжарить на масле и отложить в сторону. Отдельно кипятить на медленном огне 2 столовые ложки томата, так, чтобы был густой соус. Варить на медленном огне в кастрюльке и добавить в конце 2 ломтика ананаса. Добавить томатный соус, рыбу, тушить все вместе.

Питательность: 330 калорий.

Ужин: нарезать свежую грушу, очистить и нарезать цикорий, посыпать 2 чайными ложками лимонного сока. Добавить мелко нарезанный ананас. Смешайте все ингредиенты салата. 5 г мягкого сыра нарезать кубиками и посыпать салат. Наконец, добавьте мелко нарезанный зеленый лук. Ешьте с кусочком черного хлеба.

Питательность: 270 калорий.

Второй день ананасовой диеты:

Завтрак: свежий сок ананаса.

Обед: омлет с двух яиц с ананасом. Немного приправить солью и имбирем или кардамоном. В сковородке разогреть столовую ложку масла, вылить яйца. Когда омлет будет готов, положить его на тарелку, добавить 2 ломтика ананаса, посыпать 2 чайными ложками поджаренного кунжута. Питательность: 340 ккал.

Ужин: освежающий салат с ананасом и сельдереем. Ананас порезать на мелкие кубики. Очистить два сырых гриба, нарезать ломтиками, затем сбрызнуть лимонным соком. Нарезать 2 стебля сельдерея. Смешайте все ингредиенты. Посыпать тертым сыром. Для соуса смешайте 150 мл йогурта с чайной ложкой майонеза и немного карри.

Питательность: 310 калорий.

Третий день ананасовой диеты:

Завтрак: свежий сок ананаса.

Обед: сочный шашлык из грудки индейки 15 г и 15 г ананаса, нарезать большими кусками. Нанизать на шампуры чередуя ингредиенты - раз кусок мяса, раз ананас. В конце шампуры сбрызнуть маслом, посыпать зеленью, такой как розмарин. Запекать в духовке при температуре 180 градусов, уже на тарелке немного приправить солью и перцем. Ешьте с 2 столовыми ложками коричневого риса.

Питательность: 424 калорий.

Ужин: Салат с козьим сыром и гренками. Вымойте и высушите несколько листьев зеленого салата. Нарезать кубиками 2 ломтика свежего ананаса и 3 г козьего сыра. Добавить в салат. Для соуса смешайте чайную ложку оливкового масла с чайной ложкой лимонного сока, добавить щепотку сахара и соли. Залить салат заправкой. 2 ломтика хлеба нарезать кубиками и обжарить гренки на сковороде без жира. Горячими посыпать салат.

Питательность: 370 калорий.

Четвертый день ананасовой диеты:

Завтрак: свежий сок ананаса.

Обед: сладкий или соленый шницель 15 г. Обжарьте мясо с обеих сторон на ложке масла и отложите его в теплое место. В оставшийся после жарки жир добавить немного воды с лимонным соком. Добавить каплю соуса табаско. Разогреть сковороду и перемешать с соусом нарезанные ломтики ананаса. Затем добавить мясо, приправить солью и черным перцем. Ешьте с печеной картошкой.

Питательность: 423 калорий.

Обед: легкий салат из риса с ветчиной. Отварите 2 столовые ложки риса и дайте ему остыть. Нарезать кубиками 4 граммов ветчины или курицы и ломтик ананаса. Смешайте все ингредиенты и оставьте на час в холодильнике, чтобы салат приобрел вкус. Натереть на терке кусочек сыра пармезан. Посыпать салат сверху сыром и мелко нарезанной петрушкой.

Питательность: 253 калорий.

Советуем вам смотреть следующее видео:

загрузка...
загрузка...

Дорогие, читатели!

Если данная статья понравилось Вам, поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями.
Нажмите на кнопку социальной сети ниже и поделитесь новостью.
Вы очень сильно поможете блогу!

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru liveinternet.ru livejournal.ru
Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)