Только полезные и натуральные способы снижения веса - худеем вместе

Фруктовая диета

Фруктовая диета
Фруктовая диета известна также как быстрая очищающая диета. Позволяет терять около 1 кг каждый день, но она не должна быть использована в течение длительного времени. Следует также отметить, что возвращение к нормальному питанию вызовет возникновение эффекта йо-йо.

Фруктовая диета основана на питании только фруктами. Вы не можете съесть что-нибудь еще, а также запрещены фруктовые соки, потому что они содержат много сахара. Единственное, что мы можем пить - воду в больших количествах (1.5-2 литра в день).

Фрукты доступны и встречаются в больших количествах, они ускоряют обмен веществ, содержат много витаминов. Цитрусовые, например, богаты витамином С, бананы - калием.

Не все фрукты имеют низкое содержание калорий, поэтому можно сосредоточиться, к примеру, только на винограде, который очень сладкий.

Меню фруктовой диеты может выглядеть следующим образом (на выбор):

Завтрак:

киви, половинка апельсина, половинка груши

банан, персик, половинка апельсина

малина, апельсин, 3 ломтика ананаса

Полдник:

банан

яблоко

клубника

сливы

Обед:

фруктовый салат

Второй обед:

дыня

2 кусочка арбуза

манго

Ужин:

черника

ежевика

Советуем вам смотреть следующее видео:

загрузка...
загрузка...

Дорогие, читатели!

Если данная статья понравилось Вам, поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями.
Нажмите на кнопку социальной сети ниже и поделитесь новостью.
Вы очень сильно поможете блогу!

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru liveinternet.ru livejournal.ru
Комментариев: 1
  1. Марина | 2016-05-14 в 14:45:08

    Фруктовая диета по сути является разгрузочным днем, который хорошо проводить раз в неделю. К сожалению, ученые доказали, что никаких детокс-диет не существует, не было выявлено никаких изменений в химических показателях у людей на детокс-диете, по сравнению с обычным питанием. Но фрукты богаты витаминами и клетчаткой, поэтому нужно есть их каждый день!

Оставьте комментарий!

Используйте нормальные имена

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)