Грейпфрут для похудения - вся правда
17 декабря 2017 г.
Просмотров: 15224
Похудение
грейпфрут, грейпфрут для похудения грейпфрутовая диета, грейпфрут помогает для похудения, как помогает грейпфрут для похудения
Почти каждая вторая женщина недовольна своим весом. И даже если он не избыточный, представительницы прекрасного пола все равно хотят похудеть, чтобы довести свою фигуру до совершенства.
Однако похудение не всегда заканчивается хорошо, а особенно, если человек худеет неправильно. Мало того, что вы можете набрать вес в два раза больше, чем скинули, так еще и «убьете» обмен веществ, что скажется как на вашем здоровье, так и весе.
Самая хорошая и правильная диета, которую даже и диетой сложно назвать – правильное питание. Вы просто не должны есть много жирного и сладкого, исключить из рациона фаст-фуд, пить больше воды и заниматься спортом.
Краткое содержание статьи:
- Что же в нем такого хорошего?
- Как же его можно употреблять
- На самом ли деле грейпфрут помогает при похудении?
- Интересное видео к просмотру
Конечно, тут можно есть сладости, но только в одной шоколадке содержится 500 ккал, поэтому проще также питаться правильно – кушать овощи, фрукты и так далее, ведь в одном огурце содержится всего около 15 ккал!
Чаще всего плод грейпфрута вырастает в диаметре от 10 до 15 сантиметров. Появился он в начале тридцатых годов при скрещивании таких фруктов, как помело и апельсин, тогда же и получил свою популярность за вкус и полезные свойства.
Что же в нем такого хорошего?
Во-первых, стоит выделить тот факт, что у данного фрукта очень низкая калорийность, а именно на 100 грамм плода приходится около 35 ккал, поэтому это отличный вариант для питания до 1200 ккал.
Во-вторых, в нем, как и во всех цитрусах, содержится большое количество витамина С – съев 200 грамм такого фрукта вы заполните суточную норму на максимум.
В-третьих, кроме витамина С, в нем также большое содержание витамина А, а также антиоксидантов, которые в последнее время стали очень часто рекламировать.
Также расскажем полезную информацию для тех, кто старается следить за БЖУ (белками, жирами, а также углеводами): в 100 граммах данного продукта содержится 0.7 белков, что, к сожалению, мало.
Для поддержания суточной нормы белка советуем вам кушать «морских гадов», например, кальмаров, а также яйца – 0.2 грамма жиров и 6.5 углеводов.
Кстати, грейпфрут также помогает снять усталость, ну и, конечно же, поднять настроение. После того, как вы пришли с работы, советуем съесть хоть дольку этого полезного цитруса, и в оставшийся вечер вы не будете себя чувствовать, как выжатый лимон.
Кроме того грейпфрут можно съесть и утром, перед работой, чтобы ощутить бодрость и прилив сил.
В последнее время многие подростки, да и взрослые тоже, сталкиваются с такой проблемой, как запор. И с теми, и с другими все понятно – в современном мире человек перестает тратить много времени на готовку еды, ведь проще зайти в ближайший ресторанчик быстрого питания и заказать вредный фастфуд, после которого стул скрепляется, а из-за недостатка воды (многие взрослые и дети не пьют суточной нормы) еще и не может правильно выйти.
При запорах тоже помогает грейпфрут, и это здорово, ведь мало того, что он обладает слабительным эффектом, фрукт еще и очень вкусный!
Теперь пора узнать, как же его можно употреблять
Во-первых, это самое главное правило, – не стоит его «смешивать» с другими продуктами, например, есть «вприкуску» с бананом. Таким образом, он теряет все свои свойства.
Во-вторых, то светлое, что находится в кожуре, некая «белая мякоть» – ее оставлять тоже не стоит, ведь это можно есть, и даже нужно!
В-третьих, на голодный желудок, как и все цитрусовые, его употреблять нельзя, если вы не хотите заработать язву или что-то хуже.
В-четвертых, кушать наш чудодейственный фрукт стоит как минимум за час до основного приема пищи, чтобы, как было уже сказано выше, при смешивании он не потерял свои свойства.
На самом ли деле грейпфрут помогает при похудении?
Этого вам никто точно сказать не может: не стоит забывать, что организм у всех разный. Кто-то, например, не может сидеть на малокалорийных диетах – поправляется от этого еще больше, а кто-то хорошо сидит на голоде (чего мы вам не рекомендуем делать) и при этом сбрасывает без возвращения.
Однако если брать во внимание все приведенные выше свойства грейпфрута, то объективная оценка будет такова: вес вы из-за него не наберете точно.
В заключение хочется сказать, что вам, дорогим худеющим, не стоит торопиться и надеяться на сбрасывание 30 килограмм за один месяц.
Лучше худеть правильно и медленно, но, как говорится, верно, ведь в таком случае вы точно не наберете потерянный вес, и после диеты сможете не считать каждую съеденную крошку.