Только полезные и натуральные способы снижения веса - худеем вместе

Как похудеть с помощью скиппинга?

Как похудеть с помощью скиппинга?
Скиппинг – это один из современных и эффективных направлений в фитнесе, с помощью которого можно хорошо подтянуть свое тело и сбросить лишние килограммы. А если подробнее, то это обычное и давно забытое нами прыгание со скакалкой.

Прыжки на скакалке считаются очень хорошей кардиотренировкой, во время которой вы сжигаете большое количество калорий и стимулируете сердечную мышцу. Для того чтобы получить видимые результаты, подтянуть бедра, накачать икры и уменьшить дряблость рук вам необходимо уделять не менее 20 минут прыжкам со скакалкой. Если правильно подобрать скакалку и освоить технику прыжков, то за час таких занятий можно сжечь около 1000 калорий.

В спортивных магазинах предоставлен огромный выбор различных скакалок. Вы можете выбрать обычную резиновую скакалку, однако во время прыжков вы случайно можете нанести себе сильный удар.

 Если у вас цель сбросить лишние килограммы, вы можете приобрести скакалку из пластика, так как для того чтобы крутить ее вы приложете больше усилий, а значит сожжете больше калорий. Для того чтобы определить правильную длину скакалки, можно воспользоваться простым методом: наступите ногами на шнур и возьмитесь за ручки скакалки и потяните их вверх – они должны доставать примерно до середины груди.

Для большей эффективности во время скиппинга выполняйте различные комбинации из прыжков, с выпадами, скрещиванием ног или выполнять двойные прыжки.

Скиппинг – это не только фитнес и способ сжечь лишние калории, но и то, что доставит вам массу удовольствия, поднимет настроение, ускорит метаболизм и значительно укрепит ваше здоровье.

Видео:

загрузка...
загрузка...

Дорогие, читатели!

Если данная статья понравилось Вам, поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями.
Нажмите на кнопку социальной сети ниже и поделитесь новостью.
Вы очень сильно поможете блогу!

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru liveinternet.ru livejournal.ru
Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)