Как правильно питаться

Питание объединяет всех людей на планете. Где бы мы ни находились, какую религию не испытывали всем нам необходимо питаться. Каждый день организм должен получать витамины, жиры, белки и прочие элементы.

 Сколько бы мы не сидели на диетах, отказаться от еды полностью никто не сможет. Ни когда не нужно организм голодать. Многие полагают, что сидя на диете и сбрасывая лишние калории, мы приносим вред, но это далеко не всегда так. Мы просто лишаем организма правильных и нужных элементов питания. И поэтому, садясь на диету, хорошо предусмотрите свой рацион, чтобы в нем хватало всего.

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте. При таком питании организму не будет требоваться дополнительная пища. Лучше если вы будите кушать 5 раз в день по немного, чем два раза, но очень плотно. Не забывайте завтракать. Так как во время сны организм расходует слишком много энергии.  И проснувшись нужно обязательно перекусить пусть даже и что - нибудь  легкое. 

Пейте больше жидкости. При отсутствии, каких - либо проблем со здоровьем, старайтесь выпивать 2 литра воды. Именно воды, а не чая или сока. Прислушивайтесь к своему организму, удовлетворяйте свои желания и потребности. Если вам захотелось съесть фруктов, обязательно съешьте. Рацион питания должен быть разнообразным. Отдавайте предпочтение более легкой пищи. Если все же калорийные продукты употребляете, то делайте это до обеда. Существует правило: до 12 дня ешьте все, что хотите, с 12 до 17 ешьте продукты с небольшой калорийностью, после 17 старайтесь есть фрукты. 

Покупайте натуральные продукты. Ведь как мы знаем древние люди питались в основном кашами и овощами. И продолжительность их жизни была намного больше. А мы сейчас едим один фастфуд. За обедом или ужином мы съедаем до 20 видов разной пищи. На переработку каждого из них  нужен специальный фермент. Но когда организм съедает столько продуктов, ферментов не всегда хватает. Вследствие этого появляется тяжесть в животе, колики. Поэтому старайтесь употреблять только натуральные продукты, и пусть их будет не больше 5 за один прием пищи.

Следите не только за количеством еды, но и за ее качеством. Съедайте продукты с большим количеством витаминов, белков, жиров и углеводов. Откажитесь от консервантов, они приносят организму лишь вред. Пейте меньше газированной воды, лучше отдать предпочтение свежевыжатым сокам.

Большинство диет сейчас предлагает отказаться от хлеба. Это не правильное убеждение, без злаковых наш организм не сможет. Это наиболее лучшее советы в правильном питании. Придерживаться их совсем не сложно, а результат превзойдет все ваши ожидания. Не забывайте слушать свой организм, он намного лучше вас знает, что ему необходимо. Научитесь понимать его, и будете здоровы и красиво. А больше настоящей современной женщине и не нужно!