Только полезные и натуральные способы снижения веса - худеем вместе

Ожирение. Методы борьбы с ним. Советы для возвращения стройности

Ожирение. Методы борьбы с ним. Советы для возвращения стройности

Это заболевание, при котором организм накапливает излишнее количество жира, за счет этого масса тела увеличивается.

Практически во всех случаях, это происходит от избыточного питания, и также при недостатке движения и наконец, как дополнительный фактор, при нарушении обмена веществ.

Ожирение страшно не только тем, что искажает внешний вид человека, самое страшное зло ожирение приносит потому, что провоцирует возникновение в организме многих серьезных заболеваний, таких как: сахарный диабет, инсульт, инфаркт миокарда, атеросклероз, гипертония.

Ожирение это не шутки, нужно срочно принять необходимые меры. Для правильного питания и лечение ожирения вам помогут советы от doctorsan.ru. Не оставляйте это на завтра.

Что же можно отнести к причинам ожирения?

  • постоянное переедание
  • неправильное употребление пищи (избыток жиров, углеводов, поздний ужин)
  • если у вас сидячая работа или вы ведете малоподвижный образ жизни - ваш шанс заболеть ожирением увеличивается
  • ожирение также может возникнуть у человека из-за наследственной предрасположенности - нервные и психические болезни нередко также бывают провокаторами ожирения
  • важная причина появления лишнего веса заключается в неполадках эндокринной системы,
  • если принимать гормональные средства, также надо подумать о том, чтобы избежать возможности ожирения
  • нервные переживания, стрессы, недосыпания
  • а также состояния, в которых организм претерпевает сильные гормональные изменения, такие как: беременность, лактация, климакс.

Каковы симптомы ожирения?

  1. Первый главный симптом заключается в отложении жира на разных частях тела
  2. дальше мы замечаем увеличение веса,
  3. следующий - это возникновение слабости и сонливости, нет сил работать
  4. далее возникает потливость
  5. и тошнота
  6. одышка
  7.  отеки
  8. в местах скопления жира, кожа растягивается, и возникают растяжки
  9. увеличение массы тела провоцирует подъем артериального давления,
  10. затем возникает стенокардия,
  11. тахикардия,
  12. часто возникают запоры,
  13. от повышенного веса появляется боль в позвоночнике и суставах,
  14. общее состояние изменяется: появляется нервозность и раздражительность
  15. снижается самооценка человек недоволен своим видом возникают трудности в общении с людьми и в поиске работы и в личной жизни

У женщин избыточный вес может вызвать нарушение цикла и бесплодие, у мужчин - ослабление потенции.

Можно различить ожирение разных степеней.

Ожирение определяется таким термином, как индекс массы тела. ИМТ высчитать можно, если вес поделить на рост (обязательно в метрах), взятый в квадрате.

Если расчёт равен 25% тире 29 9% то это степень ожирения 1 степени

Если индекс равен 33%-34,9 процентов - это вторая степень35-39,9% лишнего веса и, наконец, ожирение 3 степени выражается в увеличение массы соответственно индексу более чем 40%.

Как вылечить ожирение? 

Одним методом вылечить такое заболевание невозможно. Первое, что нужно помнить, это то, что нужно соблюдать строгую диету.Важно увеличить физическую нагрузку, возможно начать с простых прогулок на свежем воздухе.

Если человек болен высокой степенью ожирения, то скорее всего врачи выпишут вам лекарственные препараты, мешающие усваивать жиры, и тем самым, способствующие стройности.

Если ожирение привело более серьезным заболеванием, то приходится параллельно с коррекцией веса, лечить и другую болезнь.

Какие существуют лекарства для похудения?

  • Взрослым, достигшим 18 лет, врач может рекомендовать Орлистат, выпускаемый в таблетках (Ксеникал, Орсотен), эти препараты препятствует усвоению жиров из кишечника. При их приеме жир, который вы употребили в пищу, выводится из организма вместе с калом.
  • следующие препараты содержат Сибутрамин - это Редуксин, Линдакса, Меридиа и другие. Они создают чувство сытости и человек меньше ест. Но те, кто употребляет эти лекарства, должны помнить, что они могут вызвать сбой в гормональной системе, нарушение менструального цикла, гипертонию и головные боли

Нужно не забывать, что, какие бы таблетки не принимали, даже если они на какое-то время помогут сбросить лишний вес, они не является панацеей.

Побороть ожирение можно только самим, полностью осознав свое желание и приложив все силы, чтобы не передать, выходить из-за стола нужно с легким чувством голода, после 17:00- 18:00 вечера нужно воздержаться от еды, также нельзя забывать, что необходимо много пить.

Жажда, зачастую, принимается нами за чувство голода. Необходимо выпивать не меньше 2 литров жидкости в день, для взрослого человека. Надо выпивать 1 литр родниковой или простой питьевой воды. Пить можно в любое время.

Будьте здоровы и красивы.

Советуем вам следующее видео

загрузка...
загрузка...

Дорогие, читатели!

Если данная статья понравилось Вам, поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями.
Нажмите на кнопку социальной сети ниже и поделитесь новостью.
Вы очень сильно поможете блогу!

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru liveinternet.ru livejournal.ru
Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)