Только полезные и натуральные способы снижения веса - худеем вместе

Ожирение. Методы борьбы с ним. Советы для возвращения стройности

Ожирение. Методы борьбы с ним. Советы для возвращения стройности

Это заболевание, при котором организм накапливает излишнее количество жира, за счет этого масса тела увеличивается.

Практически во всех случаях, это происходит от избыточного питания, и также при недостатке движения и наконец, как дополнительный фактор, при нарушении обмена веществ.

Ожирение страшно не только тем, что искажает внешний вид человека, самое страшное зло ожирение приносит потому, что провоцирует возникновение в организме многих серьезных заболеваний, таких как: сахарный диабет, инсульт, инфаркт миокарда, атеросклероз, гипертония.

Ожирение это не шутки, нужно срочно принять необходимые меры. Для правильного питания и лечение ожирения вам помогут советы от doctorsan.ru. Не оставляйте это на завтра.

Что же можно отнести к причинам ожирения?

  • постоянное переедание
  • неправильное употребление пищи (избыток жиров, углеводов, поздний ужин)
  • если у вас сидячая работа или вы ведете малоподвижный образ жизни - ваш шанс заболеть ожирением увеличивается
  • ожирение также может возникнуть у человека из-за наследственной предрасположенности - нервные и психические болезни нередко также бывают провокаторами ожирения
  • важная причина появления лишнего веса заключается в неполадках эндокринной системы,
  • если принимать гормональные средства, также надо подумать о том, чтобы избежать возможности ожирения
  • нервные переживания, стрессы, недосыпания
  • а также состояния, в которых организм претерпевает сильные гормональные изменения, такие как: беременность, лактация, климакс.

Каковы симптомы ожирения?

  1. Первый главный симптом заключается в отложении жира на разных частях тела
  2. дальше мы замечаем увеличение веса,
  3. следующий - это возникновение слабости и сонливости, нет сил работать
  4. далее возникает потливость
  5. и тошнота
  6. одышка
  7.  отеки
  8. в местах скопления жира, кожа растягивается, и возникают растяжки
  9. увеличение массы тела провоцирует подъем артериального давления,
  10. затем возникает стенокардия,
  11. тахикардия,
  12. часто возникают запоры,
  13. от повышенного веса появляется боль в позвоночнике и суставах,
  14. общее состояние изменяется: появляется нервозность и раздражительность
  15. снижается самооценка человек недоволен своим видом возникают трудности в общении с людьми и в поиске работы и в личной жизни

У женщин избыточный вес может вызвать нарушение цикла и бесплодие, у мужчин - ослабление потенции.

Можно различить ожирение разных степеней.

Ожирение определяется таким термином, как индекс массы тела. ИМТ высчитать можно, если вес поделить на рост (обязательно в метрах), взятый в квадрате.

Если расчёт равен 25% тире 29 9% то это степень ожирения 1 степени

Если индекс равен 33%-34,9 процентов - это вторая степень35-39,9% лишнего веса и, наконец, ожирение 3 степени выражается в увеличение массы соответственно индексу более чем 40%.

Как вылечить ожирение? 

Одним методом вылечить такое заболевание невозможно. Первое, что нужно помнить, это то, что нужно соблюдать строгую диету.Важно увеличить физическую нагрузку, возможно начать с простых прогулок на свежем воздухе.

Если человек болен высокой степенью ожирения, то скорее всего врачи выпишут вам лекарственные препараты, мешающие усваивать жиры, и тем самым, способствующие стройности.

Если ожирение привело более серьезным заболеванием, то приходится параллельно с коррекцией веса, лечить и другую болезнь.

Какие существуют лекарства для похудения?

  • Взрослым, достигшим 18 лет, врач может рекомендовать Орлистат, выпускаемый в таблетках (Ксеникал, Орсотен), эти препараты препятствует усвоению жиров из кишечника. При их приеме жир, который вы употребили в пищу, выводится из организма вместе с калом.
  • следующие препараты содержат Сибутрамин - это Редуксин, Линдакса, Меридиа и другие. Они создают чувство сытости и человек меньше ест. Но те, кто употребляет эти лекарства, должны помнить, что они могут вызвать сбой в гормональной системе, нарушение менструального цикла, гипертонию и головные боли

Нужно не забывать, что, какие бы таблетки не принимали, даже если они на какое-то время помогут сбросить лишний вес, они не является панацеей.

Побороть ожирение можно только самим, полностью осознав свое желание и приложив все силы, чтобы не передать, выходить из-за стола нужно с легким чувством голода, после 17:00- 18:00 вечера нужно воздержаться от еды, также нельзя забывать, что необходимо много пить.

Жажда, зачастую, принимается нами за чувство голода. Необходимо выпивать не меньше 2 литров жидкости в день, для взрослого человека. Надо выпивать 1 литр родниковой или простой питьевой воды. Пить можно в любое время.

Будьте здоровы и красивы.

Советуем вам следующее видео

загрузка...
загрузка...

Дорогие, читатели!

Если данная статья понравилось Вам, поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями.
Нажмите на кнопку социальной сети ниже и поделитесь новостью.
Вы очень сильно поможете блогу!

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru liveinternet.ru livejournal.ru