Как развить память

В XXI веке – веке технического прогрессе – люди привыкли полагаться на машины: постирает – стиральная, посуду помоет – посудомоечная, салат нарежет – кухонный комбайн, запомнят кучу телефонных номеров и дат мобильный телефон и компьютер. Таким образом, наш организм «расслабляется» и настолько привыкает к помощи электронных друзей, что, сталкиваясь с невозможностью использования того или иного девайса, теряется и с трудом «вспоминает» как это делается. И если в ситуации с приготовлением пищи и стиркой это не так уж и страшно, то нашей памяти такое положение вещей явно не в плюс.

Так как же можно улучшить и развить свою память? Ответ один – тренировка. А тут уже есть масса вариаций. Дело в том, что есть три вида памяти:

- зрительная;

- слуховая;

-моторная.

С первыми двумя видами всё предельно просто, а третий вид – это такое себе «накопление опыта», то есть когда мы что-либо делаем, наш мозг «записывает» набор действий, необходимых для выполнения того или иного процесса, хранит, а в следующий раз воспроизводит их. Благодаря этому виду памяти мы ходим, пишем, можем на ощупь различать предметы. Чем больше видов памяти вы задействуете для запоминания информации, тем лучше будет результат. И, собственно, методы тренировки памяти.

Полезно играть в логические игры, игры типа «найди 10 отличий», разгадывать кроссворды, играть в шахматы. Прелесть этого вида тренировки в том, что ты как бы играешь и в то же время развиваешь способность к запоминанию. У вас повышенное давление и не знаете что делать? Советуем вам лучшие препараты для снижения давления. Все препараты имеют доступные цены для всех. Невнимательность – враг памяти. В растерянном состоянии мозг не может определить, что ему нужно запомнить и не запоминает ничего. Поэтому, если нужно выучить какой-то текст, лучше найти такое время и место, где ничто не будет вас отвлекать, и вы сможете сконцентрироваться. А чтобы тренировать внимание, всматривайтесь в детали, старайтесь запомнить, во что был одет ваш собеседник, пытайтесь в деталях воссоздавать интерьер помещений, в которых часто бываете, тогда ваш мозг привыкнет улавливать даже мелочи.

Структурируйте материал, например, если учите слова, разделите их на тематические блоки. Также вам лучше запомнится то, что вы понимаете, поэтому, прежде чем зазубрить формулу, попытайтесь понять сам процесс, который она характеризует, и объяснить его для себя, так вы сможете воссоздать формулу в любой момент. Главное, всё правильно понять.

Ещё один помощник – ассоциативное мышление. Опять-таки, если учите слова, подумайте, на что похоже это слово, какие чувства и ассоциации вызывает. Также важна визуализация: проговаривая слово, представляйте предмет, запоминая строчку из стихотворения – воссоздавайте в своём воображении картину.

Классический метод: повторенье – мать ученья. Если нужно запомнить номер телефона или дату, повторите её несколько раз, желательно вслух.

Открывайте для себя что-то новое. Любой материал лучше усваивается, если вы находите в нем то, что заставляет вас полезть в словарь, энциклопедию, рассмотреть это в разных контекстах.

Не все методы подойдут каждому, поэтому изобретайте свои собственные. Неважно, что это будет: стикеры с надписями по всему дому, крестики на руке, записи в блокноте. Главное, чтобы это работало.