Как справиться со своими страхами

Всем нам известно чувство страха, которое медленно съедает нас изнутри. Страх возникает тогда, когда человек чувствует угрозу по отношению к своей жизни.

Рассмотрим виды страхов, которые окружают нас:

•   природная катастрофа;
•   экономическая нестабильность;
•   гражданские беспорядки;
•   ядерное и химическое загрязнение;
•   безработица;
•   старость и смерть;
•   террористические акты;
•   конец света.

Справиться с этими страхами достаточно сложно, это очень долгий и изнурительный процесс. Но ведь надо с ними как-то бороться. Попробуем разобраться, как уменьшить влияние страхов на нашу нервную систему.

Знания – это сила

Если вы чего-то боитесь, то проведите исследование своего страха. Выявите его причину. Например, вы боитесь машин, попробуйте разобраться почему, начните изучать машины, возможно, вам понадобится пойти и сдать на права и самому сесть за руль автомобиля, что бы побороть свой страх.

 Ценность момента

              Большинство страхов основаны на том, что нет возможности изменить те или иные события. Поэтому научитесь ценить те моменты жизни, которые вам дарят позитивные эмоции. Все изменить могут только высшие силы. Не оглядывайтесь назад, идите вперед с позитивными эмоциями и с мыслью, что вы король ситуации. Радуйтесь сегодняшнему дню.

Живите в удовольствие

Даже если ваши финансы оставляют желать лучшего, не переживайте и не убивайтесь из-за этого. Найдите занятие, которое будет приносить вам массу удовольствия и не потребует больших вложений. Вы можете заняться садоводством, чтением книг, просмотром любимых фильмов, организовывать каждый день прогулки, заниматься спортом самостоятельно. Когда ваши страхи начинают вас атаковать, то займитесь любимым делом, это вам поможет отвлечься.

Общение с природой

Сейчас у нашей планеты не лучшие времена, но радуйтесь каждому закату, восходу, наслаждайтесь пением птиц, журчанием реки, вдыхайте свежий воздух с наслаждением.

Создайте любовь вокруг себя

            Со стрессами справляться гораздо проще, когда рядом есть любимый и понимающий нас человек. Ласка творит чудеса, она притупляет наши страхи и дарит только положительные эмоции.

Заведите домашнего любимца

Домашние животные любят нас просто так. Поэтому когда у вас в доме собака, кот это дополнительный кусочек счастья в вашем доме. Животные впитывают в себя негативную энергетику и защищают нас. Они чувствуют, когда нам плохо и прижимаются к нам в такие моменты. Если вы одиноки, то обязательно заведите себе какую-нибудь зверюшку.

Цените радостные моменты

Когда начинается черная полоса в жизни, начните ценить все хорошие моменты в жизни, которые у вас были. Вспомните самое приятное событие и погрузитесь в него, прочувствуйте и вспомните все эмоции, которые вы тогда испытывали.

Следите за своим здоровьем

Если вы здоровы, то положительным мыслям проще продержаться подольше в вашей голове. Ведь правильно говорят «здоровый дух в здоровом теле».

Отправьтесь на отдых

Любой отдых нас отвлекает и помогает на время забыть о своих проблемах. Поэтому вашему мозгу необходимо просто отдохнуть от повседневных проблем. Море, солнце, пляж, горы помогут вам забыть о своих страхах и проблемах. Запомните, находясь на отдыхе, вы ничего не сможете решить, поэтому наслаждайтесь отдыхом.

Радуйтесь жизни, она ведь у нас только одна и страхам в ней места нет.