Только полезные и натуральные способы снижения веса - худеем вместе

Как не расходовать энергию напрасно - успеваем все

Как не расходовать энергию напрасно - успеваем все

Почему я так устаю на работе? Женщины бальзаковского возраста с раннего утра и до последней минуты дня активные, энергичные, розовощекие, успевают и работу переделать, и чаи погонять, и сериалы обсудить. А я? До 40-ка лет, как до вершины горы Фудзи, а по ощущениям – так все 50 с плюсом.

Краткое содержание материала:

Куда девается вся энергия?

Ответ прост – в никуда! Запас энергии ограничен. Важно уметь правильно распределять внутренние запасы. В этом и заключается разница между современным человеком и представителями постсоветского пространства. Им некуда девать энергию, кроме как на самые главные вещи.

У них нет аккаунтов в соцсетях, почты на трех ящиках, фермы во Вконтакте, премиум-аккаунта в Танках и т. д. Люди старой закалки отдыхают на отдыхе и работают на работе.

Они имеют четкие грани, которые позволяют грамотно распределять время, возможности и энергию.

Энергия тратится на любое действие! Чтобы не расходовать ее зря, придерживайтесь нескольких правил.

Дозируйте информацию

Представьте, что вместо информации – еда. Что будет, если вы накинетесь на нее и съедите все, до чего дотянетесь, в считанные минуты? Живот заболит. Изжога, тошнота, чувство тяжести и никакой пользы организму. А как надо? Медленно, спокойно, прожевывая каждую ложку, наблюдая за собственными ощущениями.

Так и информация. Она должна быть дозирована! Все просто – думайте о том, что сейчас делаете: подъем, собрать детей, собраться самому, добраться до работы, решить текущие проблемы и, о чудо, обеденный перерыв! Можно полистать паблики за чашечкой чая с хот-догом.

«Почему нельзя заглянуть на почту, пока я чищу зубы или размешиваю сахар за завтраком?» – спросите вы. Потому что вы забиваете голову ненужной информацией.

Вам она сейчас не нужна. Вообще! Ни с какого ракурса! А мысли-то уже повело в сторону – лишняя ложка сахара в чашке, телефон не заряжен, зубная паста на щеке осталась и т. д.

Вывод – погружайтесь в интернет только после выполнения основных рабочих дел. Желательно вечером, но если сильно надо – в обеденный перерыв.

Я еще не проснулся

Считаете вы себя совой или жаворонком, природе глубоко безразлично на ваше мнение. Она создала человека действенным с рассвета и до полудня и вялым после обеда.

Как бы вы не старались, рабочий пик приходится на утро. Забивать это время процедурами «мне это надо, чтобы проснуться» – зря потратить силы.

Весь список «обязательных утренних дел» можно ограничить чашкой крепкого кофе/чая, бодрой пробежкой за отъезжающей от остановки маршруткой и перебрасыванием шутками с сотрудниками по дороге к рабочему месту. Всё!

Остальное зависит от вашего умения взять себя в руки и не поддаваться соблазну раскиснуть в кресле под кондиционером.

Вывод: будьте реалистами. Контролируйте свое желание расслабиться, не прикрывайтесь оправданиями «не я такой, а жизнь такая». Пожалеете себя дома на диване, после завершения всех дел.

Ставьте рамки

Достаточно ограничить себя во времени, чтобы работы совершалась в разы быстрее. Мелкую работу ограничивайте в часах. Масштабные действия или планы на будущее записывайте в календарь.

Купите большой календарь, напишите в квадратиках с датами предполагаемые события и повесьте на холодильник или напротив рабочего места.

Как не расходовать энергию напрасно - успеваем все

Согласитесь, если шеф дает задачу и не ставит ограничений, работу можно откладывать на бесконечно длительный срок, позволяя себе листать паблики, пить чаи, болтать по телефону и сплетничать.

Если же перед вами стоят четко оформленные сроки, вы, в первую очередь, стремитесь в них уложиться, а уже потом отдыхаете.

Вывод: не ждите ограничений от начальства – ограничивайте себя сами. И не только в работе, но и в быту. Вы сохраните больше энергии, если за раз выполните весь объем работы, чем если будете двигаться мелкими перебежками с частыми «перекурами».

Соответствие чужим стандартам

«Ты же такой умный, неужели ты не сделаешь для меня такую мелочь?». Это и еще 2 абзаца лести, и вы соглашаетесь помочь кому-то с чем-то, хотя желания нет никакого. А если подобное говорит начальник, шанс отказа падает до 0. А что в результате?

В результате на шее висит обещание, выполнение которого у вас поперек горла стоит. Постоянное давление на психику, чувство долга и вины, самобичевание и т. д. высасывают энергию, как младенец бутылочку молока.

Стремление соответствовать чужому мнению – трата времени на то, что лично для вас бесполезно. Ну считает секретарша соседнего отдела, что ваши джинсы далеки от мира высокой моды, ну косит глазом и фыркает. Вам-то что? Неудобно носиться с кипой бумаг по коридорам на шпильке. И смысл одевать к растоптанным балеткам юбку-карандаш и шелковую блузку? Никакого!

Вывод – постороннее мнение не должно влиять на вашу зону комфорта и уж тем более на продуктивность в работе. Если это «мнение» создает вам неудобства – проходите мимо! Отказ – не повод стыдиться.

Не хватайтесь за все сразу

Невозможно за один день воспитать в себе с пяток привычек, облегчающих жизнь. Выберите одну, укорените ее в своей жизни до той степени, когда она выполняется на автомате, а не из-за давления на самого себя. Подключайте вторую, и так до тех пор, пока не включатся все.

Если схватитесь за все сразу – быстро выдохнитесь.

Привычка – вторая натура. Воспитывайте в себе «правильные» привычки и жизнь наладится.

Советуем вам следующее интересное видео по теме

загрузка...
загрузка...

Дорогие, читатели!

Если данная статья понравилось Вам, поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями.
Нажмите на кнопку социальной сети ниже и поделитесь новостью.
Вы очень сильно поможете блогу!

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru liveinternet.ru livejournal.ru
Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)