Только полезные и натуральные способы снижения веса - худеем вместе

Вегетососудистая дистония: как справиться?

Вегетососудистая дистония

Есть данные, что от ВСД (вегетососудистой дистонии) страдает половина жителей Земли. Причем этому неприятному заболеванию подвержены и взрослые, и дети. Так что важно учиться облегчать последствия заболевания. Непростая болезнь ВСД делится на несколько типов и проявляется по-разному. Тип бывает гипотензивным, гипертензивным и кардиальным, каждый из них требует специфического лечения и подхода. Однако есть универсальные способы, облегчающие течение любого типа заболевания.

Соблюдайте режим дня. Качество и продолжительность сна – очень важные параметры. Спите как минимум 8 часов. Не пренебрегайте физическими упражнениями. Разумеется, в занятиях спортом следует соблюдать меру, но плавание, танцы, аэробика и бег будут полезны. Ориентируйтесь на свое самочувствие и не изнуряйте себя.

Правильно питайтесь. Включите в рацион продукты, богатые витаминами группы В (злаки, бобовые, сухофрукты, орехи), а также растительными жирами. Консервированные и маринованные продукты лучше исключить полностью, так же как и содержащие кофеин (энергетики, кофе, шоколад, крепкий чай). Если раньше все пологались на интуицию и не знали, что именно необходимо организму для полного счастия то сейчас есть уникальное возможность знать в точности, что ему нужно. Уникальные биологические активные добавки от http://www.interbad.ru снабдят ваш организм всеми необходимыми веществами.

Обратитесь к психологу. Зачастую ВСД провоцируется трудностями, которые связаны с расстройствами в эмоциональной сфере. Психолог помогает выявлять их, а значит, улучшает общее состояние. Полезен массаж. Нормализации кровообращения и облегчению состояния способствует массаж головы и шейно-воротникового участка, а иногда – массаж ног и рук.

Используйте фитотерапию. Однако этот метод стоит применять с осторожностью, так как травы обладают различными противопоказаниями и используются в соответствии с типом ВСД. К примеру, пион, валериана и пустырник обладают успокоительными свойствами. А айва и мак рекомендуют лишь при ВСД гипертензивного типа, так как обладают мочегонным действием.

В случае если подобный комплексный подход не принес облегчения, значит, требуется медикаментозное лечение, назначаемое врачом после обследования. ВСД – не та болезнь, которую можно вылечить тем же, что помогло соседу – оно требует индивидуального подхода.

загрузка...
загрузка...

Дорогие, читатели!

Если данная статья понравилось Вам, поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями.
Нажмите на кнопку социальной сети ниже и поделитесь новостью.
Вы очень сильно поможете блогу!

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru liveinternet.ru livejournal.ru
Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)