Вегетососудистая дистония: как справиться?

Есть данные, что от ВСД (вегетососудистой дистонии) страдает половина жителей Земли. Причем этому неприятному заболеванию подвержены и взрослые, и дети. Так что важно учиться облегчать последствия заболевания. Непростая болезнь ВСД делится на несколько типов и проявляется по-разному. Тип бывает гипотензивным, гипертензивным и кардиальным, каждый из них требует специфического лечения и подхода. Однако есть универсальные способы, облегчающие течение любого типа заболевания.

Соблюдайте режим дня. Качество и продолжительность сна – очень важные параметры. Спите как минимум 8 часов. Не пренебрегайте физическими упражнениями. Разумеется, в занятиях спортом следует соблюдать меру, но плавание, танцы, аэробика и бег будут полезны. Ориентируйтесь на свое самочувствие и не изнуряйте себя.

Правильно питайтесь. Включите в рацион продукты, богатые витаминами группы В (злаки, бобовые, сухофрукты, орехи), а также растительными жирами. Консервированные и маринованные продукты лучше исключить полностью, так же как и содержащие кофеин (энергетики, кофе, шоколад, крепкий чай). Если раньше все пологались на интуицию и не знали, что именно необходимо организму для полного счастия то сейчас есть уникальное возможность знать в точности, что ему нужно. Уникальные биологические активные добавки от http://www.interbad.ru снабдят ваш организм всеми необходимыми веществами.

Обратитесь к психологу. Зачастую ВСД провоцируется трудностями, которые связаны с расстройствами в эмоциональной сфере. Психолог помогает выявлять их, а значит, улучшает общее состояние. Полезен массаж. Нормализации кровообращения и облегчению состояния способствует массаж головы и шейно-воротникового участка, а иногда – массаж ног и рук.

Используйте фитотерапию. Однако этот метод стоит применять с осторожностью, так как травы обладают различными противопоказаниями и используются в соответствии с типом ВСД. К примеру, пион, валериана и пустырник обладают успокоительными свойствами. А айва и мак рекомендуют лишь при ВСД гипертензивного типа, так как обладают мочегонным действием.

В случае если подобный комплексный подход не принес облегчения, значит, требуется медикаментозное лечение, назначаемое врачом после обследования. ВСД – не та болезнь, которую можно вылечить тем же, что помогло соседу – оно требует индивидуального подхода.