Как сохранить здоровье - актуальные секреты

Феномен тоста за здоровье известен только славянскому человеку, иностранцу всегда было очень сложно понять как во благо здоровья можно делать то, что его убивает. Если случается что-то плохое, пьем чтобы забыться, если хорошее – чтобы отпраздновать, а если не случается вовсе ничего, пьем чтобы обрести приключения. При этом мы скурпулезны в вопросах употребления нефильтрованной воды и плохо вымытых овощей. Все это немного перечит законам логики, но происходит по одной причине – желанию сохранить свое здоровье.

Злоупотребление спиртными напитками, курение, наркомания, проблемы экологии, стрессы – всемирно признанные причины снижения качества и длительности жизни человека. Наличие подобных вредных привычек является частой причиной разрушения семей и получения детьми психологических травм. Зная обо всех опасностях, далеко не каждый из нас принимает их во внимание. Но как бы банально ни звучало: здоровье важнее всего. Не может не радовать, наметившаяся в последние годы тенденция к пропаганде занятий спортом и ведению здорового образа жизни.

 Но увы, спорт может быть доступен не всем, болезны, травмы, порой возраст стоят на преграде к такому способу улучшения физического состояния организма. Что же остаётся в таких случаях ? Учёными доказано, что регулярное соблюдение простых, но важных правил может существенно улучшить самочувствие и даже настроение.

 В список таких правил входят: конечно же, отказ от всех вредных привычек, сбалансированное питание и соблюдение режима приёма пищи, достаточная двигательная активность, глубокий здоровый сон, избегание и предупреждение стрессов, наличие положительных эмоций.

Все это просто и доступно каждому, но увы не всем под силу изменить свою жизнь, отказаться от многолетних вредных привычек либо калорийной пищи, которая и стала порой единственным источником удовольствия. Стоить лишь попробовать однажды стать на путь перемен и пути назад просто не будет. Все только в наших руках!

Эффективное видео на сегодня: