Только полезные и натуральные способы снижения веса - худеем вместе

Профилактика инсульта

Профилактика инсульта и психологические аспекты болезни

28 октября 2013 г. Психология
Профилактика инсульта и психологические аспекты болезни
Для профилактики инсульта важно не допускать избыточного веса, заниматься физическими упражнениями, делать прогулки перед сном (не менее трех километров), зимой ходить на лыжах, летом ездить на велосипеде. Не допускать умственного и физического переутомления.

Не менее важно следить за питанием: включать в меню курагу, изюм, орехи, свежие овощи и салаты из них, зелень, фрукты и ягоды, овсяную и гречневую каши, морепродукты и рыбу, творог, куриный бульон, соки и морсы, кефир, йогурты. Под запретом все острое, копченое, жирные блюда, алкоголь и пиво. Из спиртного можно позволить себе раз в день лишь 50 мл коньяка, настоянного на цветках боярышника (пять-шесть бутонов на 0,5 л).

Далее...