В этой статье мы обсудим, как преодолеть злоупотребление вредными привычками. Как вы, наверное, знаете, прием наркотиков, алкоголя, табака производит изменения в настроении, химии организма, мозге и психологическом состоянии. Преодоление наркомании не легкое и не трудное дело, которое является субъективным в зависимости от каждого человека, и, следовательно, требует определенного времени. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять.

1. Изменения в образе жизни. Главные вредные привычки в вашей повседневной жизни можно заменить новыми развлечениями. Допустим, вы курите и утром выпиваете чашку кофе с сигаретой. Попробуйте не пить кофе или не оставлять себе времени, чтобы принять его. Изменение мелких деталей, которые на практике соседствуют с вредными привычками, обычно помогает от них отказаться.

Далее...

Жизнь человека – это его поступки, а на их качество влияет уровень самооценки личности. Самая распространенная самооценка – заниженная: человек не знает своих реальных возможностей и поэтому не стремится их использовать. Повышение самооценки – полезный, но трудный процесс, как и любая работа, требующая концентрации внутренних усилий. Ожидаемый результат приходит не сразу, но обязательно. Главное – ждать его активно, а не сложа руки.

Можно стать гораздо увереннее, если не опускаться до сравнения себя с другими. Чем чаще это делать, тем больше вокруг будет тех, кто кажется лучше, успешнее, удачливее, умнее. Но это не оценка самого себя, это – обреченное опускание ее все ниже и ниже. Не ругайте себя, полезнее себя хвалить. Конечно, за достижения, пусть скромные, но они есть. А значит, это не предел.

Далее...

Сон - это необходимое состояние, обеспечивающее отдых организму. В это время происходит снижение активности мозга, замедляются реакции на окружающий мир. Этот важный процесс не только восстанавливает силы, но и повышает иммунитет.

В течение дня человек выполняет массу задач. Возможность вести домашние дела или заниматься собой появляется только после работы. Иногда неверно распланированная активность может стать причиной переутомления и недосыпания. Существует ряд вещей, выполнение которых не должно предшествовать отходу ко сну.

Далее...

Все женщины красивые, но далеко не все из них знают, как нужно красиво ходить, как не семенить, не подпрыгивать при ходьбе. Некоторые женщины чересчур крутят бедрами, что тоже не очень хорошо. Если вы не знаете как ходить красиво, читайте дальше. Правильно поставленная походка помогает замаскировать возможные недостатки и подчеркнуть несомненные достоинства любой дамы. Если ваша походка будет безукоризненной, мужчины будут смотреть на вас не отрываясь, и вы всегда будете объектом их внимания.

Не стоит пытаться на улице ходить так, как ходят на подиуме модели. Это будет смотреться слишком вульгарно. Чтобы правильно ходить, необходимо сначала заняться своей осанкой. При правильной осанке голову нужно держать прямо, грудь смотрит вперед, а живот наоборот спрятан. Чтобы придать телу правильную осанку, прижмитесь к стене затылком, плечами, ягодицами и пятками.

Если вам свойственна сутулость, то эту проблему легко решить дома. Вспомните красавиц Востока. Как вы думаете, почему они всегда так грациозны? Дело в том, что им приходится носить на голове кувшин. Кувшин искать для этого не обязательно, его легко можно заменить книгой. Походите по квартире с ней на голове и повторяйте эту процедуру каждый день. Книгу можно придерживать рукой. Не держите себя напряженно во время ходьбы. Вы должны держаться прямо, но без напряжения, иначе со стороны это будет выглядеть нелепо.

Далее...

Давайте избавляться от надоевших прыщей при помощи меда! Здесь речь будет идти еще и о том, как можно медом залечивать ранки.

Мед является уникальнейшим продуктом! На протяжении многих веков он использовался людьми не только как полезный продукт, а еще и в качестве лекарственного средства. Медом лечили ожоги, его прикладывали на раны. Рана быстро заживает, если приложить к ней, смоченный в меду, бинт. Мед способствует росту новых клеток. После применения меда, ранка покрывается коркой и заживает.

Но теперь о прыщах. Мед нужно прикладывать на ночь. Мед долгое время должен находиться на воспаленном участке кожи. После первой же ночи вы увидите результат - воспаления практически прекратятся, а прыщи уменьшатся в значительной мере. Надо сказать, что такой эффект получается только после первого применения. Если вы приложите мед к прыщам на вторую ночь, то подобного эффекта уже не будет, но прыщи уменьшаться настолько, что их практически не будет видно. Некоторые прикладывают медовую маску днем на пару часов, но такого эффекта заметно не будет, маску необходимо прикладывать именно на ночь, чтобы находиться с ней большее время.Далее...

При строительстве и ремонте домов в окружающее пространство выделяются вредные вещества типа аммиака, формальдегида, фенола и др. Исследователи уверяют, что в наших жилищах воздух в 2-4 раза хуже, чем на улице. Для того, чтобы уменьшить вредное воздействие этих соединений можно позаботиться о микроклимате помещений благодаря полезным растениям. Они не только снабжают окружающее пространство кислородом, но и просто радуют своим присутствием.

Растения помогают избежать депрессии и даже способны улучшить зрение, потому что, как уже доказали ученые, зеленый цвет очень полезен для глаз. Если в комнате используется компьютер и телевизор, то для того, чтобы уменьшить радиацию, нужно поставить где-то неподалеку от них горшок с кактусом, а также с кипарисом или туей. Если дом, в котором вы проживаете, расположен рядом с дорогой, тогда в помещении лучше держать хамедорею и фикус, ведь они хорошо очищают воздух от выхлопных газов.

Далее...

Тот, кто заботится о своем здоровье, наверняка знаком с таким уникальным препаратом, как Полимедэл. Да, эта пластина обладает практически волшебными свойствами, и о них много в свое время говорилось и писалось. Да и сейчас многие порталы околомедицинской направленности размещают познавательные материалы по теме. Только вот мало кто рассказывает о том, откуда такое название у средства борьбы с болью – Полимедэл?

Далее...

В течение всей жизни человек обязан должным образом следить за гигиеной своей ротовой полости. Ведь от здоровых зубов зависит очень многое, поэтому их нужно лечить, вовремя и в обязательном порядке. Многие люди очень боятся походов к стоматологу, и надолго оттягивают эту процедуру. Но нужно понять, что это не правильно, ведь современная медицина уже давно вырвалась вперед и сейчас уже не используются те зверские методы, что были в прошлом. Сейчас лечение предусматривает обязательное использование обезболивающих препаратов и новейшего оборудования, что сводит неприятные чувства к минимуму.

Далее...

Вы когда-нибудь замечали, что именно летом наши ногти сильно слоятся и слабеют? Все дело в жаре.

Какие испытания предстоит пройти нашим ногтям?

Желтизна ногтей – это грибок. Его лечат только под наблюдением врача, так как только врач подбирает специальные препараты, которые подходят именно вам.

Также причиной желтизны могут стать лаки, средство для снятия лака, химические средства, моющие и чистящие средства.

Воздержитесь от частого покрытия ногтей лаками, так как они не полезны, и ваши ногти разрушаются. Старайтесь чаще делать укрепляющие ванночки для ваших ногтей.

Также можно наносить лимонный сок на ногти. Выдавите немного лимонного сока, возьмите ватный тампон, смокните в сок и протрите ногти. Важно! Ногти должны быть очищены от лака. Такая процедура способна осветлять ваши ногти, и придавать им крепкость.

Слоящиеся ногти – это еще одна проблема. Самая главная причина такого состояние ногтей – это недостаток кальция в организме. Поэтому, стоит пропить кальций, или кушать молочные продукты, орехи и рыбу. Но и тут ванночки могут прийти на помощь.Далее...

Вы хотите красивую фигуру, но ваши занятия идут насмарку? Почему не растут ваши мышцы, и почему вы не можете потерять лишний вес?

Почему не уходит лишний вес?

Если вы занимаетесь дома, то вам необходимо соблюдать правильный рацион питания. Никто не сможет похудеть, если не поменяет свой рацион. Многие люди худеют без спорта, но при помощи правильного питания. Конечно, фигура не будет выглядеть спортивной, но худенькой это точно. Посоветуйтесь с диетологом, какой вам подобрать рацион питания, и сколько литров воды в день вам нужно выпивать. Кстати, не только диетолог вам в этом поможет. Не пожалейте денег, и сходите в фитнес-клуб, найдите тренера который вам поможет в этом вопросе, и он вам поможет не только составить ваш рацион питания, но и индивидуальную тренировку.

Также важно помнить, что если у вас большой вес, быстрых результатов «на лицо» вы не заметите, а вот в килограммах увидите. Если вы хотите похудеть, то в первую очередь поменяйте свое привычное питание на правильное. В противном случае, под вашим слоем жира будут расти кубики пресса, от чего ваша талия будет казаться больше.Далее...