Что вредит нашему сердцу?

Мы каждый день делаем ряд, казалось бы, обычных дел, действий, и даже не подозреваем, как они сказываются на нашем здоровье. Более того, мы можем даже не знать, что это вредно, хоть в какой-то мере. Сегодня мы поговорим об одном из самых важных органов нашего организма, о сердце.

И так, что же такого мы делаем, что вредит нашему сердце?!

1.Вы любите смотреть телевизор? В принципе, если вы находите там что-то полезное, это здорово. Даже если вы смотрите просто фильмы или сериалы, это тоже в некой мере польза – вы отдыхаете, получаете удовольствие. Но, есть некий нюанс. Во время просмотра телевизора, вы находитесь в одном положении, а это уже вредно для сердца. Постарайтесь как-то двигаться за просмотром «ящика». Приседайте, гантельки поднимайте, если есть велотренажер, вообще прекрасно, можно совместить приятное с полезным. 

2.Негативное мышление вредит не только вашему психическому здоровью (а оно вредно, поскольку отбирает энергию), но и сердцу. Старайтесь смотреть на вещи оптимистичнее. Если вас что-то не устраивает, не нравится, раздражает, посмотрите на это с другой стороны. Более того, жизнь весьма многогранна, своеобразна. Не нужно злиться на это, нужно воспринимать вещи такими, какие они есть. Особенно это важно в отношениях с людьми. Не могут все люди быть такого же мнения как вы, это нужно уважать.

3. Вам известно такое заболевание как атеросклероз? Так вот, причина этого заболевания весьма примитивна – забывчивость и несоблюдение элементарных норм гигиены. Если не чистить зубы, возникают различные заболевания полости рта, они связаны с сердцем. Поэтому не забывайте чистить зубы, чтобы не наносить вред своему сердцу.

4. Естественно, вредные привычки пагубно сказываются на работоспособности нашего сердца. Алкоголь в ненормальных количествах способствует развитию гипертонии. Одно дело, выпить пару бокалов шампанского в честь праздника и другое дело пить несколько раз в неделю. Старайтесь ограничивать свои пристрастия.

5. Медики, ученые давно доказали огромный вред курения. Оно губит весь организм, и сердце в том числе. В силу того, что сосуды под воздействием вредных веществ сужаются, в них могут образовываться тромбы, которые очень опасны. Старайтесь отказаться от этой вредной привычки, чтобы уберечь свое сердце, да и легкие тоже.

6. Еще один важный фактор, влияющий на работу сердца – чрезмерное употребление пищи, проще говоря, переедания. Не справляясь с нагрузкой, у сердца начинаются различные проблемы. Поэтому старайтесь контролировать свое чувства голода. Если вам кажется, что вы не наелись, подождите около 15 минут, если пищи хватит, организм даст вам об этом знать. Не нужно наедаться до того состояния, когда тяжело не то, чтобы ходить, но и дышать.

Берегите свое сердце, берегите здоровье вообще. Старайтесь больше гулять на свежем воздухе, заниматься чем-то активным. При возможности, ходите по лестницам пешком, если совсем не выходит выкроить время для обычных прогулок или бега по утрам. Естественно, полезная пища и вообще рациональное питание положительно влияют на работу сердца!