Хочу и красивым быть, и в спортзал не ходить

Наверное, многие хотят быть и красивыми, спортивными и при этом никаких усилий для этого не прикладывать. Но возможно ли это? Ведь спортивный зал, тренировки это не только время, это еще деньги, некий режим, дисциплина. Более того, порой таких средств (не только денежных, но и временных) просто нет.

Я думаю, что да. Поскольку все зависит не только от физических напряжений, но и от массы других факторов. В основном, играет роль систематичность в компоновке с другими мероприятиями. В частности, правильное питание, правильный отдых, распределение приоритетов, разные роды деятельности и т.д.

Как же держать себя в форме, без «походов» в спортзал?

Во-первых, нужно следить за своим питанием. Я уже делился своим мнение, относительно полезности фруктов. Но кроме фруктов, еще не мешало бы кушать каши, мясо, рыбу. Очень важен здесь график. Кушать нужно регулярно. Лучше чаще, но понемногу.

Во-вторых, здоровый сон – важнейший аспект в состоянии человека. Порой мы совсем забываем о том, как это – высыпаться. Кстати, знали ли вы, что спать по 8-10 часов не всегда полезно? Ученые считают, что многое зависит от того, когда заснуть и когда проснуться. Оптимальным временем для пробуждения считается 5-6 часов утра. Так устроены наши биологические часы, с ними не поспоришь.

В-третьих, элементарная зарядка может вам дать просто потрясающий эффект. И я не зря писал о зарядке для лентяев. Набор упражнений простой, доступный и не требует никаких тренажеров. Достаточно приучить себя к ежедневной зарядке и уже через месяц вы почувствуете результат. 

В-четвертых, не нужно переутомляться, волноваться и конфликтовать. Вот умник, подумали вы, как же без этого в нашей непростой-то жизни. Да, согласен, тяжело всего этого придерживаться, но нужно хотя бы стараться избегать ненужных споров, нервов, разочарований. Особенно это касается тех людей, которые склонны думать в первую очередь о плохом, даже если еще ничего с ними не случилось. Ребятушки, оптимизм – это здорово! Не расстраивайтесь раньше времени. Я себе постоянно говорю: «Расстроиться еще успею, надо хотя бы дождаться результата». А еще есть один огромнейший секрет - в любой ситуации «все, что не делается – к лучшему».

В-пятых, отдыхайте! Только по-честному! Отдыхайте таким образом, чтобы вы получали от этого удовольствие. И это вовсе не значит - лечь на диван и смотреть в потолок. Нет, что вы! Двигайтесь, читайте, ходите в кино, театр, гуляйте с друзьями, пишите стихи, рисуйте. Занятий – вагон и три тележки.

Ну и самое главное – помните о том, что вы настолько красивы и энергичны, насколько красивыми и энергичными себя чувствуете! Любите себя и помните, что вы такой себе уникальный божий одуванчик, которого нужно любить, лелеять и которым нужно восхищаться! В меру, конечно же, дабы не впадать в крайности, которые могут быть вредны.

Любите себя и близких!