Избавляемся от второго подбородка

Второй подбородок – крайне неприятное явление. И женщины часто страдают от его появления. Но не нужно попусту жаловаться на свою судьбу. Берем ситуацию в руки и начинаем работать над её решением.

Во-первых, придется чуточку поменять образ жизни. Меньше сидеть за компьютером, больше двигаться. Если не получается заставить себя интенсивно двигаться, то нужно хотя бы выполнять ряд несложных упражнений.

Во-вторых, не забывает о своем рационе. Если его не менять, то результат все равно через некоторое время сойдет на нет.

Двойной подбородок можно зрительно уменьшить, если работать над правильно осанкой. Если ровно ходить и сидеть, немного вытягивать подбородок вперед, голову не опускать, то ситуация сразу же улучшается. К тому же это имеет много другие плюсов: тело зрительно удлиняется, появляется чувство уверенности в своих действиях.

Но, кроме этого, нужно поработать над упражнениями. Итак, плавно переходим к тренировкам.

Необходимо сесть в удобное положение. Теперь начните с поднятий головы вверх-вниз, потом изображайте сильный поцелуй вверх, как будто вам не удается дотянуться до предмета вашей симпатии. При этом нужно сложить губы трубочкой. После этого возвращаем голову в исходное положение. Повторяем 7 раз.

Продолжаем упражнения движениями челюсти, изображаем жующего человека. Лицо остается приподнятым, повторяем 15—20 раз. Также эффективны различные упражнения с участием языка. Его нужно высунуть на все длину и пытаться дотянутся до подбородка. Лицо при этом может быть как опущенным, так и приподнятым кверху. Упражнение повторяем 15—20 раз.

Для самых ленивых подойдут упражнения лёжа. Нужно всего лишь дотягиваться подбородком до груди и прижимать его. Потом опускаем голову на подушку. Выполняя это упражнение, вы почувствуете сокращения мышц. Повторяем 10 раз.

Закончить комплекс упражнений можно классическим упражнением. Это, конечно же, похлопывание подбородка. Слегка хлопаем 30 раз тыльной стороной ладони.

Эти упражнения стимулируют кровообращение, укрепляют мышцы и убирают второй подбородок.

Упражнения от второго подбородка: