Массаж – расслабляемся и заряжаемся

Вполне естественное явление – усталость. Неважно, какой деятельностью вы занимаетесь: физической, умственной. Так или иначе, мы все устаем и нам нужен отдых. Более того, отдых должен быть эффективным и разносторонним. Можно действовать по схеме смены вида деятельности, и это помогает, однако есть физическая усталость, и это нужно решать.

Положительно на наше здоровья влияют массажи. Более того, порой даже пятнадцати минутный сеанс массажа позволяет отдохнуть больше, нежели тот отдых, в котором вы просто час лежите на кровати, глядя в потолок. Что следует знать, перед тем как записаться на курсы массажа?

Есть разные виды массажа, которые направлены на разные эффекты. В частности, есть лечебные массажи, которые весьма неприятные (как процесс), но приносят пользу здоровью (проблемы с осанкой, хронические боли и т.д.). Существуют и рекласационные массажы, которые направлены именно на расслабление тела. Благодаря тому, что во время массажа разгоняются соли и кровь в мышцах, в них лучше поступает кислород и они быстрее расслабляются, восстанавливаются. 

Самому себе массаж сделать весьма проблемно. Именно поэтому люди обращаются в профессиональные лечебные центры, салоны красоты и т.д. Но есть кое-какие решения, которые способны частично заменить массаж.

1.Аппликатор Кузнецова. Этот инструмент весьма прост и доступен. Приобрести его можно во многих аптеках. Выглядит он как небольшие пластиковые пластинки, на которых есть колючки. Голой частью тела (чаще всего спиной) человек ложиться на аппликатор и лежит, не двигаясь, минут 15-20. Принцип работы аппликатора весьма прост, он разгоняет кровь и расслабляет мышцы, которые находятся в утомленном, сокращенном состоянии. Благодаря этому после такой процедуры человек чувствует себя более расслабленно, отдохнувшим. Желательно какое-то время полежать в тепле, после того, как вы уберете аппликатор.

2.Небольшая физическая разминка. Очень актуальный и эффективный способ, особенно для людей, которые мало двигаются в ходе работы. Допустим, офисным сотрудникам это подойдет лучше всего. Сделайте себе перерыв на минут 5-10. Начните с разминания шеи (делайте круговые или полукруговые движения в разные стороны), потом переходите к плечам, рукам и пояснице. Небольшие наклоны со стороны в сторону, вперед-назад, позволят немного расшевелить ваши мышцы.

Как видите, существуют различные способы, которые могут хоть и частично, но заменить массаж. Более того, рекомендуется вносить в свою жизнь какую-то активность. Поскольку именно благодаря физической деятельности наш организм развивается и укрепляется. Не игнорируйте утреннюю зарядку в виде каких-то простых упражнений.

Естественно, если вас постоянно тревожат какие-то боли или усталость, лучше обратиться за профессиональной, медицинской помощью. Возможно, вам нужны полноценные курсы лечебных массажей или какая-то другая медицинская помощь. И помните о том, что различные попытки заниматься самолечением может быть еще хуже, нежели пассивное отношение.