Всем известны правила хорошего сна: проветрить комнату, надеть легкую одежду и держаться по дальше от холодильника. Софии Лорен на своем примере доказала, что сон «по часам» сохраняет молодость и красоту. Но как быть, если ритм современной жизни не позволяет нам регулярно ложиться спать в одно и тое время? Чтобы грамотно использовать это время, нужно узнать обо сне буквально все.

Во время отдыха медленные и быстрые фазы сна сменяют друг друга. В первом случае организм отдыхает, поэтому так трудно просыпаться во время медленной фазы. Во второй фазе мозг активно строит планы на будущее. Если проснуться во время быстрой фазы, то вы будете помнить свое сновидение.

Все мы стремимся к чему-то ясному и понятному, а сновидения такими не являются. Их надо расшифровывать. В снах проявляются наши подсознательные переживания и знаки, которые предупреждают об опасностях. Сны – отличный инструмент для получения информации. Специалисты делят их на две группы: первая – информационные сны, вторая – сны-эпирники, в которых человеку предоставляется возможность сделать выбор. Чаще всего люди видят вторую группу снов. Главное отличие заключается не в сюжете, а в ощущениях во время сновидения.Далее...