Стеснительность мешает проявить себя, не позволяет раскрыться лучшим чертам характера, поэтому необходимо от неё обязательно избавиться. Работа над преодолением застенчивости может длиться несколько лет, поэтому необходимо запастись терпением. Впрочем, некоторые сдвиги в виде появления чувства большей уверенности в себе наступят довольно скоро.

Чтобы преодолеть стеснительность, психологи рекомендуют начать со следующих шагов.

1. Начать смотреть на остальных людей по-другому. Стеснительному человеку часто кажется, что он отличается от остальных, менее красивый, менее красноречивый, менее эрудированный. На самом деле это далеко не так. Застенчивые, скромные люди зачастую гораздо более умны, нежели те, кто любит быть в центре внимания. Кроме того, таких людей, который собирают вокруг себя остальных, не так и много. Большинство же людей испытывает одинаковое чувство страха и неуверенности. Поэтому важно понять: окружающие точно так же боятся, сомневаются и ошибаются. Вы не будете хуже их, если испугаетесь или совершите оплошность.

Далее...

Те, кто попал в игровую зависимость, знают каково это. Невозможно пройти мимо игровых автоматов, обворовываешь друзей и родственников, чтобы сыграть.

А начинается все невинно. Поначалу азартные игры кажутся просто интересной игрой. Потом появляются новые переживания, как будто влюбляешься. Игра все больше захватывает и опьяняет. Игроков возбуждает удача и чувство адреналина. Но никто никогда не выигрывал постоянно, рано или поздно это закончится. А вот долги останутся.

Игроки вынуждены постоянно прибегать ко лжи, хитрости и воровству. Естественно, для родственников игрок становится обузой. Когда игрок начинает осознавать, что стал таким, он теряет самоуважение. Именно поэтому игроки страдают депрессией и другими формами психического расстройства. Помимо этого, на нервной почве нарушается пищеварение, может развиться бессонница, головные боли, гипертония, астма, боли в спине и груди.

Далее...

В наше непростое время почти каждый человек сталкивался с проблемой бессонницы, но не все знают причины, которые ее вызывают. Умственный труд чаще всего становится причиной появления бессонницы. Люди, занимающиеся им, от чрезмерной утомляемости чувствуют разбитость, и, чтобы немного взбодриться, пьют кофе. Но бодрость эта кратковременная, через небольшой промежуток она исчезнет, а утомление станет еще большим.

Неудобная постель так же является одним из факторов, вызывающим бессонницу. Постоянно приходится ворочаться на кровати или диване в поисках удобной позы. Эта проблема достаточно легко решаема – достаточно приобрести ортопедические матрас и подушку. Постель должна быть достаточно удобной и плотной. Спать станет гораздо приятней и удобней. Следующей причиной бессонницы есть стресс – нервное напряжение, нервные расстройства. Получается вроде замкнутого круга – от бессонницы нервное напряжение возрастает, а оно, естественно, вызывает бессонницу. Тут на помощь придут лекарственные препараты, выписанные лечащим врачом.

Далее...

Причины, по которым ребёнок прибегает ко лжи похожи на те, которыми оперируют взрослые: чтобы избежать наказания, но при этом добиться своего или чтобы оградить от вторжения своё личное пространство, чтобы привлечь к себе внимание.

У большинства родителей, по традиции, ложь вызывает стремление отругать, наказать ребёнка. Ведь столько раз, кажется, говорилось, что обманывать нехорошо, приводились примеры, читались сказки, а ребёнок будто пропустил всё это мимо ушей! Можно посоветовать родителям разобраться в ситуации и принять к сведению тот факт, что детская ложь является определённым этапом интеллектуального развития ребёнка и, тем более, детская ложь не имеет корыстных намерений, это как разновидность фантазирования.

Более того, психологи считают, что первая детская ложь – это нормальный этап развития личности ребёнка, когда он учится различать вымысел и реальность.

Также можно посоветовать родителям обратить внимание на взаимоотношения в семье. Ведь дети, словно губка впитывают всё и подсознательно чувствуют неискренность. Неразумно требовать от ребёнка таких качеств, которыми мы сами не обладаем.Далее...

Дети очень часто склонны чувствовать свою вину при разводе родителей. Важно дать понять ребёнку, что он не виноват в том, что мама и папа решили расстаться.

Если желание расторгнуть брак является окончательным следует обязательно поговорить с ребёнком, поскольку эта ситуация для него также является стрессовой. Наилучшим вариантом будет тот, когда бывшие супруги сначала обсудят стратегию поведения между собой, а потом спокойно поговорят с ребёнком. Всякие недомолвки и неискренность вызовут недоверие ребёнка и повысят уровень тревожности, поэтому лучше ничего не скрывать и разговаривать с ребёнком на равных, на доступном для него языке.

Важно закрепить в ребёнке уверенность в том, что несмотря на разрыв, мама и папа любят его по-прежнему и он всегда может к каждому из них обратиться в любой ситуации.

У девочек и мальчиков разная реакция на развод родителей. Девочки более скрытны и часто в их внешнем поведении трудно заметить перемены. У них просто может внезапно портиться настроение, они жалуются на усталость и чаще плачут. Всё это является реакциями на пережитый стресс в связи с разводом родителей.Далее...

Народные способы избавления от такого состояния, как депрессия, конечно же, вселяют надежду больным. Но не стоит забывать, что медикаментозное вмешательство в этой ситуации все же необходимо и не может заменяться лечением травами.

Сегодня нельзя с полной уверенностью заявить о том, как действуют на организм и душевное состояние природные средства. Не можем утверждать и о тех побочных эффектах, которые влечёт за собой использование растений в лечении или предупреждении депрессии.

Но можем быть уверенными в том, что существует в природе минимум четыре антидепрессанта природного происхождения. Это зверобой, омега-3 жирные кислоты, S-аденозилметионин (SAM-e) и омега-3 и шафран.

Зверобой продырявленный – это растение, которое знаменито в народе как средство от многих недуг. В том числе оно отлично справляется с лечением депрессии. Зверобой использовался на протяжении веков в лечебной практике, хотя в США официально не одобрен. Зато в других странах Европы и СНД он успешно используется при изготовлении таблеток от психических расстройств и депрессии. Нужно быть аккуратными в его использовании вместе с другими препаратами.Далее...

Люди даже не замечают за собой, что их жизнь состоит из жалоб на неё. Неудовлетворённость работой, семьёй, мужем, соседями и даже кошкой, перебежавшей дорогу. Список неудач можно продолжать и дальше.

Встретив случайно знакомого или родственника, мы продолжаем жаловаться друг другу. Если понаблюдать за этой ситуацией, то можно заметить, что этих людей на самой деле совсем не интересует жизнь слушателя. И вообще, весь разговор теряет смысл. Так как это чередующиеся жалобы. Создаётся впечатление, что людям даже нравится такой ход событий. Они настолько привыкли к тому, что не умеют и не желают что-то менять, не задумываются о том, что может быть иначе.

Многие спрашивают себя: а что плохого в том, чтобы пожаловаться на жизнь? Нытье только активизирует плохие эмоции вокруг нас, заставляет концентрироваться на негативе. Это не даёт нам замечать все то хорошее и светлое, что нас окружает. Люди, которые сделали нытье своей жизнью, превращают себя в жертву, пытаются найти проблему. Таким образом, они на самой деле теряются в самой проблеме, не в состоянии найти выход самостоятельно.Далее...

Вы замечали, что от долгого сидения в офисе устаешь так, словно целый день ворочал камни? Это потому, что напряженная умственная работа забирает энергии не меньше, чем физические нагрузки. Чтобы усваивать большие объемы информации, мозгу нужно много энергии, вот он и заимствует у мышечной системы гликоген, аминокислоты, энзимы и кислород, что ощущается как физическая усталость. С точки зрения физиологии это то же самое, что пробежать марафон. Если упростить мозгу задачу за счет сужения фокуса внимания, то даже после напряженного рабочего дня вы будете свежи, как огурчик. А «выцеливание» и есть мощное средство фокусировать внимание.

Понятно, что «цель» или «мишень» в данном контексте - образное выражение, подразумевающее нечто, что способно полностью и окончательно заполнить собой ваши мысли. «Выцеливать» не означает высчитывать, сколько раз вы «накрыли» цель или в скольких случаях промахнулись. Тут мы подходим к основополагающему аспекту пространственной концентрации: «выцеливание» - это то, что происходит, прежде чем вы «спускаете курок».Далее...

Мужчина должен быть сильным во всем. В физическом плане и в моральном. Так уж решила природа и будет хорошо, если это так будет и впредь. Но каждый организм обладает своими заморочками и выходит, что даже физически крепкий мужчина может испытывать слабость в моральном плане или наоборот. Если посмотреть со стороны женщины, то ей главное, чтобы мужчина смог ее защитить от любых неприятностей жизни, а также был идеальным любовником в постели.

Если с первым желанием обычно нет никаких проблем, то вот вторая часть оставляет желать лучшего. Едва мужчине стукнет 40 лет, как тут же могут начаться проблемы с эрекцией и ничего здесь не поделаешь. Конечно, данные проблемы могут случиться намного раньше, а могут и вовсе обойти мужчину стороной, но все равно не следует забывать о таком неприятном факторе. Но не стоит расстраиваться, поскольку современная медицина не стоит на месте и уже приготовила уникальное решение для подобной проблемы.

Далее...

Всем известны правила хорошего сна: проветрить комнату, надеть легкую одежду и держаться по дальше от холодильника. Софии Лорен на своем примере доказала, что сон «по часам» сохраняет молодость и красоту. Но как быть, если ритм современной жизни не позволяет нам регулярно ложиться спать в одно и тое время? Чтобы грамотно использовать это время, нужно узнать обо сне буквально все.

Во время отдыха медленные и быстрые фазы сна сменяют друг друга. В первом случае организм отдыхает, поэтому так трудно просыпаться во время медленной фазы. Во второй фазе мозг активно строит планы на будущее. Если проснуться во время быстрой фазы, то вы будете помнить свое сновидение.

Все мы стремимся к чему-то ясному и понятному, а сновидения такими не являются. Их надо расшифровывать. В снах проявляются наши подсознательные переживания и знаки, которые предупреждают об опасностях. Сны – отличный инструмент для получения информации. Специалисты делят их на две группы: первая – информационные сны, вторая – сны-эпирники, в которых человеку предоставляется возможность сделать выбор. Чаще всего люди видят вторую группу снов. Главное отличие заключается не в сюжете, а в ощущениях во время сновидения.Далее...