Только полезные и натуральные способы снижения веса - худеем вместе

Психология

Подписаться на эту рубрику по RSS

Решение семейных проблем которые чаще всего встречаются в жизни. Как стоит вести себя с подростками и детьми. Причины депрессии, как ее излечить. Как манипулировать людьми и не стать жертвой манипулятора

Как бороться с вредными привычками?

вредные привычки человека

В этой статье мы обсудим, как преодолеть злоупотребление вредными привычками. Как вы, наверное, знаете, прием наркотиков, алкоголя, табака производит изменения в настроении, химии организма, мозге и психологическом состоянии. Преодоление наркомании не легкое и не трудное дело, которое является субъективным в зависимости от каждого человека, и, следовательно, требует определенного времени. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять.

1. Изменения в образе жизни. Главные вредные привычки в вашей повседневной жизни можно заменить новыми развлечениями. Допустим, вы курите и утром выпиваете чашку кофе с сигаретой. Попробуйте не пить кофе или не оставлять себе времени, чтобы принять его. Изменение мелких деталей, которые на практике соседствуют с вредными привычками, обычно помогает от них отказаться.

Далее...

Как не навлечь бессонницу, или чего нельзя делать перед сном

навлечь бессонницу

Сон - это необходимое состояние, обеспечивающее отдых организму. В это время происходит снижение активности мозга, замедляются реакции на окружающий мир. Этот важный процесс не только восстанавливает силы, но и повышает иммунитет.

В течение дня человек выполняет массу задач. Возможность вести домашние дела или заниматься собой появляется только после работы. Иногда неверно распланированная активность может стать причиной переутомления и недосыпания. Существует ряд вещей, выполнение которых не должно предшествовать отходу ко сну.

Далее...

Психология – что это?

16 мая 2014 г. Психология
Психология – что это?
На протяжении всей истории своего развития человек был и остаётся существом социальным. И всегда людей волновали вопросы о том, кто они – люди, какое место занимают в обществе и мире, какие образуются законы поведения в обществе. Людей продолжают интересовать вопросы о том, что же такое сознание, мыслительные процессы, творчество. От чего зависит тот или иной поступок, настроение, характер человека. Эти вопросы изучались во все времена, продолжая волновать человечество и сегодня.

Как наука психология сформировалась сравнительно недавно и считается одной из молодых наук. Однако исторически психология появилась с момента самого возникновения науки, творчества и веры как понятий, и явилась связующим звеном между ними.

Вопросы о сущности человеческой психики уже появлялись в работах древнегреческих философов. Ярким примером является Аристотель со своим трактатом «О душе». Но понятие «психология» сформировалось лишь в 16 веке в Западной Европе. Изначально психология определялась как наука о душе. Со временем и с развитием различных научных дисциплин, это понятие уточнялось, дополнялось и изменялось и сейчас дословный перевод слова «психология» с греческого языка отражает лишь момент её возникновения и начала развития ещё в рамках философии. Тогда предметом изучения психологии была душа, которая считалась основой всех живых и неживых объектов материального мира.

Далее...

Внимание: капризный ребенок

30 апреля 2014 г. Психология
Внимание: капризный ребенок
Очень часто молодые родители сталкиваются с такой проблемой, как детские капризы. Бывают дети, капризные с самого рождения, а некоторые приобретают эту черту детского характера в связи с какими-то причинами. Каковы же эти причины?

В грудном возрасте бороться с капризами особенно тяжело. Ребенок может капризничать из-за мокрого подгузника, от дискомфорта в животике, от голода, слишком теплой одежды и так далее. Здесь причин очень много. Бороться с такими капризами практически невозможно. Нужно запастись терпением и выдержкой, не нервничать и не раздражаться понапрасну. Когда ребенок чувствует умиротворенность и покой, исходящие от близкого человека, он и сам успокаивается.

Как же вести себя с малышом одного – двух лет, который очень часто капризничает, как думают родители, понапрасну. Следует понаблюдать за ребенком и выяснить, что же вызывает такое его поведение. Зачастую ребенок капризничает от смены обстановки. Например, он неделю гостил у бабушки с дедушкой, а потом вернулся в родные стены. Для маленького человечка это своего рода стресс. Нельзя при этом кричать на него, раздражаться из-за его непослушания. Нужно попробовать отвлечь. Через несколько дней малыш адаптируется в привычной обстановке, и его психика начнет работать в обычном режиме.Далее...

Не позволяйте манипулировать собой

29 апреля 2014 г. Психология
Не позволяйте манипулировать собой
Существует много способов манипулирования человеком. Например, если ваш начальник в разговоре начинает повышать голос — это уже манипуляция. Он пытается вывести вас из себя, вынуждает пойти на уступки, не хочет выслушать вашу точку зрения. То же самое довольно часто происходит и в бытовых ситуациях, иногда клиент попадается такой, что думаешь: »Ну, почему он достался именно мне?» Первая реакция на крик – начать кричать в ответ. Но это не лучший вариант.

Самое оптимальное в такой ситуации — глубоко вздохнуть и представить своего собеседника с банкой маринованных огурцов на голове. Конечно, банка совсем не обязательна. Можно представить, что у него из носа растут колокольчики или он одет в балетную пачку. Главное, что никак не удастся скрыть то выражение, которое появится у вас на лице. Это будет или открытая, или наполовину скрытая улыбка, но уж никак не вид побитой собаки или возмущение вселенской несправедливостью. И заставит вашего оппонента вдруг задуматься, а чего это вы, собственно, улыбаетесь, собьет с нужной ему волны, что и требовалось.

Далее...

Как преодолеть стеснительность(эффективные методы)

29 апреля 2014 г. Психология
Как преодолеть стеснительность(эффективные методы)
Стеснительность мешает проявить себя, не позволяет раскрыться лучшим чертам характера, поэтому необходимо от неё обязательно избавиться. Работа над преодолением застенчивости может длиться несколько лет, поэтому необходимо запастись терпением. Впрочем, некоторые сдвиги в виде появления чувства большей уверенности в себе наступят довольно скоро.

Чтобы преодолеть стеснительность, психологи рекомендуют начать со следующих шагов.

1. Начать смотреть на остальных людей по-другому. Стеснительному человеку часто кажется, что он отличается от остальных, менее красивый, менее красноречивый, менее эрудированный. На самом деле это далеко не так. Застенчивые, скромные люди зачастую гораздо более умны, нежели те, кто любит быть в центре внимания. Кроме того, таких людей, который собирают вокруг себя остальных, не так и много. Большинство же людей испытывает одинаковое чувство страха и неуверенности. Поэтому важно понять: окружающие точно так же боятся, сомневаются и ошибаются. Вы не будете хуже их, если испугаетесь или совершите оплошность.

Далее...

Как избавиться от игромании?

29 апреля 2014 г. Психология
Как избавиться от игромании?
Те, кто попал в игровую зависимость, знают каково это. Невозможно пройти мимо игровых автоматов, обворовываешь друзей и родственников, чтобы сыграть.

А начинается все невинно. Поначалу азартные игры кажутся просто интересной игрой. Потом появляются новые переживания, как будто влюбляешься. Игра все больше захватывает и опьяняет. Игроков возбуждает удача и чувство адреналина. Но никто никогда не выигрывал постоянно, рано или поздно это закончится. А вот долги останутся.

Игроки вынуждены постоянно прибегать ко лжи, хитрости и воровству. Естественно, для родственников игрок становится обузой. Когда игрок начинает осознавать, что стал таким, он теряет самоуважение. Именно поэтому игроки страдают депрессией и другими формами психического расстройства. Помимо этого, на нервной почве нарушается пищеварение, может развиться бессонница, головные боли, гипертония, астма, боли в спине и груди.

Далее...

Как побороть бессонницу

14 апреля 2014 г. Саморазвитие » Психология

В наше непростое время почти каждый человек сталкивался с проблемой бессонницы, но не все знают причины, которые ее вызывают. Умственный труд чаще всего становится причиной появления бессонницы. Люди, занимающиеся им, от чрезмерной утомляемости чувствуют разбитость, и, чтобы немного взбодриться, пьют кофе. Но бодрость эта кратковременная, через небольшой промежуток она исчезнет, а утомление станет еще большим.

Неудобная постель так же является одним из факторов, вызывающим бессонницу. Постоянно приходится ворочаться на кровати или диване в поисках удобной позы. Эта проблема достаточно легко решаема – достаточно приобрести ортопедические матрас и подушку. Постель должна быть достаточно удобной и плотной. Спать станет гораздо приятней и удобней. Следующей причиной бессонницы есть стресс – нервное напряжение, нервные расстройства. Получается вроде замкнутого круга – от бессонницы нервное напряжение возрастает, а оно, естественно, вызывает бессонницу. Тут на помощь придут лекарственные препараты, выписанные лечащим врачом.

Далее...

Что делать, если ребенок лжет?

11 апреля 2014 г. Психология
Что делать, если ребенок лжет?
Причины, по которым ребёнок прибегает ко лжи похожи на те, которыми оперируют взрослые: чтобы избежать наказания, но при этом добиться своего или чтобы оградить от вторжения своё личное пространство, чтобы привлечь к себе внимание.

У большинства родителей, по традиции, ложь вызывает стремление отругать, наказать ребёнка. Ведь столько раз, кажется, говорилось, что обманывать нехорошо, приводились примеры, читались сказки, а ребёнок будто пропустил всё это мимо ушей! Можно посоветовать родителям разобраться в ситуации и принять к сведению тот факт, что детская ложь является определённым этапом интеллектуального развития ребёнка и, тем более, детская ложь не имеет корыстных намерений, это как разновидность фантазирования.

Более того, психологи считают, что первая детская ложь – это нормальный этап развития личности ребёнка, когда он учится различать вымысел и реальность.

Также можно посоветовать родителям обратить внимание на взаимоотношения в семье. Ведь дети, словно губка впитывают всё и подсознательно чувствуют неискренность. Неразумно требовать от ребёнка таких качеств, которыми мы сами не обладаем.Далее...

Что значит развод для детей?

10 апреля 2014 г. Психология
chto-znachit-razvod-dlya-detei.jpg
Дети очень часто склонны чувствовать свою вину при разводе родителей. Важно дать понять ребёнку, что он не виноват в том, что мама и папа решили расстаться.

Если желание расторгнуть брак является окончательным следует обязательно поговорить с ребёнком, поскольку эта ситуация для него также является стрессовой. Наилучшим вариантом будет тот, когда бывшие супруги сначала обсудят стратегию поведения между собой, а потом спокойно поговорят с ребёнком. Всякие недомолвки и неискренность вызовут недоверие ребёнка и повысят уровень тревожности, поэтому лучше ничего не скрывать и разговаривать с ребёнком на равных, на доступном для него языке.

Важно закрепить в ребёнке уверенность в том, что несмотря на разрыв, мама и папа любят его по-прежнему и он всегда может к каждому из них обратиться в любой ситуации.

У девочек и мальчиков разная реакция на развод родителей. Девочки более скрытны и часто в их внешнем поведении трудно заметить перемены. У них просто может внезапно портиться настроение, они жалуются на усталость и чаще плачут. Всё это является реакциями на пережитый стресс в связи с разводом родителей.Далее...