Только полезные и натуральные способы снижения веса - худеем вместе

Психология

Подписаться на эту рубрику по RSS

Решение семейных проблем которые чаще всего встречаются в жизни. Как стоит вести себя с подростками и детьми. Причины депрессии, как ее излечить. Как манипулировать людьми и не стать жертвой манипулятора

Как не бросить заниматься спортом

28 января 2014 г. Психология
Как не бросить заниматься спортом
Неудивительно и давно научно подтверждено, что физические нагрузки очень полезны для тела. Но многие, начав заниматься тренировками, быстро исчерпывают свой начальный запас энтузиазма и практически через неделю даже элементарные упражнения становятся невмоготу. Почему же происходит подобное снижение интереса и как найти в себе силы не прекращать тренировки, едва начав?

1.Выбирайте только тот спорт, который вам действительно нравится. На сегодняшний день любому человеку доступны занятия практически всеми видами спорта начиная с танцев и простого бега, заканчивая профессиональными боевыми искусствами.

2.Не стремитесь стразу побить рекорды чемпионов. Позволяйте себе только посильные нагрузки. Если ваше тело отказывается выполнять то или иное упражнение, значит вы к нему еще не готовы. Учитесь достигать результатов последовательно, иначе вы можете просто сломаться на старте.Далее...

Способы борьбы со стрессом

28 января 2014 г. Психология
Способы борьбы со стрессом
Стресс является наиболее распространенным в мире заболеванием. Им болеет каждый житель земли, независимо от возраста, расы, социального статуса или количества денег. Победить его раз и навсегда удается разве что буддистским монахам. Но для простых людей, к сожалению, справиться со стрессом, становится все труднее с каждым годом. Ниже я приведу несколько рекомендаций, которые смогут помочь в этом:

1. Не держите все в себе

Стресс не может появится из ничего. Когда есть некие трудноразрешимые проблемы, которые изнуряют вас, поведайте о них кому-нибудь. Лучше всего близкому, понимающему человеку, тому, кому вы могли бы описать проблему во всех подробностях без стеснения.Решать проблемы в одиночку очень тяжко. Выговоритесь, и даже если вы не решите проблему, вам станет легче.

2. Не сидите без дела

Вы можете безгранично мучить себя собственными переживаниями, но вы от них не избавитесь, пока не займете себя чем-нибудь полезным. Для снятия стресса можно, подобно спортсменам, начать тренироваться, либо приступить к изучению иностранного языка и т.д. Но если вы ничего не будете предпринимать, проблемы съедят вашу душу изнутри.Далее...

Как побороть застенчивость?

14 января 2014 г. Саморазвитие » Психология

побороть застенчивость

Девушек, которые стеснительны и застенчивы очень много, причем это проявляется во многих моментах. Самая распространенная стеснительность – это стеснительность перед незнакомыми людьми. Даже публичное выступление не всем дается, для некоторых это настоящее испытание. Иногда девушка прячет свою застенчивость под агрессию, как бы нападая первой, поэтому с такими людьми нелегко найти общий язык.

Важно выработать в своем характере спокойствие и уверенность в себе. Когда вы сравниваете себя с кем-либо, то заведомо программируете, что вы хуже, уникальность заложена в каждом индивидууме. Не может быть кто-то лучше, а кто-то хуже, все люди разные. Жизнь продолжается даже тогда, когда вы ущербны и не успеваете сделать работу вперед другого, да и толкать всех при попытке идти к своей цели умеет не каждый.

Далее...

Как правильно подобрать наручные часы от My-Watch?

подобрать наручные часы

Эти часы с вами всегда. Удобно, не правда ли? Взглянули на руку и узнали время. Уже около века люди пользуются наручными часами. Сейчас более популярны электронные часы, но и механические часы тоже покупают. Ведь качественные механические часы по сроку службы значительно превосходят кварцевые.

Но какие же часы купить?

Конечно, хочется выбрать часы, которые нравились бы нам. Но при этом надо учитывать как эстетическую, так практическую и функциональную сторону. Хорошо обдумайте:

  • Как часто планируете носить часы?
  • Будут ли подвержены они ударам, низким или высоким температурам?
  • Будут ли соприкасаться с химическими веществами, возможно, морской водой?
Далее...

Лёгкий способ бросить курить

способ бросить курить

Согласно статистики, Россия занимает первое место в мире по потреблению табака и подростковому курению.Количество курящих женщин и девушек увеличилось за последние годы.Возрастает смертность от этой пагубной привычки. Курение наносит невероятный вред нашему здоровью... В итоге возникают такие болезни как рак лёгких,язвенная болезнь желудка,бронхиальная астма,раковые заболевания полости рта и гортани.

Основное вещество,содержащееся в табаке-никотин, является наркотиком и алкалоидом, а так же присутствуют смолы, более 40 видов канцерогенных веществ, коканцерогены. Наиболее действенный способ расстаться с зависимостью-книга "Лёгкий способ бросить курить" Аллена Карра, так же есть фильмы и аудиокниги,которые можно скачать бесплатно в интернете. 95% прочитавших прекращают курить по этому способу! Книга издаётся на 20 языках мира!

Далее...

Каким образом выиграть у казино

27 ноября 2013 г. Психология

Трудно найти человека, который бы не хотел обладать несметными богатствами. Такой шанс вам могут подарить онлайн азартные игры. Если вы будете пользоваться рядом правил, то есть большая вероятность того, чтобы станете обладателем довольно солидных призов.

Правило 1: играйте честно. Все онлайн казино обладают программами, которые контролируют все происходящее. И если ими будет обнаружен взлом, то в таком случае ваш аккаунт будет сразу же заблокирован.

Правило 2: обучайтесь. Вы должны те только полностью знать все правила, но и изучить все комбинации, узнать самые разные стратегии, которые разработаны для той или иной игры.

Далее...

Профилактика инсульта и психологические аспекты болезни

28 октября 2013 г. Психология
Профилактика инсульта и психологические аспекты болезни
Для профилактики инсульта важно не допускать избыточного веса, заниматься физическими упражнениями, делать прогулки перед сном (не менее трех километров), зимой ходить на лыжах, летом ездить на велосипеде. Не допускать умственного и физического переутомления.

Не менее важно следить за питанием: включать в меню курагу, изюм, орехи, свежие овощи и салаты из них, зелень, фрукты и ягоды, овсяную и гречневую каши, морепродукты и рыбу, творог, куриный бульон, соки и морсы, кефир, йогурты. Под запретом все острое, копченое, жирные блюда, алкоголь и пиво. Из спиртного можно позволить себе раз в день лишь 50 мл коньяка, настоянного на цветках боярышника (пять-шесть бутонов на 0,5 л).

Далее...

Как произвести впечатление в первый день работы

25 октября 2013 г. Психология
Как произвести впечатление в первый день работы
Устройство на новую работу, тем более если это, то место, о котором вы давно мечтали, большая удача и радость. Но, как и любые серьёзные перемены в жизни вызывает некоторое беспокойство. Особенно это связано с первым рабочим днём, от которого во многом зависит дальнейшее сотрудничество с коллегами и руководством. Так как же, настроиться и подготовиться перед первым рабочим днём на новом месте, чтобы произвести самое благоприятное впечатление.

Накануне выхода на новое рабочее место стоит постараться снять напряжение, отбросить все плохие мысли, настроиться на позитив, чтобы на следующий день выглядеть свежим и отдохнувшим. Подготовить одежду, продумать каждую мелочь своего внешнего вида, чтобы досадные недоразумения не смогли испортить настроение с самого начала дня. В одежде в первый рабочий день, пока вы ещё не узнали, какой в организации принят дресс-код будет уместен классический стиль. Женщинам стоит избегать яркого макияжа и обилия аксессуаров. Парфюм не должен быть вызывающим, в нем скорее должны преобладать свежие и не навязчивые нотки.

Далее...

Лунные дни и знаки зодиака

14 августа 2013 г. Психология » Саморазвитие

Лунные дни и знаки зодиака

Луна очень важное небесное тело, которое, безусловно, влияет на наши жизни. Астрологи стараются предугадывать возможные последствия положения Луны относительно других небесных тел, и выпускаю гороскопы или лунные календари.

Лунные календари очень популярны, используют их для многих целей. Верующие люди определяют свои праздники, садоводы и огородники находят нужное время для посевов разных культур, экстрасенсы работают только под определенной луной.

Конечно, лучше пользоваться профессиональными прогнозами астрологов, но вот краткая инструкция по действию в определенную фазу луны:

- Новолуние. Данная фаза подходит отлично для новых начинаний. Если вы планируете начать долгое дело, луна в данной фазе будет вам помогать.

- Первая фаза. Отлично подходит для длительной и упорной работы. Работа будет вам в радость, а итоги будут радовать ваши ожидания.

- Полнолуние. В полнолуние обостряются все ваши ощущения. Тоска, ненависть, любовь, грусть – все это будет особенно остро. Если устроить романтический вечер – он будет незабываем.

Далее...

Программа похудения: Мышцы живота

упражнения для мышц живота

Они занимают объем между тазом и грудной клеткой. Это одни из самых нагружаемых мышц тела, в некотором смысле его центр.

К мышцам живота относятся: большие прямые мышцы живота, большие косые и малые косые мышцы, поперечная мышца живота.

Большие прямые мышцы живота

Они находятся по обе стороны от срединной линии живота на передней его части. Большие прямые мышцы живота идут от пятого ребра до лобковой кости. Это те самые мышцы, которые формируют всем известные «кубики». Они участвуют в движении позвоночника, в наклонах тела вперед или в поднимании таза. Мы будем тренировать их в упражнениях 3 и 4 программы I - «Подъем торса» и «Перекатывание на спину».

Большие косые мышцы живота, или внешние косые мышцы

Они располагаются на передней и боковой части живота между большой прямой мышцей живота и большой прямой спинной мышцей. Благодаря большим косым мышцам торс наклоняется и поворачивается вправо и влево. Движение торса в одну сторону вызывает противодействие косой мышцы с противоположной стороны.

Далее...