Наше здоровье и питание тесно связаны друг с другом, но, несмотря на это мы легкомысленно относимся к этому думая, что ещё много времени, и рано менять то к чему мы так привыкли. А между тем всё, что мы едим рано или поздно сказывается на нашем здоровье, не говоря уже о красоте, ведь недаром говорят: Всё, что мы съедим сразу на лицо.

Но каковы же правила рационального питания? Начнём с продукта, который каждый день лежит на нашем столе – хлеб. Раньше на толстый ломоть хлеба (обязательно черного) намазывали еле заметный слой масла, сейчас же обычно берётся белый хлеб, и чаще всего за толстым слоем масла тоненького ломтика не видно. Как же мы ошибаемся, ведь в чёрном хлебе содержится большое количество витамина В. А то количество жиров, что мы употребляем вместе с маслом опасно, и последствия это холестерин, закупоривающий ваши сосуды, избыточный вес и болезни сердца.

Далее...