Только полезные и натуральные способы снижения веса - худеем вместе

Красота и здоровье

Подписаться на эту рубрику по RSS

Уход за красотой человеческого тела. Как сохранить молодость своей красоте. Правильный уход за кожей лица. Здоровое питание для сохранения здорового и молодого тела

Хочу и красивым быть, и в спортзал не ходить

29 ноября 2012 г. Красота и здоровье

Хочу и красивым быть, и в спортзал не ходитьНаверное, многие хотят быть и красивыми, спортивными и при этом никаких усилий для этого не прикладывать. Но возможно ли это? Ведь спортивный зал, тренировки это не только время, это еще деньги, некий режим, дисциплина. Более того, порой таких средств (не только денежных, но и временных) просто нет.

Я думаю, что да. Поскольку все зависит не только от физических напряжений, но и от массы других факторов. В основном, играет роль систематичность в компоновке с другими мероприятиями. В частности, правильное питание, правильный отдых, распределение приоритетов, разные роды деятельности и т.д.

Как же держать себя в форме, без «походов» в спортзал?

Во-первых, нужно следить за своим питанием. Я уже делился своим мнение, относительно полезности фруктов. Но кроме фруктов, еще не мешало бы кушать каши, мясо, рыбу. Очень важен здесь график. Кушать нужно регулярно. Лучше чаще, но понемногу.

Во-вторых, здоровый сон – важнейший аспект в состоянии человека. Порой мы совсем забываем о том, как это – высыпаться. Кстати, знали ли вы, что спать по 8-10 часов не всегда полезно? Ученые считают, что многое зависит от того, когда заснуть и когда проснуться. Оптимальным временем для пробуждения считается 5-6 часов утра. Так устроены наши биологические часы, с ними не поспоришь.

В-третьих, элементарная зарядка может вам дать просто потрясающий эффект. И я не зря писал о зарядке для лентяев. Набор упражнений простой, доступный и не требует никаких тренажеров. Достаточно приучить себя к ежедневной зарядке и уже через месяц вы почувствуете результат. Далее...

Берегите зрение! Его не скачаешь с Интернета

28 ноября 2012 г. Красота и здоровье

Берегите зрение! Его не скачаешь с ИнтернетаМногие люди имеют проблемы со зрением. Часто главная причина таких последствий – компьютер. Как же оберечь свои глаза и, тем не менее, продолжать пользоваться компьютером? Ведь одно дело, когда за компьютером развлекаешься и этого можно лишиться, а другое дело – когда компьютер – главный инструмент в работе или учебе.

Здесь вариантов, к сожалению, не много, но они есть.

Первое. Чтобы оберечь свое зрение, нужно давать глазам отдыхать. Делайте перерывы, хотя бы 3-5 минут в час просто отходите от компьютера, в окошко смотрите, лежите с закрытыми глазами. Главное, чтобы глаза отдыхали.

Второе. Следите за своим питанием. Не обделяйте организм в моркови, фруктах.

Третье и самое важное. Очки для защиты от компьютера. Я сам пользуюсь такими очками и сказочно доволен. Глаза устают намного медленнее. Единственное, нужно к ним привыкнуть. Носить их, когда вы не перед компьютером – нельзя. Нельзя потому что они расслабляют мышцы глаз. Если ваши мышцы будут постоянно в расслабленном состоянии, когда вы снимите очки, вашим мышцам придется резко напрячься, а значит – они будут испытывать переутомление.

Распространенная проблема многих людей – боль в глазах. Так вот, эта боль связанна именно с тем, что мышцы атрофируются в силу либо высокой нагрузки, либо частых расслаблений. Другими словами, всегда нужно комбинировать нагрузку на глаза, то увеличивая ее, то снижая. Далее...