Как не бросить заниматься спортом

Неудивительно и давно научно подтверждено, что физические нагрузки очень полезны для тела. Но многие, начав заниматься тренировками, быстро исчерпывают свой начальный запас энтузиазма и практически через неделю даже элементарные упражнения становятся невмоготу. Почему же происходит подобное снижение интереса и как найти в себе силы не прекращать тренировки, едва начав?

1.Выбирайте только тот спорт, который вам действительно нравится. На сегодняшний день любому человеку доступны занятия практически всеми видами спорта начиная с танцев и простого бега, заканчивая профессиональными боевыми искусствами.

2.Не стремитесь стразу побить рекорды чемпионов. Позволяйте себе только посильные нагрузки. Если ваше тело отказывается выполнять то или иное упражнение, значит вы к нему еще не готовы. Учитесь достигать результатов последовательно, иначе вы можете просто сломаться на старте.

3.Организуйте внешнюю обстановку. Если в помещении температура или влажность доставляют вам дискомфорт, постарайтесь разобраться с этим как можно быстрее, в противном случае есть риск получить травмы от удушья, сердечных или иных перегрузок.

4.Установите для себя четкий лимит упражнений и начните с малого количества подходов. Если вы по каким-то причинам не потренировались сегодня, то на следующий день не стремитесь восполнить «долг».Это приведет ишь к перенапряжению и через день вам больше не захочется вообще вставать с кровати.

5.Пейте больше воды. Вода-это основной ресурс организма. когда вы тренируетесь, из вашего организма тратится огромное количество воды и ее нужно регулярно восполнять во избежание судорог и чрезмерной преждевременной усталости.

6.Питайтесь правильно. Разработайте свою собственную диету с умеренным потреблением белков, жиров и углеводов. Забудьте о фаст-фуде, газировках и прочих нездоровых продуктах 21 века. Не стоит приниматься за упражнения на голодный желудок, так как вам понадобится энергия, но также нужно знать меру и не переедать.

Советуем вам смотреть следующее видео: