Берегите зрение! Его не скачаешь с Интернета

Многие люди имеют проблемы со зрением. Часто главная причина таких последствий – компьютер. Как же оберечь свои глаза и, тем не менее, продолжать пользоваться компьютером? Ведь одно дело, когда за компьютером развлекаешься и этого можно лишиться, а другое дело – когда компьютер – главный инструмент в работе или учебе.

Здесь вариантов, к сожалению, не много, но они есть.

Первое. Чтобы оберечь свое зрение, нужно давать глазам отдыхать. Делайте перерывы, хотя бы 3-5 минут в час просто отходите от компьютера, в окошко смотрите, лежите с закрытыми глазами. Главное, чтобы глаза отдыхали.

Второе. Следите за своим питанием. Не обделяйте организм в моркови, фруктах.

Третье и самое важное. Очки для защиты от компьютера. Я сам пользуюсь такими очками и сказочно доволен. Глаза устают намного медленнее. Единственное, нужно к ним привыкнуть. Носить их, когда вы не перед компьютером – нельзя. Нельзя потому что они расслабляют мышцы глаз. Если ваши мышцы будут постоянно в расслабленном состоянии, когда вы снимите очки, вашим мышцам придется резко напрячься, а значит – они будут испытывать переутомление.

Распространенная проблема многих людей – боль в глазах. Так вот, эта боль связанна именно с тем, что мышцы атрофируются в силу либо высокой нагрузки, либо частых расслаблений. Другими словами, всегда нужно комбинировать нагрузку на глаза, то увеличивая ее, то снижая. 

Для этого существуют различные упражнения. Когда у вас будет свободна минутка, попробуйте сфокусировать взгляд сначала на предмете, который находится недалеко от вас, а потом резко сфокусировать взгляд на более далеком предмете. Таким образом вы будете держать свои мышцы глаз в тонусе.

Суть их в том, что благодаря защитным покрытиям, глазу нужно меньше напрягаться, соответственно, он меньше устает.

Цена такой «радости» может быть от 30 до 100 долларов, в среднем. Мои мне обошлись где-то в 35 долларов. Все зависит от оправы и самих стекл. Советую брать именно стекло, а не пластик. Оправу выбирайте, чтобы удобно было да и визуально нравилось.

Такие очки можно заказать в любом магазине оптики. Более того, там же можно проверить ваше зрение, возможно, получить какие-то рекомендации.

В целом, старайтесь делать упражнения для глаз. Если у вас часто болят глаза – вам нужны массажи спины (верхней части). Кровь будет лучше поступать и глаза меньше устанут. Плюс нужно правильно питаться. Морковные блюда в этом – лучшие помощники. Это не значит, что нужно тут же бросаться есть морковь килограммами. Но, добавлять побольше моркови в салаты или делать себе какие-то смеси вроде тертой моркови с яблоком и небольшим количеством масла – весьма неплохой вариант.

Если и это не помогает, вам нужно обращаться к окулисту. Не запускайте проблемы со зрением. Лучше их предотвращать, чем лечить. Тем более, некоторые заболевания излечить практически невозможно.

Берегите себя и зрение!