Только полезные и натуральные способы снижения веса - худеем вместе

Бережем свои глаза и зрение

Бережем свои глаза и зрение
Раньше люди испытывали массу дискомфорта и очень напрягали свое зрение поскольку не было нормального освещения и многое делали при свечах. Особенно страдали, кстати, монахи, которые переписывали книги при свечах длительное время. Помимо того, что портится зрение, ухудшается еще и состояние глазных мышц. В этой статье мы поговорим о том, как уберечь свое зрение, глазные мышцы и не испытывать никаких проблем с глазами.

Не смотря на тот факт, что у нас теперь развитые технологии, хорошее освещение, проблемы со зрением не просто не уменьшаются, они еще и прогрессируют, теперь с самого детства дети страдают от проблем с глазами и вынуждены носить очки, что не только не комфортно, но и чревато тем, что с самого детства и до зрелого возраста зрение может ухудшиться без должного ухода.

Первый и, пожалуй, самый разумный подход к уходу за глазами – посещать окулиста несколько раз в год. Именно профессиональная диагностика специалиста способна выявить проблемы с глазами на ранних стадиях, чтобы это можно было предотвратить или не дать прогрессировать. Помимо визитов к окулисту, нужно еще и ограничить негативное влияние на зрение.

Под негативным влиянием следует понимать нагрузку для глаз в плохих условиях. К таким условиями можно отнести чтение при плохом освещении, чрезмерную работу за компьютером, чтение с экранов телефонов, планшетов, которые из-за яркого света не сколько портят зрение, сколько утомляют его.

Для людей, которые занимаются какой-то деятельностью, связанной с концентрацией внимания и зрения (много пишут, чертят, работают с очень мелкими объектами) очень характерна проблема глазных мышц. В силу специфической нагрузки, глазные мышцы атрофируются и при нагрузке очень быстро устают. Это вызывает неприятные, постоянные боли в глазах. Это так же может быть связано с «сидячей» работой, из-за которой к глазам плохо поступает кровь, а значит и кислород, что заставляет мышцы глаз находиться в напряженном состоянии. Чтобы избежать такого явление следует применять не сложны упражнения для глаз. Одно из таких упражнений нацелено на изменение фокусировки взгляда.

Выберите объект в комнате или на улице, который расположен на далеком расстоянии, сфокусируйте на нем свой взгляд на 30-50 секунд, затем резко переведите взгляд на близкий предмет и сфокусируйтесь на такой же период. Повторите эту процедуру несколько раз. Она тренирует мышцы глаза и предотвращает атрофирование мышц, делая их более эластичными и выносливыми.

Естественно, нужно следить и за своим питанием. Поскольку питательные вещества и витамины напрямую влияют на наше зрение. Не зря ведь нас в детстве заставляли кушать морковку, чтобы иметь хорошее зрение. Она содержит витамин А, влияющий не только на зрение в общем, но улучшающем даже зрения в сумеречном освещении. Кроме моркови, витамин А так же содержат: яичный желток, печень рыбы, сметана. Из фруктов и овощей, витамин А можно найти в яблоках, абрикосах, бананах, тыкве, арбузах и шпинате.

Однако, для зрения полезен не только витамин А, список необходимых витаминов и полезных веществ действительно огромен. Мы советуем вам кушать побольше зелени, орехов (можно с медом), желтые (оранжевые) плоды, а так же рыбу. Причем рыбу кушать стоит не меньше 2ух раз в неделю. Помимо зрения, она еще и положительно влияет на нервную систему, так как содержит йод.

загрузка...
загрузка...

Дорогие, читатели!

Если данная статья понравилось Вам, поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями.
Нажмите на кнопку социальной сети ниже и поделитесь новостью.
Вы очень сильно поможете блогу!

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru liveinternet.ru livejournal.ru
Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)