Здоровое питание студента

Если у вас есть сын или дочь студенческого возраста, живущие в общежитии, то вы можете быть шокированы узнав, что недавнее исследование показало, что средний недельный рацион в общежитии содержит свыше 20 000 калорий! 70% студентов употребляют тысячи калорий в конфетах, соленых закусках и другие видах нездоровой пищи. Несмотря на то, что в комнатах большинства студентов есть холодильники, в них очень мало здоровой пищи, такой как молочная продукция или фруктов и овощей. Удивительно то, что те продукты, которые передаются родителями студентов, как правило, заменяют вредности на полках холодильников.

Один из способов помочь вашему ребенку есть здоровую пищу—самостоятельно покупать и передавать пакеты с едой: травяные чаи, сушеные фрукты, орехи, обезжиренный попкорн. Еще один способ, помочь вашему ребенка студенческого возраста употреблять здоровую пищу, совместный поход по магазинам. Поговорите о здоровой пище и подберите продукты для рациона, который будет длиться неделю или две.

Можно подобрать и здоровые закуски, которые включают в себя:

• Фрукты (свежие и / или консервированные)
• Орешки
• Овсянка
• Попкорн (с низким содержанием жира или без добавления масла)
• Пудинг (без сахара)
• Пакеты с сухой рыбой
• Хлеб из цельного зерна

Не нужно морить себя голодом и ждать приготовления еды не имея на это времени. По сравнению с прошлыми годами студенчества, сейчас после столь сильного развития интернета можете просто сделать заказ пиццы сайт и получить ее через короткий промежуток времени. Вы насладитесь теплой и вкусной пиццей которая придаст вам сил для получения новых знании.

Вы также можете распечатать этот список, чтобы ваш ребенок мог использовать его в качестве контрольного перечня в продуктовых магазинах. Вы можете приобрести и хранить в комнате студента свежие овощи и здоровые, обезжиренные молочные продукты, такие как:

• Морковь, яблоки, груши
• Молоко (2%, 1% или обезжиренное)
• Йогурт