В этой статье мы обсудим, как преодолеть злоупотребление вредными привычками. Как вы, наверное, знаете, прием наркотиков, алкоголя, табака производит изменения в настроении, химии организма, мозге и психологическом состоянии. Преодоление наркомании не легкое и не трудное дело, которое является субъективным в зависимости от каждого человека, и, следовательно, требует определенного времени. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять.

1. Изменения в образе жизни. Главные вредные привычки в вашей повседневной жизни можно заменить новыми развлечениями. Допустим, вы курите и утром выпиваете чашку кофе с сигаретой. Попробуйте не пить кофе или не оставлять себе времени, чтобы принять его. Изменение мелких деталей, которые на практике соседствуют с вредными привычками, обычно помогает от них отказаться.

Далее...

Жизнь человека – это его поступки, а на их качество влияет уровень самооценки личности. Самая распространенная самооценка – заниженная: человек не знает своих реальных возможностей и поэтому не стремится их использовать. Повышение самооценки – полезный, но трудный процесс, как и любая работа, требующая концентрации внутренних усилий. Ожидаемый результат приходит не сразу, но обязательно. Главное – ждать его активно, а не сложа руки.

Можно стать гораздо увереннее, если не опускаться до сравнения себя с другими. Чем чаще это делать, тем больше вокруг будет тех, кто кажется лучше, успешнее, удачливее, умнее. Но это не оценка самого себя, это – обреченное опускание ее все ниже и ниже. Не ругайте себя, полезнее себя хвалить. Конечно, за достижения, пусть скромные, но они есть. А значит, это не предел.

Далее...

Сон - это необходимое состояние, обеспечивающее отдых организму. В это время происходит снижение активности мозга, замедляются реакции на окружающий мир. Этот важный процесс не только восстанавливает силы, но и повышает иммунитет.

В течение дня человек выполняет массу задач. Возможность вести домашние дела или заниматься собой появляется только после работы. Иногда неверно распланированная активность может стать причиной переутомления и недосыпания. Существует ряд вещей, выполнение которых не должно предшествовать отходу ко сну.

Далее...

Когда мама кормит новорождённого человечка, вся её диета направлена на здоровье малыша. Впрочем, за время беременности женщина уже привыкает пользоваться только полезными для ребёночка продуктами. В период грудного вскармливания к её ежедневному рациону добавляются продукты, повышающие качество молока. Поскольку значительно повышается потребность в минералах и витаминах, питание и должно обогащаться этими элементами.

В первый послеродовой период подойдут молочные каши и овощные супы, а также печёные фрукты. Этот рацион и отдохнуть позволит организму, и подготовит его к интенсивному вырабатыванию грудного молока.

 Когда грудное вскармливание будет отлажено, мамочкам можно и на диету переходить. Тем более, что рекомендации последуют не сложные.

Во-первых, по-прежнему исключаются высококалорийные, а также все пряные, острые, копчёные и жирные продукты. Газировка и кофеин, соль и сахар также исключаются полностью. Аллергию у малыша часто вызывают съеденные мамочкой цитрусовые, следует быть осторожными с клубникой и шоколадом.

Врачи настаивают и на отказе от молока, чтобы не провоцировать у ребёнка колики. Использование мягкого сыра, нежирного кефира или творога диета допускает.Далее...

Все женщины красивые, но далеко не все из них знают, как нужно красиво ходить, как не семенить, не подпрыгивать при ходьбе. Некоторые женщины чересчур крутят бедрами, что тоже не очень хорошо. Если вы не знаете как ходить красиво, читайте дальше. Правильно поставленная походка помогает замаскировать возможные недостатки и подчеркнуть несомненные достоинства любой дамы. Если ваша походка будет безукоризненной, мужчины будут смотреть на вас не отрываясь, и вы всегда будете объектом их внимания.

Не стоит пытаться на улице ходить так, как ходят на подиуме модели. Это будет смотреться слишком вульгарно. Чтобы правильно ходить, необходимо сначала заняться своей осанкой. При правильной осанке голову нужно держать прямо, грудь смотрит вперед, а живот наоборот спрятан. Чтобы придать телу правильную осанку, прижмитесь к стене затылком, плечами, ягодицами и пятками.

Если вам свойственна сутулость, то эту проблему легко решить дома. Вспомните красавиц Востока. Как вы думаете, почему они всегда так грациозны? Дело в том, что им приходится носить на голове кувшин. Кувшин искать для этого не обязательно, его легко можно заменить книгой. Походите по квартире с ней на голове и повторяйте эту процедуру каждый день. Книгу можно придерживать рукой. Не держите себя напряженно во время ходьбы. Вы должны держаться прямо, но без напряжения, иначе со стороны это будет выглядеть нелепо.

Далее...

Есть данные, что от ВСД (вегетососудистой дистонии) страдает половина жителей Земли. Причем этому неприятному заболеванию подвержены и взрослые, и дети. Так что важно учиться облегчать последствия заболевания. Непростая болезнь ВСД делится на несколько типов и проявляется по-разному. Тип бывает гипотензивным, гипертензивным и кардиальным, каждый из них требует специфического лечения и подхода. Однако есть универсальные способы, облегчающие течение любого типа заболевания.

Соблюдайте режим дня. Качество и продолжительность сна – очень важные параметры. Спите как минимум 8 часов. Не пренебрегайте физическими упражнениями. Разумеется, в занятиях спортом следует соблюдать меру, но плавание, танцы, аэробика и бег будут полезны. Ориентируйтесь на свое самочувствие и не изнуряйте себя.

Далее...

На протяжении всей истории своего развития человек был и остаётся существом социальным. И всегда людей волновали вопросы о том, кто они – люди, какое место занимают в обществе и мире, какие образуются законы поведения в обществе. Людей продолжают интересовать вопросы о том, что же такое сознание, мыслительные процессы, творчество. От чего зависит тот или иной поступок, настроение, характер человека. Эти вопросы изучались во все времена, продолжая волновать человечество и сегодня.

Как наука психология сформировалась сравнительно недавно и считается одной из молодых наук. Однако исторически психология появилась с момента самого возникновения науки, творчества и веры как понятий, и явилась связующим звеном между ними.

Вопросы о сущности человеческой психики уже появлялись в работах древнегреческих философов. Ярким примером является Аристотель со своим трактатом «О душе». Но понятие «психология» сформировалось лишь в 16 веке в Западной Европе. Изначально психология определялась как наука о душе. Со временем и с развитием различных научных дисциплин, это понятие уточнялось, дополнялось и изменялось и сейчас дословный перевод слова «психология» с греческого языка отражает лишь момент её возникновения и начала развития ещё в рамках философии. Тогда предметом изучения психологии была душа, которая считалась основой всех живых и неживых объектов материального мира.

Далее...

Давайте избавляться от надоевших прыщей при помощи меда! Здесь речь будет идти еще и о том, как можно медом залечивать ранки.

Мед является уникальнейшим продуктом! На протяжении многих веков он использовался людьми не только как полезный продукт, а еще и в качестве лекарственного средства. Медом лечили ожоги, его прикладывали на раны. Рана быстро заживает, если приложить к ней, смоченный в меду, бинт. Мед способствует росту новых клеток. После применения меда, ранка покрывается коркой и заживает.

Но теперь о прыщах. Мед нужно прикладывать на ночь. Мед долгое время должен находиться на воспаленном участке кожи. После первой же ночи вы увидите результат - воспаления практически прекратятся, а прыщи уменьшатся в значительной мере. Надо сказать, что такой эффект получается только после первого применения. Если вы приложите мед к прыщам на вторую ночь, то подобного эффекта уже не будет, но прыщи уменьшаться настолько, что их практически не будет видно. Некоторые прикладывают медовую маску днем на пару часов, но такого эффекта заметно не будет, маску необходимо прикладывать именно на ночь, чтобы находиться с ней большее время.Далее...

При строительстве и ремонте домов в окружающее пространство выделяются вредные вещества типа аммиака, формальдегида, фенола и др. Исследователи уверяют, что в наших жилищах воздух в 2-4 раза хуже, чем на улице. Для того, чтобы уменьшить вредное воздействие этих соединений можно позаботиться о микроклимате помещений благодаря полезным растениям. Они не только снабжают окружающее пространство кислородом, но и просто радуют своим присутствием.

Растения помогают избежать депрессии и даже способны улучшить зрение, потому что, как уже доказали ученые, зеленый цвет очень полезен для глаз. Если в комнате используется компьютер и телевизор, то для того, чтобы уменьшить радиацию, нужно поставить где-то неподалеку от них горшок с кактусом, а также с кипарисом или туей. Если дом, в котором вы проживаете, расположен рядом с дорогой, тогда в помещении лучше держать хамедорею и фикус, ведь они хорошо очищают воздух от выхлопных газов.

Далее...

Тот, кто заботится о своем здоровье, наверняка знаком с таким уникальным препаратом, как Полимедэл. Да, эта пластина обладает практически волшебными свойствами, и о них много в свое время говорилось и писалось. Да и сейчас многие порталы околомедицинской направленности размещают познавательные материалы по теме. Только вот мало кто рассказывает о том, откуда такое название у средства борьбы с болью – Полимедэл?

Далее...