Только полезные и натуральные способы снижения веса - худеем вместе

Как правильно питаться

Как правильно питаться Питание объединяет всех людей на планете. Где бы мы ни находились, какую религию не испытывали всем нам необходимо питаться. Каждый день организм должен получать витамины, жиры, белки и прочие элементы.

 Сколько бы мы не сидели на диетах, отказаться от еды полностью никто не сможет. Ни когда не нужно организм голодать. Многие полагают, что сидя на диете и сбрасывая лишние калории, мы приносим вред, но это далеко не всегда так. Мы просто лишаем организма правильных и нужных элементов питания. И поэтому, садясь на диету, хорошо предусмотрите свой рацион, чтобы в нем хватало всего.

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте. При таком питании организму не будет требоваться дополнительная пища. Лучше если вы будите кушать 5 раз в день по немного, чем два раза, но очень плотно. Не забывайте завтракать. Так как во время сны организм расходует слишком много энергии.  И проснувшись нужно обязательно перекусить пусть даже и что - нибудь  легкое. 

Пейте больше жидкости. При отсутствии, каких - либо проблем со здоровьем, старайтесь выпивать 2 литра воды. Именно воды, а не чая или сока. Прислушивайтесь к своему организму, удовлетворяйте свои желания и потребности. Если вам захотелось съесть фруктов, обязательно съешьте. Рацион питания должен быть разнообразным. Отдавайте предпочтение более легкой пищи. Если все же калорийные продукты употребляете, то делайте это до обеда. Существует правило: до 12 дня ешьте все, что хотите, с 12 до 17 ешьте продукты с небольшой калорийностью, после 17 старайтесь есть фрукты.  Далее...

Перестаем курить

Воскресенье, 23 декабря 2012 г.  Рубрика: Красота и здоровье
Метки: | | |

Перестаем куритьКурение – одна из самых распространенных вредных привычек современного общества. Еще лет 5-10 назад – это было модной тенденцией. Вернее, модой прикрывалась масса страхов и сложностей, с которыми люди сталкивались в попытках перестать курить. О том, что курение приносит массу вреда нашему здоровью, вообще неинтересно говорить - это всем известно, более того – курильщики владеют этими знаниями на все 99%.

Скорее всего, 95% людей, которые курят даже не станут читать подобные статьи, в силу того, что их просто раздражают попытки других людей как-то отговорить их от курения. Не стоит капать на мозги курильщику в сотый раз говоря, как вредно и дорого курить, как от этого страдают все его органы и т.д. Это не действует. Поскольку без наличия желания человека перестать курить, заставить его практически нереально.

Даже если у вас и получится убедить кого-то пойти на этот шаг. Скорее всего, человек не долго продержится или будет пытаться курить в тайне от вас.

К слову, почему мы используем термин «перестать» курить, а не бросить? Наверное, в большей мере, потому что бросать нечего. Сами подумайте. Бросать подразумевает некую ценность. Какую ценность несут сигареты? Никакой, от них только вред и расходы. Далее...

Как отказаться от дурных привычек

Как отказаться от дурных привычекУ каждого человека есть и набор каких-то привычек. Сложно отрицать тот факт, что порой они не самые полезные и приятные. В частности, это могут быть какие-то элементарные и простые вещи вроде слов-паразитов, привычки опаздывать, неумение держать язык за зубами и т.д.

В принципе, в большинстве случаев мы полностью осознаем, что это нехорошо, некультурно, неприятно. Более того, это показывает нас с не самой приятной стороны. Это может портить наши отношения с близкими, а уж деловые отношения вообще могут страдать от таких привычек.

Если человек действительно осознает, что это не нормально, то с этим нужно бороться. Это можно сделать несколькими способами и сейчас мы поговорим, о каждом из них.

Для начала возьмите какой-то блокнот или тетрадь и напишите все те привычки, которые по-вашему мешают вам, которые лично вы считаете вредными. Когда список будет готов, постарайтесь пронумеровать эти привычки в порядке критичности. Другими словами, самая вредная привычка должна быть под номером 1 и т.д. Далее...

Грипп и его виды

Грипп и его виды Грипп – это одно из наиболее распространенных инфекционных заболеваний, которое поражает дыхательные пути и в некоторых случаях приводит к негативным последствиям. Его вызывают различные вирусы гриппа, которых более двух тысяч видов и они все отличаются друг от друга. Лечение, соответственно, тоже будет разным, в зависимости от вида вируса гриппа. Гриппом болеют практически все, но в каждого человека переносимость этого заболевания разная, это в первую очередь зависит от иммунитета человека. Наиболее противопоказано болеть гриппом детям, беременным и пожилым людям, поскольку переносимость этой категории людей гриппа очень тяжелая и в большинстве случаев заканчивается смертью. Гриппом болеют каждый год, наиболее его развитие припадает на осень и зиму, тогда он набирает эпидемического характера.

Грипп делят на три категории: А, В и С. Среди этих типов, наиболее безопасным считается тип С, поскольку он практически не вызывает эпидемии и пользуется спросом легких респираторных заболеваний.

Категорию А делят на подтипы, которые в результате мутации меняются со временем, что и приводит к разным реакциям иммунитета человека на один и тот же вирус. Поэтому люди, в которых слабый иммунитет очень сложно переносят заболевание гриппом.

Первым типом гриппа является сезонный грипп. Его симптомы очень похожи на обычную простуду, но последствия намного страшнее. Люди болеют этим видом гриппа, зачастую, из-за того что находятся в закрытых помещениях при большом скапливании людей. Основными осложнениями от этого типа гриппа есть: Далее...

Полезные привычки успешного человека

Полезные привычки успешного человекаБыть успешным – вполне естественное желание любого человека. Независимо от возраста, нации, интересов и целей, успех – обобщенное понятие особого состояния каждого человека. Все мы хотим разного. У нас совершенное разные желания, представления и взгляды на жизнь, от этого формируется и некое понятие успеха.

Кому-то крайне важно достичь каких-то высот в карьере, стать продавцом года, лучшим менеджером, получить повышение, премию или просто похвалу от начальства. Есть люди, для которых успех определяется уровнем и состояние их отношений со второй половинкой. Для некоторых людей – главное в жизни – слава, популярность, внимание окружающих людей. Набор представлений об успешности просто грандиозен, это может быть: самореализация, искусство, благополучие, здоровье, любовь и т.д.

Не смотря на такие разные понимания одного просто понятия успех, есть некоторые правила, привычки, которые мы больше привыкли считать советами, и которые могут помочь получить ту самую успешность. Не будем оттягивать и перейдем к делу. Далее...

Психология общения в семье

Психология общения в семьеВеликим делом является умение общаться. Общение в семье разнимает важное место в семейных отношениях. Без общения семья разрушается. Больше разговаривайте, интересуйтесь друг другом и тогда все у вас будет хорошо.

Пока между людьми есть общение и понимание, то их семейное счастье процветает. Как только общение пропадает, люди становятся безразличны по отношению друг к другу. Разве вы хотите, что бы ваши отношения стали скучными или вообще перестали существовать? И не надо сейчас про себя думать, что вам совсем нет времени на общение, так как вам мешают работа, дети, проблемы и много тысяч других причин. Все зависит от нас самих, от того хотим мы общаться или нет.

Из-за нехватки общения возникают проблемы в семье, так как из-за недоговоренности кто-то взваливает на себя большую часть проблем и сам их решает, а в результате начинаются упреки и фразы «да лучше бы мы развелись, с тобой жить невозможно, ты меня не понимаешь».

Научитесь слушать и говорить и часть ваших семейных проблем пропадет. Если у вас есть дети, то они будут с вас брать пример. И явно будет нехорошо, если этот пример будет негативным. А как будет приятно, если у вас в семье мир и спокойствие, много общения и ребенок решит свою семью создать по вашему образцу. Далее...

Сила мотивации

Сила мотивацииКаждый человек чего-то хочет, ставит себе какие-то, пусть и маленькие, цели и старается или не очень как-то к ним идти. Порой это получается довольно просто и непринужденно, порой люди переступают через свою лень и страхи, идут напролом и наконец-то добиваются желанного.

Сила воли, умение заставить себя сделать – это действительно неплохо, но есть более лояльные, а главное – эффективные и менее «болезненные» методы достижения желанного. Именно таким методом можно считать мотивацию. Умение себя мотивировать – очень полезно в любых сферах жизни.

Не важно, насколько масштабная и грандиозная ваша цель, правильная мотивировка позволит достичь ее не просто быстро, но и эффективно. Главное мотивировать себя с правильной стороны.

Допустим, вы желаете наконец-то построить загородный дом, над которым думали-гадали уже не один год. Вам постоянно мешают какие-то обстоятельства: недостаточно времени, проблемы на работе, мало средств, лень, усталость и т.д. Что можно сделать в этой ситуации? Во-первых, подумайте о том, с какой все-таки целью вы решили это сделать. Что может дать вам это достижение, какую принести пользу и насколько вы будете счастливы от этого. Далее...

Как научиться доверять?

Как научиться доверять?В этой статье хотелось бы поговорить о проблеме, которая относится ко многим людям, это проблема доверия.

Чаше всего надежный человек или нет, мы судим из своего личного опыта или слушаем мнение влиятельных людей. А ведь слушая себя и других, можно ошибиться с выводом, по отношению к определенному человеку. Необходимо, научиться доверять людям.

Попробуем разобраться, что означает термин доверия. Когда мы кому-то не доверяем, то мы просто боимся, что возникнет неожиданная ситуация, которую мы не ждали, если доверимся определенному человеку. В любых отношениях есть риск. Поведение других людей непредсказуемо и к этому надо быть готовым. Все люди разные и одинаковых людей нет.

Считается главной опасностью, невозможность контролировать ум и мысли другого человека, в результате порождается недоверие. Доверие, если разобраться, существует только по отношению к себе. Мы верим сами себе, что сможем справиться с последствиями, начав общаться с тем или иным человеком.

Доверием считается вера в себя и свои силы. Для того, что бы научиться доверять другим, надо доверять себе. Вера в себя дает возможность справиться со многими трудностями.  Далее следует выбрать тактику общения с определенным человеком. Для каждого человека необходима своя тактика. Если мы будем бояться вступить в контакт с человеком, то в нас взыграет страх, и мы начнем искать в нем недостатки, которых может и не быть. Если человек почувствует к себе агрессию, недоверие, то такие же чувства у него возникнут и к вам, а тем самым вы можете потерять навсегда контакт с этим человеком.  Далее...

Как справиться со своими страхами

Как справиться со своими страхамиВсем нам известно чувство страха, которое медленно съедает нас изнутри. Страх возникает тогда, когда человек чувствует угрозу по отношению к своей жизни.

Рассмотрим виды страхов, которые окружают нас:

  •   природная катастрофа;
  •   экономическая нестабильность;
  •   гражданские беспорядки;
  •   ядерное и химическое загрязнение;
  •   безработица;
  •   старость и смерть;
  •   террористические акты;
  •   конец света.
Справиться с этими страхами достаточно сложно, это очень долгий и изнурительный процесс. Но ведь надо с ними как-то бороться. Попробуем разобраться, как уменьшить влияние страхов на нашу нервную систему. Далее...

Артрит: причины возникновения и методы лечения

Артрит: причины возникновения и методы леченияАртрит – это болезнь, которая связана с суставами. Оно может быть основным заболеванием или приобретенным впоследствии  другого заболевания, например ревматизма. Протекать может в хронической или острой форме, и поражает одно или несколько суставов. Причинами артрита могут быть очень многие факторы. В наше время артрит является очень распространенным заболеванием, которое уменьшает подвижность человека и приносит ему очень сильную боль.

Это заболевание очень сильно влияет на нашу обычную жизнь, его необходимо контролировать, чтобы минимизировать его влияние на нашу жизнь, а еще лучше предпринимать все необходимые меры, чтобы предотвратить артрит. Если артрит начался сразу с появлением сильных болей, его называют острым, если же он развивается постепенно, то это хронический артрит.

Артрит диагностируют с помощью рентгена поврежденного или болезненного сустава. Если это заболевание уже появилось в вашей жизни, то для его правильного лечения или эффективного контроля необходимо узнать истинную причину возникновения этого заболевания. Основными симптомами артрита являются: боль в суставах или их воспаление. Далее...