Только полезные и натуральные способы снижения веса - худеем вместе

Залог здоровой и успешной жизни

Залог здоровой и успешной жизниПросыпаться каждый день бодрым и полным энергии и сил , иметь здоровый цвет кожи, радоваться всему окружающему, любить жизнь и людей – главные критерии здорового и успешного человека. Необходимо задумываться о своем образе жизни, и менять его только в лучшую сторону. Тогда долгая и счастливая жизнь будет вам обеспечена. Ведь любую болезнь проще предотвратить, чем вылечить, а для этого необходимо придерживаться некоторых маленьких правил.

Питайтесь правильно

Правильное питание – один из самых важных критериев здорового образа жизни. Включайте в свой рацион продукты, насыщенные витаминами и микроэлементами, такие как: фрукты, овощи, бобовые, орехи, масла растительного происхождения. Пытайтесь исключить или, по крайней мере, очень редко употреблять «вкусняшки», наполненные консервантами и красителями.

Также обязательно следите за размерами своих порций. Иногда, когда вы сильно голодны, вам кажется, что вы бы сьели полную кастрюлю своего любимого блюда. Но на самом деле, вам хватит вполне обычной порции. Научитесь контролировать свой аппетит, для этого перед употреблением пищи за пол часа выпивайте стакан воды. И помните, что чувство насыщенности приходит только спустя 15 минут после употребления пищи, поэтому подождите немного, прежде чем спешить насыпать себе добавку. Далее...

Как определить приоритеты

Как определить приоритетыПорой, в нашей жизни наступают такие моменты, в которых мы затрудняемся ответить себе на вопрос, чего мы хотим от жизни, что для нас важно, а что – лишь формальность. В такие моменты нарушается некая приоритетность в нашей жизни и с этим нужно разбираться.

Если у вас есть желание разбираться в себе, если вы хотите, чтобы ваша жизнь была более организованная, яркая и насыщенная приятными моментами, нужно работать над собой и развиваться.

Подумайте хорошенько, что в данный момент для вас важно, какие это имеет перспективы. Это касается всех сфер нашей жизни. Допустим, вас посещает мысль о том, что сейчас вам вовсе не обязательно учиться дальше в университете. Так, на самом деле, бывает в силу разных причин. Некоторые люди просто понимают, что выбрали совсем не ту профессию. Многие начинают работать и видят какие-то реальные перспективы в ходе этой работы, не отталкиваясь от какого-то образования.

Но, если взять тот же пример и подумать: теория и обучение может кардинально отличаться от непосредственной работы в этой сфере. Более того, сейчас весьма проблематично попасть на работу без высшего образования. К тому же, что вы будете делать, если через пол года или год поймете, что все-таки нужно было учиться.

Та же самая ситуация может подстерегать вас и в работе, и личной жизни. С работой самый яркий пример – нелюбимое дело. Да, естественно, лучше заниматься тем, что радует, приносит некое моральное удовольствие. Но наша реальность такова, что порой нужно зарабатывать деньги на жизнь, содержание семьи, и такой вопрос, как личные желания немного уходит на задний план. Это, конечно, неправильно, но учитывайте различные факторы, влияющие на ваше поведение. Далее...

Почему не получается запомнить?

Почему не получается запомнить?Думаю, эта тема будет особенно актуальна для студентов. Ведь всем известна ситуация, когда долго и упорно учишь конспекты или любой другой материал, учишь-учишь, уже голова пухнет, а ты все учишь, а в итоге – не помнишь. Обидно, досадно и появляется мысль, что хоть учи, хоть не учи – все равно получишь отрицательный результат.

Почему не получается запомнить? Потому что наш мозг устроен так, что он сначала помещает информацию в кратковременную память, а потом ему нужно поместить эту информацию в долговременную память. Что-то вроде: полистал книгу, понял, что интересная и сел читать внимательно.

Так вот, если вы хотите запоминать информацию хорошо, дайте вашему мозгу сделать это. Возьмем те же конспекты. Прочли один раз лекцию. Выделили главное. Отдохните буквально 5 минут. Прочтите еще раз, обращая внимание на то главное, что определили раньше. Отдохните еще минут 5-10.

И это применительно ко всему. Не зря ведь народный способ «прочту, книгу под подушку и на утро все буду знать» работает. Ваш мозг во время сна трудиться, чтобы информация запомнилась. Он не занят другой информацией. А когда вы час без перерывов читаете о теории относительности, вы одну и ту же информацию записываете и стираете. Это как карандашом написали предложение, ластиком стерли.

Еще один важный момент – подача информации. Чтобы хорошо запоминать, нужно подключать дополнительные инструменты. Ведение конспектов одной ручкой, одним цветом, без каких либо заголовков и подробной структуры приведет к тому, что вы будете плохо воспринимать его. А вот если вести конспекты с заголовками, подзаголовками, выделять термины и ключевые тезисы – вам будет проще в нем ориентироваться. Если есть возможность – делайте диаграммы, схемы, рисунки. Все это помогает вашему мозгу работать эффективней. Далее...

Где найти работу?

Где найти работу? Достаточно актуальный вопрос в любое время – где найти работу? Этой статьей я постараюсь поделиться своим опытом и надеюсь смогу помочь вам в поиске дополнительного, а, может быть, и основного заработка.

Все дело в том, что когда я был еще в 10 классе, понял, что хочу сам зарабатывать какую-то «копеечку» для личных целей: «мороженное» купить, отдохнуть, в общем, на мелкие расходы.

Учитывая то, что был я несовершеннолетним, жил в небольшом городе, найти какую-то работу было трудно. Да и частичная занятость тоже не часто встречается. Тогда я решил воспользоваться интернетом и обнаружил, что можно зарабатывать деньги, не выходя из дому. Заработок на дому или «free-lance» - весьма распространенный способ получить денежку, причем очень даже приятную. В зарубежных странах – это широко практикуется, а в «наших краях» об этом знают не многие.

Так вот, удаленная работа – по сути, любой вид деятельности, результат которой можно продать(передать) через интернет. Это и тексты, и сайты, и графика, и фото, и программы. В общем, есть, где развернуться. Поняв это, я еще не сильно соображал, где найти работу мне, еще и школьнику без какого-то высшего образования и особых умений.

Попав на страничку одного сайта, рассказывающего о том, что можно зарабатывать написание статей на заказ, я понял – это мое. Я всегда интересовался филологией, мне было интересно писать, излагать, рассуждать. А если за это еще и платят – прелестно! Далее...

Что делать, когда все надоело?

Что делать, когда все надоело?Порой бывает так, что наше окружение, наша деятельность и вообще способ нашей жизни надоедают нам. Другими словами, надоедает все. Пропадает какое-либо желание чем-то заниматься. Начинается нечто вроде депрессии. Что делать, когда все надоело? Что нужно менять и с какой силой?

Именно такими вопросами я задался и решил раскрыть их, естественно, со своей точки зрения.

Я считаю, что нет проблем. Вообще, никогда! Проблем НЕ существует! Это жуткий стереотип. Существуют трудности и задачи. Ко всему, что выбивается из вашего понятия «хорошо» нужно относиться так. Нужно преодолевать трудности и решать задачи. Так вот. Вот это состояние, когда вы задаетесь вопросом, что делать, когда все надоело – это трудность.

Суть этой «трудности» в том, что вас утомляет однообразность или какие-то отдельные аспекты вашей жизни. Вам либо нужно что-то новое, либо нужно отказаться от чего-то старого. Идеальный вариант – совместить. То есть, отказаться от того, что мешает и взять то, что могло бы вас как-то «оживить».

Порой просто утомляет учеба или работа. Отдохните, проведите выходные как-то необычно. Как вариант, начните чем-то заниматься. Желательно, чтобы у вас было какое-то хобби. Некое занятие, которое бы вам нравилось и могло отвлекать от обыденных трудностей (НЕ проблем!).

Что делать, когда все надоело и даже хобби, новые люди и обстановка не помогают?

Вам стоит хорошенько оглянуться по сторонам и попробовать разобраться с тем, что вас тревожит. Если никакой анализ не помогает, возможно, вы не высыпаетесь, неправильно питаетесь, переутомлены. Далее...

Секрет, который изменит вашу жизнь

Понедельник, 3 декабря 2012 г.  Рубрика: Саморазвитие
Метки: | | |

Секрет, который изменит вашу жизньХотел бы начать этот материал из эдакой вводной части.

Вы даже не подозреваете о том, что существовал когда-то Секрет. За этот секрет сражались цари, императоры, короли разных эпох по всему миру. Этим Секретом владели великие гении человечества. Он был сохранен до наших дней, и теперь он может быть использован всеми. Каждый, кто захочет узнать Секрет и изменить свою жизнь, могут это сделать прямо сейчас.

Примерно такими словами начинается фильм «Секрет» (The Secret), который многие из вас могли видеть, многие слышали, а для некоторых это все же секрет. Так вот, секрет в законе притяжения. Вся суть этого фильма, который я лично смотрел несколько раз, сводится к тому, что закон притяжения распространяется на наши мысли. Своими мыслями мы притягиваем ВСЁ, о чем думаем.

Если человек думает постоянно о чем-то плохом, это обязательно случится, и его будут ждать все те неудачи, которыми он забивает свою голову. Человек, который поглощен мыслями об успехе – будет успешен. Это просто и гениально.

Все дело в том, что думая о чем-то конкретном, мы словно отправляем жизни, вселенной, Богу (для вас это может быть что-то свое) сигнал «я хочу этого». И чем чаще и настойчивее мы отправляем этот сигнал, тем быстрее он исполняется. Далее...

Альтруизм нынче в моде?

Понедельник, 3 декабря 2012 г.  Рубрика: Психология
Метки: | | |

Альтруизм нынче в моде?Многие люди на вопрос «Любят ли они помогать другим бескорыстно?» дают положительный ответ. Я вот даже решил опрос на сайте сделать. Как не странно, люди хотят помогать другим. Но многим ли и всегда ли?

Я думаю, что у нас просто есть некий предел и в этой помощи, и в списке людей, которым мы бы хотели помочь. Но есть же какие-то примитивные нормы приличия, которыми мы часто пренебрегаем.

Не обязательно даже брать такое великое деяние, как перевести бабушку через дорогу. Просто придержать дверь в метро человеку (не обязательно пожилому) или пропустить кого-то. Уступить место в том же метро или сказать человеку, что у него шнурок развязан. Это ведь вообще никак не утруждает нас. Но часто ли мы это делаем? К сожалению, мы порой делаем вид, что это нас не волнует, мы этого не видим и вообще это не наша проблема.

Если брать как-то более масштабно, то я думаю нужно все же стараться помогать людям или же просто делать что-то безвозмездно. Будь это советом или чем-то материальным, не важно. Нам просто нужно понимать, что в этом мире есть люди, которые помогут. И больше всего радует, когда получаешь даже мельчайшую помощь от людей, которых совсем не знаешь.

Не хочу показаться каким-нибудь заядлым альтруистом, я и сам порой многого не замечаю или же не могу сделать того, чего от меня могли бы ждать. Но нужно стараться придерживаться золотого правила морали: «Поступай с людьми так, как ты хочешь, чтобы поступали по отношению к тебе». Далее...

Как избегать конфликтов?

Как избегать конфликтов?Как бы мы не хотели, но порой у нас возникает недопонимание, споры или конфликты с другими людьми. Почему? Да потому что мы, элементарно, разные. У нас разные взгляды на одни и те же вещи. У нас разные приоритеты, цели, методы их достижения и т.д. Это позволяет нам дружить, создавать отношения, это, порой, и создает конфликты. Все зависит от характера разности или схожести.

Как избегать конфликтов с другими людьми и как их сводить к минимуму? Именно на эту тему я и хотел поразмышлять.

Я человек спокойный, очень не люблю насилие, агрессию и стараюсь сдерживаться от всяческих конфликтов. Но порой это не совсем получается. Как не крути, мы не идеальны. Что же делать, чтобы меньше конфликтовать?

Лично я советую вам учитывать все мелочи. Например, знаете ли вы, что причина 80% споров перерастающих в конфликт это элементарное недопонимание?! Да, это так. Все происходит из-за того, что люди придают разное значение одним и тем же словам. К примеру, для кого-то «счастье» - это дорогая машина, квартира, личная яхта. А для другого человека – семья, любовь, домашнее тепло – вот счастье. И два этих человека могут с пеной изо рта кричать друг на друга и спорить на тему «А можно ли купить счастье?».

Поэтому всегда уточняйте, какой смысл ваш собеседник придает тем или иным словам.

Со спорами понятно. Пойдем дальше. Как избегать конфликтов? Далее...

Что вы ищите в людях?

Пятница, 30 ноября 2012 г.  Рубрика: Психология
Метки: | | |

Что вы ищите в людях? Возможно, немного странный вопрос и порой мы его даже не задаем себе, но все же он актуален. Мы так часто ждем от людей какой-то реакции, какого определенного поведения, и когда получаем что-то другое, что-то не вписывающее в наши представления о человеке, искренне удивляемся, огорчаемся или же радуемся.

Чаще всего, конечно, огорчаемся. Нам сложно положительно оценить человека, к которому мы не расположены. Чем вызвана вот эта проблема огорчений?

Мне кажется, все объясняется нашими идеализациями. Мы так упорно строим образы идеального родителя, друга, второй половинки, что когда хоть что-то не совпадает с нашими представлениями – нам кажется, что все не так. И тогда наступает момент, когда наше отношение зависит от весов. Весов хороших и плохих сторон человека. Если в человеке больше того, что мы называем «положительным» он нам нравится, если «отрицательного» - отгораживаемся от него или относимся негативно.

Это якобы логично, но неправильно. Как можно оценить других людей, опираясь лишь на какие-то свои причуды?!

Прелесть общения с людьми в том, что каждый из нас – это половинка яблока. Определенная половинка, особого сорта, со своими зернышками. Когда у нас нет второй половинки, мы потихоньку окисляемся и покрываемся вот той коричневатой пленочкой, которая выдает все наше отрицательное, все то, чем вряд ли удастся похвастаться, то, за что нас могут осудить. Далее...

С чего начинаются успешные отношения?

С чего начинаются успешные отношения?Наверное, это один из самых волнующих вопросов, когда речь заходит об отношениях. Все именно так, наверное, потому что мы хотим видеть в своем партнере не только любимого человека, но и верного друга, надежную опору, поддержку и родную душу.

Не зря люди говорят, что успешны те отношения, в которых обе половинки максимально похожи друг на друга. Хотя всегда есть исключения. Но нельзя поспорить с тем, что гораздо проще находить компромиссы, когда взгляд на вещи одинаковый.

И тогда появляется понимание того, что отношения должны строиться на компромиссах и умении уступить. Потому что порой гордость, принципиальность и прочие подобные чувства подтапливают хрупкую плотину любви.

Порой бывает так, что люди встречаются, живут вместе, возможно, женятся, а потом понимают, что просто привыкли быть рядом. Нет уже никакой любви, как бы это не печально звучало. Фредерик Бегбедер вообще «сказал», что «любовь живет 3 года».

Я считаю это глупостью. Так говорят те, кто не смог сохранить это чудеснейшее чувство. Любовь живет ровно столько, сколько вы ухаживаете и лелеете ее. Любовь, как цветок, который нужно поливать, за которым нужно следить и баловать. Как и любого цветка, есть периоды, когда это юный, страстный и яркий аромат и цвет лепестков, и когда это уже созревший, гордый и элегантный бутон, который вызывает не меньшее восхищение.

Лично я, улыбаюсь во все 32 зуба и 2 глаза (глаза смеются ярче), когда вижу пожилых людей, идущих за руки или целующихся. Это так будоражит и вдохновляет! Если эти милые пожилые люди, которые наверняка прожили всю свою жизнь вместе, любят до сих пор, этого может добиться каждый! Далее...