Только полезные и натуральные способы снижения веса - худеем вместе

Почему я не худею

Среда, 26 декабря 2012 г.  Рубрика: Похудение
Метки: | | |

Почему я не худеюКаждая современная женщина старается ухаживать за собой, сохранить свою молодость и красоту надолго. Один из главных критериев женской красоты – это стройность. Не найдётся женщины на свете, которой не хотелось бы иметь тонкую талию, стройные ноги, идеальную осанку. Мы живём во власти гастрономического изобилия, которое то и дело искушает нас съесть что-нибудь вкусненькое и вредненькое. Но очень быстро, вся «вредность», съеденная нами превращается в ненавистные лишние килограммы, от которых избавится не так-то просто. В борьбе с лишними килограммами женщины используют диеты, физические нагрузки, голодание, таблетки.

Можно с уверенностью сказать, что почти каждая женщина хотя бы раз сидела на диете. Кто-то достиг результатов, кто-то нет, и продолжил испытывать другие диеты на себе. Нередки случаи, когда ни диеты, ни спорт не помогают достичь желаемых результатов. И что делать? Главное не впадать в крайности, голодая и отказываясь совсем от еды. Такие лишения ни к чему хорошему не приведут, а лишь подорвут здоровье, вернуть которое уже не получится.

Для начала следует хорошенько разобраться в возможных причинах отсутствия результата. Самой распространенной причиной отсутствия результатов в борьбе с лишним весом, является нарушение метаболизма. Это может быть вызвано предыдущим опытом, когда женщина прибегла к голодным диетам. После такого стресса организм старается сохранить каждый грамм, и, заметив, что пищи поступает меньше, чем ранее, организм переходит в режим запаса. Для ускорения метаболизма следует питаться регулярно, но мелкими порциями и никогда не пропускать завтрак. Далее...

Как ухаживать за волосами не прибегая к услугам специалистов

Как ухаживать за волосами не прибегая к услугам специалистов  Эталоном женской красоты всегда считается красота и блеск волос. Для достижения ярких и здоровых волос нужно правильно ухаживать за ними. В домашних условиях нужно придерживаться трех правил: правильно мыть голову, перед началом мытья расчесывать волосы, мыть при температуре не выше 35 градусов. Расчесывайте волосы, начиная с конца.

Соберите волосы в хвост и переходите к расчесыванию кончиков. Волосы короткой длинны, наоборот следует расчесывать от корней. Ни когда не нужно расчесывать мокрые волосы, это их сильно травмирует. Лучше если волосы расчесывать с использованием спрея. Для сохранения здоровья своих волос не используйте фены для их высушивания. Гораздо лучше если они будут сохнуть естественным путем. При укладке волос феном держите его на расстоянии 20 см. Как вести уход за сухими волосами. Сухими волосы становятся в том случае, когда их слишком часто моют или если проблемы со здоровьем.

Мыть их следует специальными шампунями, которые предназначены для сухих волос. Для решения проблем сухости можно использовать и народные средства. Одним из них является настойка мяты. Возьмите 2 столовые ложки мяты залейте кипятком и настоите 30 минут. Используйте в качестве ополаскивателя. Уход за жирными волосами. При жирных волосах не используйте бальзамы и масла, они делают их еще более жирными. Не стоит часто расчесывать волосы, это провоцирует активность сальных желез. Приобретайте шампуни исключительно для жирных волос, а в качестве ополаскивателя применяйте яблочный уксус, разбавленный с водой. Так же можно приготовить маску в домашних условиях для решения проблем с жирностью волос. Возьмите одну чайную ложку спирта, 1 ч. ложку воды и 1сырой желток. Далее...

Проблема доверия

Проблема доверияОтношения людей – очень интересный и сложный объект изучения. Мы можем быть настолько похожими в одних вещах, и настолько разными в других, что это удивительно сочетание просто приводит в замешательство. Порой наши индивидуальные качества нам помогают, а порой вредят. Более того, с разными людьми мы ведем себя по-разному.

Каждый человек жаждет какого-то своего счастья, у него свои ценности и порой они заключается в том, чтобы наладить дела с работой, порой – касаются самореализации, а порой – семьи. Весьма адекватное желание каждого человека – найти свою вторую половинку, человека, с которым захочется провести всю свою жизнь, воспитать детей, но не всегда это так просто.

Более того, масса проблем в отношениях строятся на каких-то личных взглядах пары или кого-то одного. Довольно таки трудно сказать, что во всем может быть виноват один человек, хотя и такое встречается в нашей жизни. И мы говорим о том, что просто не сошлись в характерах, просто не смогли притереться друг к другу или что-то в этом духе. Далее...

Как научиться отказывать людям

Как научиться отказывать людямВ нашей жизни часто возникают такие ситуации, в которых довольно-таки сложно отказать людям. Более того, это жутко обостряется в случае отношений с родными и близкими. Одно дело, когда какая-то просьба или нечто подобное – не вызывает трудностей, не вредит вам, и совсем другое – когда такая помощь создает массу проблем.

Нельзя постоянно соглашаться со всем. Помогать близким – это, конечно, хорошо, здорово. Действительно, нужно стараться идти на встречу людям, но не в ущерб себе. Именно поэтому мы поговорим о том, как все таки научиться отказывать людям, чтобы улучшить свою личную жизнь.

В первую очередь отталкивайтесь от своих интересов. И речь идет вовсе не эгоизме, а о том, что не нужно загонять самих себя в рамки, из которых потом сложно освободиться. Представьте себе ситуацию: объявляется ваш дальний родственник или товарищ, с которым вы уже не поддерживаете отношения, и просит вас об услуге. Но у вас такой завал на работе, что если вы броситесь ему помогать, то вряд ли успеете со всеми своими делами, и тогда проблемы возникнут у вас.

Следовательно, весьма логично, отказаться, объяснив всю ситуацию. Возможно, вас будут терзать какие-то сомнения, и вы подумаете, что это несколько эгоистично, в этом, пожалуй, основная проблема данного вопроса. Все упирается в то, что мы создаем себе массу идеализаций, представлений, согласно которым мы и принимаем решения. Чтобы не поддаваться этим идеализациям, нужно просто от них отказываться. Далее...

Как пережить расставание с любимым человеком

Как пережить расставание с любимым человекомРасставание со своим дорогим и любимым человеком переживал практически

каждый человек. В этой статье мы поможем вам справиться с этой проблемой

и дадим несколько дельных советов, используя которые, вам через

некоторое время станет обязательно легче.

Первый этап

Расставание -

это всегда стресс, который влияет сильно на нашу психику. Женщина,

которую бросили, похожа на измученную жертву. Что бы она не

предпринимала, для заживления своих ран, становится только хуже. Что же

ей делать, что бы вырваться из этой ловушки чувств?

Посмотреть на

расставание с человеком надо как на событие, которое уже случилось и

ничего изменить нельзя. Необходимо вспомнить, что вы тоже личность и

каждое испытание только делает вас сильнее и лучше.

Никогда не

пытайтесь узнать о том, как живет ваш бывший молодой человек. Это будет

вам только причинять боль. От своего прошлого надо держаться подальше и

при возможности никогда не пересекаться, так как, увидев его опять, у

вас вспыхнут к нему уже застывшие чувства. Далее...

Как построить серьезные отношения

Как построить серьезные отношенияВ жизни любого человека приходит время, когда посещают мысли о том, что пора бы начать создавать серьезные отношения.

Нам еще в детстве всегда говорили о создании семьи, ее значимости.

Добиться целей человеку в одиночку проблемно, необходимо, что бы рядом были близкие и любимые люди. Всем известно, что даже для ребенка, для его полноценного развития важно, что бы его воспитывали и мама и папа, что бы он жил в полной и любящей семье.

Любовь – это основная составляющая любых отношений. Для каждого, любовь ассоциируется с разными понятиями (страсть, стабильность, нежность, преданность).

Как понять, что с вами рядом находится нужный человек. Далее...

Необходимые для женщин витамины

Необходимые для женщин витаминыОрганизму каждой женщины, независимо от её возраста, веса и роста, необходима поддержка. Конечно, есть небольшое количество женщин, которым хватает всех витаминов и минералов, за счет того, что они питаются исключительно здоровой пищей по расписанию. Но их немногим больше 5%. Поэтому важно знать, какие же витамины необходимы для сохранения красоты и иммунитета.

Витамин А, или ретинол. Способствует нормализации обмена веществ, восстановлению эпителиальных тканей, укреплению иммунитета и борьбе с инфекциями,выработке коллагена, защищает зрение и играет важную роль в процессе формирования зубов и костей.

Витамин B6, или пиридоксин. Смягчает проявления ПМС, помогает укрепить иммунную систему и регулировать гормоны, полезен для нормализации функционирования мозга и обмена веществ, полезен беременным для облегчения утреннего недомогания.

Витамин В9, или фолиевая кислота. Это основной питательный элемент ДНК и РНК, поэтому нужна женщинам, как в ходе беременности, так и в период планирования. Незаменим в период послеродовой депрессии. Далее...

Саморазвитие человека

Саморазвитие человекаСаморазвитие - это определенный процесс в познании самого себя, который состоит из нескольких этапов. Изначально стоит определить точку отчета, от которой и будет происходить саморазвитие. Определите для себя каких результатов хотите добиться, для чего это нужно. Поставьте правильные цели, процесс их достижения должен вызывать хорошие эмоции.

Первый этап в саморазвитии. Все наши изменения в жизни происходят после познания самого себя. Чаще задавайте себе вопросы. Что меня волнует? Какие проблемы беспокоят на данном этапе жизни? Примите себя таким, какой вы есть, со всеми минусами и  плюсами. Принимайте правду о себе. Только после принятия всего этого можно начаться процесс саморазвития.  Не всегда правда о себе нас устраивает, но не стоит закрывать на нее глаза, иначе все только ухудшится.  Наметьте план развития и следуйте дальше только по нему.  Для того чтобы понять кто же вы на самом деле и какое место, вы занимаете, выполняйте следующие упражнения: записывайте в тетрадь все, что вы думаете именно о себе, опишите свою жизнь( чего вы добились, как вы живете, чем любите заниматься), попросите окружающих вас людей сказать вам, что они думают о вас, но только правду. Все это поможет вам взглянуть на себя как бы со стороны.

 

Второй этап в саморазвитии - измените себя. Для того чтобы что-то изменить в своей жизни нужно прежде всего изменить самого себя, свое мышление, привычки, убеждения.  Как мы знаем все мысли материальны, поэтому начните думать по - иному. Попытайтесь преодолеть свои страхи. Почему раньше что-то у вас не получалась. Поставьте перед собой изначально небольшую задачу и обязательно достигните ее выполнения. Собственное развитие - это ключ ко всем начинаниям и успехам в жизни. Когда мы развиваемся в одной области, автоматически мы развиваемся и в других. Ни когда мы не получим в жизни что либо новое, ничем не пожертвовав. Измените свои привычки, стремитесь к лучшему.

Третий этап. Учитесь на ошибках! На ошибках не только своих, но и других. Можно так же вести тетрадь успехов.  Далее...

Как правильно питаться

Как правильно питаться Питание объединяет всех людей на планете. Где бы мы ни находились, какую религию не испытывали всем нам необходимо питаться. Каждый день организм должен получать витамины, жиры, белки и прочие элементы.

 Сколько бы мы не сидели на диетах, отказаться от еды полностью никто не сможет. Ни когда не нужно организм голодать. Многие полагают, что сидя на диете и сбрасывая лишние калории, мы приносим вред, но это далеко не всегда так. Мы просто лишаем организма правильных и нужных элементов питания. И поэтому, садясь на диету, хорошо предусмотрите свой рацион, чтобы в нем хватало всего.

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте. При таком питании организму не будет требоваться дополнительная пища. Лучше если вы будите кушать 5 раз в день по немного, чем два раза, но очень плотно. Не забывайте завтракать. Так как во время сны организм расходует слишком много энергии.  И проснувшись нужно обязательно перекусить пусть даже и что - нибудь  легкое. 

Пейте больше жидкости. При отсутствии, каких - либо проблем со здоровьем, старайтесь выпивать 2 литра воды. Именно воды, а не чая или сока. Прислушивайтесь к своему организму, удовлетворяйте свои желания и потребности. Если вам захотелось съесть фруктов, обязательно съешьте. Рацион питания должен быть разнообразным. Отдавайте предпочтение более легкой пищи. Если все же калорийные продукты употребляете, то делайте это до обеда. Существует правило: до 12 дня ешьте все, что хотите, с 12 до 17 ешьте продукты с небольшой калорийностью, после 17 старайтесь есть фрукты.  Далее...

Перестаем курить

Воскресенье, 23 декабря 2012 г.  Рубрика: Красота и здоровье
Метки: | | |

Перестаем куритьКурение – одна из самых распространенных вредных привычек современного общества. Еще лет 5-10 назад – это было модной тенденцией. Вернее, модой прикрывалась масса страхов и сложностей, с которыми люди сталкивались в попытках перестать курить. О том, что курение приносит массу вреда нашему здоровью, вообще неинтересно говорить - это всем известно, более того – курильщики владеют этими знаниями на все 99%.

Скорее всего, 95% людей, которые курят даже не станут читать подобные статьи, в силу того, что их просто раздражают попытки других людей как-то отговорить их от курения. Не стоит капать на мозги курильщику в сотый раз говоря, как вредно и дорого курить, как от этого страдают все его органы и т.д. Это не действует. Поскольку без наличия желания человека перестать курить, заставить его практически нереально.

Даже если у вас и получится убедить кого-то пойти на этот шаг. Скорее всего, человек не долго продержится или будет пытаться курить в тайне от вас.

К слову, почему мы используем термин «перестать» курить, а не бросить? Наверное, в большей мере, потому что бросать нечего. Сами подумайте. Бросать подразумевает некую ценность. Какую ценность несут сигареты? Никакой, от них только вред и расходы. Далее...