Только полезные и натуральные способы снижения веса - худеем вместе

Простатит: симптомы и лечение

Простатит: симптомы и лечение Простатит – это мужское заболевание, которое представляет собой воспаление предстательной железы и приводит к частому мочеиспускании, при котором возможны  боли. Его чаще всего вызывает инфекция, которая попадает в предстательную железу, в результате чего и вызывает ее воспаление.

Зачастую простатит появляется у мужчин после тридцати лет. Простатит бывает острым и хроническим. Хронический развивается постепенно и приносит не очень сильные боли. Острый простатит развивается очень быстро и приносит мучительные боли владельцу простатита. Лучше всего не доводить свой организм до простатита, а придерживаться простейших способов профилактики простатита. А именно:

  1.  Соблюдать тщательную интимную гигиену;
  2.  Не переохлаждаться;
  3.  Употреблять минимальное количество сахара, жира и жаренного;
  4.  Не задерживать мочеиспускание;
  5.  Вести минимальный сидячий образ жизни;
  6.  Использовать физические нагрузки;
  7.  Посещать уролога минимум раз в год. Далее...

Создаем идейную доску

Создаем идейную доскуВсе мы полны каких-то идей, желаний, целей. Мы порой слабо в них верим, вынашиваем годами, отговаривая себе массой сторонних факторов, прикрывая лень. Но это совсем неправильно. Если действительно чего-то сильно хотеть, осознавать ценность этого желания, то нужно делать из него полноценную цель, к которой нужно постепенно двигаться.

В некоторых случаях, достаточно раз сказать своей лени громкое и уверенное «нет», чтобы она отстала и вы смогли сделать что-то мелочное, обычное, на что порой просто не хватает той самой смелости или якобы времени. Но, очень часто мы вынашиваем какие-то серьезные идеи, которые требуют массу ресурсов. Причем не всегда именно материальных, в виде чемодана с деньгами или счета в Швейцарском банке.

Чтобы наконец-то осуществлять свои желания, а не просто лелеять их и надеяться, что они свалятся вам на голову, без какого-либо вашего участия, нужно действовать. Очень даже помогает в этом создание некой визуальной карты своих желаний-целей. Далее...

Здоровый завтрак

Здоровый завтракВсем нам еще с малых лет от мам, пап, бабушек, дедушек известно, что завтрак – самая важная трапеза за день. На самом деле, очень важно правильно завтракать, поскольку пища – это источник энергии, а большинство энергии мы теряем во время трудового дня. И пара бутербродов за несколько минут перед выходом, в одном сапоге – это не совсем завтрак, и уж явно не здоровый.

В этой статье мы постараемся дать вам советы и выскажем свое мнение, касательно здорового завтра и питания в целом.

И так, нужно начинать с того, что место трапезы должно быть подходящим. Как это ни странно, но на пищевые процессы в нашем организме влияет атмосфера, в которой мы кушаем. Именно поэтому нужно питаться на кухне, за чистым кухонным столом, желательно накрытым подходящей скатертью с изображением приятной, аппетитной пищи.

Помимо визуальных качеств, вам должно быть удобно: стол не должен быть сильно высоким, стул удобным и т.д. Кухне желательно быть светлой и уютной. Мимо рта ложку вы не пронесете, конечно же, но жмурится в темноте как-то неприятно. Далее...

Помогаем организму справляться с усталостью

Помогаем организму справляться с усталостью Рой Баумайстер – психолог одного из университетов в штате Флорида, сравнивал человеческое тело с энергетической системой, приводя разнообразные доводы о том, что, с усложнением строения нашего организма на поддержание его в тонусе с каждым эволюционным скачком уходит всё больше и больше «топлива». А вот где брать это самое «топливо», журнал «Психология сегодня» предоставил своим читателям краткий обзор продуктов и некоторых других веществ, способствующих повышению работоспособности организма.

Сочетание антиоксидантов, которые содержатся в ягодах, помогает улучшить координацию движений и вашу память. Как говорил Дж. А. Джозеф, невролог, именно антиоксиданты, которые содержатся исключительно в ягодах, являются противовоспалительным средством, а так же имеют хорошее противодействие окислительным процессам. А так же, помимо ягод, употребление в пищу орехов (речь идёт непосредственно за грецкие) и авокадо поможет сохранить в тонусе мыслительный процесс до самой старости.

В яйцах содержится липидосодержащий витамин B. Он нужен организму для улучшения скорости реакции и нашей с вами памяти.

Так же для улучшения памяти, скорости мышления и концентрации внимания вам поможет лосось. Лососина содержит в себе насыщенные кислоты омега-3, железо, белки и прочее.  Далее...

Успех притягивает успех!

Успех притягивает успех! Мы неоднократно с вами говорили на тему достижение успеха. С разных сторон мы подходили к этому вопросу. Но не говорили о том, что это дает нам с психологической точки зрения. Поскольку это тоже крайне важно. Вы ведь замечали, что очень часто, люди, которые добиваются чего-то одного, со временем достигают все больших успехов?

И так, начнем рассуждение на тему влияния успеха на нашу психологию и дальнейшую жизнь.

Все дело в том, что так или иначе мы зажимаем себя в какие-то рамки. Нам порой кажется, что мы чего-то недостойны, что у нас что-то не получится или получится, но как-то плохо. Вот эта неуверенность в себе и страх как-то ударить в грязь лицом, способствует тому, что у вас на подсознательном уровне появляются некие блокаторы.

Другими словами, когда вы начинаете что-то делать или же занимаетесь чем-то уже знакомым, на подсознательном уровне вы настраиваете себя на некую неудачу. С вами ведь бывали ситуации, когда вы собирались что-то сделать, долго мучились с мыслями а ля «все равно не выйдет», «получится какая-то жуть», «это никому не понравится», «я провалю этот экзамен», «мне не получить повышение» и в итоге так и получалось. А бывало ведь и такое, что вы не готовились к тому же экзамену или докладу, мало вообще о нем думали, а в итоге у вас получалось все лучше, чем обычно. Далее...

Обустройство рабочего места

Обустройство рабочего местаЭффективность труда зависит от многих факторов. В частности, на это влияет время, в которое вы работаете, эффективность вашего отдыха, объемы работы и условия, в которых вы трудитесь. Не стоит принимать эти пункты за некую мелочь. Поскольку даже неудобный стул или неправильная высота стола могут поспособствовать тому, что вы будете уставать в разы быстрее, чем, если бы у вас они были бы удобные.

И так, как же обустроить свое рабочее место, чтобы работать эффективно и уставать меньше?

В первую очередь стоит убедиться в том, что вы удобно сидите за столом. Лучше всего, если у вас есть удобное кресло, в котором контролируется уровень самого сидения. Если спинка будет ортопедической, с регулировкой наклона – будет только лучше.

Кроме того, на вашем столе должны удобно размещаться все необходимые рабочие инструменты. Чтобы не было так, что ваш ноутбук или экран и клавиатура занимают все место и вам даже негде написать что-то на листе бумаги.

Крайне удобно, когда над столом или рядом с ним есть небольшая доска, на которую можно прикреплять стикеры, какие-то напоминания или что-то подобное. Если такого уголка у вас нет, просто сделайте его самостоятельно или купите в любом канцелярском магазине. Далее...

Цените дружбу

Воскресенье, 16 декабря 2012 г.  Рубрика: Психология
Метки: | | |

Цените дружбуВ нашей жизни бывают самые разные ситуации. Порой это что-то радостное, интересное, заставляющее будоражить воображение, сводящее с ума. Иногда, наоборот, происходит что-то сложное, что выбивает нас из колеи, от чего мы впадаем в депрессию. В таких ситуациях, мы, естественно, ищем какую-то помощь и поддержку от своих близких, родных, от своих друзей.

Некоторые люди считают, что дружба вообще понятие весьма абстрактное и настоящих друзей сложно найти. Это в какой-то мере правильно, но лишь в какой-то. Сложно удержать дружбу, поскольку мы очень часто не ценим ее. Мы стараемся получить максимально много, но не всегда готовы отдать что либо. В наших сердцах затаиваются какие-то обиды, огорчения, от того, что мы неправильно смотрим на дружбу, как таковую.

Быть другом достаточно сложно, но это на самом деле здорово, это помогает. Потому что ощущать, что у тебя есть верные друзья, есть люди, на которых ты можешь рассчитывать, которые будут с тобой не только, когда тебе весело, здорово, но и тогда, когда ты на волоске жизни – это как некий подарок судьбы. Далее...

Положительные мысли

Положительные мыслиВ нашей жизни часто случаются различные ситуацию, которые порой могут выбивать нас из колеи. Именно они причина депрессий, апатии и того, что все в нашей жизни складывается как-то не так, как хотелось бы. Все дело в том, что у нас есть не только физическая, но и психическая сторона здоровья. Наши мысли и эмоции либо помогают нам, либо мешают.

Они придают нам энергии, когда это что-то радостное, позитивное, приятное и отнимают ее, когда мы злимся, ругаемся, переживаем из-за чего-то. Именно поэтому стоит уделять должное внимание своему психическому здоровью и мышлению вообще.

Старайтесь реагировать на мир и все, что в нем происходит спокойно, обдуманно. Не стоит воспринимать жизнь однообразно. Она, действительно, многогранна. Если на минутку подумать о какой-то другой грани, стороне ситуации, то вы сможете понять, что все не так плохо, или, что в этой ситуации есть нечто положительное. Это, на самом деле, трудно, но если научить себя такому позитивному мышлению, становится гораздо проще во всем.

Представьте себе ситуацию, что у вас возник некий конфликт с коллегой. Вы, допустим, в силу конкуренции разругались со своим напарником, это повлекло за собой некое непрофессиональное поведение и ваш начальник решил, что виноваты в этом именно вы. Вы, скажем, получили выговор, или вас перевели в другой отдел, или, что, пожалуй, самое неприятное – уволили. Что в такой ситуации делать и как вообще можно размышлять позитивно? Далее...

Что вредит нашему сердцу?

Что вредит нашему сердцу? Мы каждый день делаем ряд, казалось бы, обычных дел, действий, и даже не подозреваем, как они сказываются на нашем здоровье. Более того, мы можем даже не знать, что это вредно, хоть в какой-то мере. Сегодня мы поговорим об одном из самых важных органов нашего организма, о сердце.

И так, что же такого мы делаем, что вредит нашему сердце?!

1.Вы любите смотреть телевизор? В принципе, если вы находите там что-то полезное, это здорово. Даже если вы смотрите просто фильмы или сериалы, это тоже в некой мере польза – вы отдыхаете, получаете удовольствие. Но, есть некий нюанс. Во время просмотра телевизора, вы находитесь в одном положении, а это уже вредно для сердца. Постарайтесь как-то двигаться за просмотром «ящика». Приседайте, гантельки поднимайте, если есть велотренажер, вообще прекрасно, можно совместить приятное с полезным. Далее...

А вы строите планы на будущее?

А вы строите планы на будущее?Каждый человек обладает некоторыми потребностями. Нам всем нужны какие-то примитивные, скорее биологические и социальные условия (минимальные) – это понятно. Но есть и те вещи, в которых каждый из нас нуждается по-своему. Кому-то, к примеру, важны успех, карьера, популярность. Другие люди находят свою жизнь в семье, любви, опеке. Для кого-то крайне важна самореализация, творческое развитие или деньги.

Это вовсе не значит, что «коктейли» этих необходимостей не встречаются в людях, наоборот, люди часто хотят всего, побольше и очень часто – сразу. И это не так уж плохо. Нам нужно реализовывать свои желания. Только их нужно еще и понимать, осознавать и предпринимать хоть что-то в этом направлении.

Именно отсюда и весьма актуальный вопрос, строите ли вы планы на будущее. Размышляя о своем будущем и строя какие-то планы, вы не «загадываете», как принято в различных суевериях, вы подтверждаете или откидываете свое желание.

Каждому человеку необходимо ставить цели. Неважно, это «наконец-то выбить ковер, о чем жена просит уже третий месяц» или «насобирать деньги на ремонт квартиры и покупку нового холодильника». Важен сам факт того, что вы как-то развиваетесь. В таком случае, когда наблюдается какой-то прогресс, вы сами начинаете делать больше, и все больше и больше ваших идей, планов, желаний воплощаются в жизнь. Нас подбадривают наши успехи. Далее...