В наше непростое время почти каждый человек сталкивался с проблемой бессонницы, но не все знают причины, которые ее вызывают. Умственный труд чаще всего становится причиной появления бессонницы. Люди, занимающиеся им, от чрезмерной утомляемости чувствуют разбитость, и, чтобы немного взбодриться, пьют кофе. Но бодрость эта кратковременная, через небольшой промежуток она исчезнет, а утомление станет еще большим.

Неудобная постель так же является одним из факторов, вызывающим бессонницу. Постоянно приходится ворочаться на кровати или диване в поисках удобной позы. Эта проблема достаточно легко решаема – достаточно приобрести ортопедические матрас и подушку. Постель должна быть достаточно удобной и плотной. Спать станет гораздо приятней и удобней. Следующей причиной бессонницы есть стресс – нервное напряжение, нервные расстройства. Получается вроде замкнутого круга – от бессонницы нервное напряжение возрастает, а оно, естественно, вызывает бессонницу. Тут на помощь придут лекарственные препараты, выписанные лечащим врачом.

Далее...

Многие считают верным подобрать фартук на кухне по цвету к стенам или обоям. Дизайнеры же утверждают, что это оправдано лишь в нескольких случаях:

• Когда стена, вдоль которой установлен кухонный гарнитур, по цвету отличается от остальных стен в комнате.
• Когда хозяева планируют создать кухню в нейтральных тонах: светло-бежевом, светло-сером, песочном, кремовом.

Вообще фартук следует выбирать соответственно оттенку мебельного гарнитура. Но совсем не обязательно он должен быть того же цвета, что и столешница или шкафчики. В большинстве случаев фартук для кухни может быть контрастным. Если фартук на кухню нужен белый, тогда облицовочные материалы должны быть ярких тонов, так как сам по себе белый довольно скучный цвет. При создании яркого акцента на кухне необходимо продумать и аксессуары того же цвета, но стоит помнить, что множество ярких пятен способны белую кухню сделать нелепой.

Далее...

Итак вы строго придерживаетесь своей диеты, достигли в борьбе с лишним весом заметных результатов и гордитесь этим. И тут вас приглашают на праздничное застолье, где скорее всего будут радушные и гостеприимные хозяева от всей души пытающиеся вас накормить. Что делать в таком случае? Легче всего, разумеется, не пойти на торжество. Ну а если хозяева приема ваши близкие друзья? Тогда придется прибегнуть к маленьким хитростям, не влекущим за собой обжорство.

Визуальный подсчет калорий

Да, вы уже наверняка к этому самому моменту научились приблизительно прикидывать калории, которые находятся в том или ином блюде. Мысленно настройте себя на то, что сегодня вы можете побаловать ваш мужественный организм, увеличив в два раза вашу обычную суточную норму калорий. Главное, не вините себя за лишнее съеденное - пусть это будет вашей наградой. Верьте в собственные силы, сохраняйте мотивацию и оптимизм. Все это поможет вам держать себя за праздничным столом в руках.Далее...

Согласитесь, что по мере того, как вы становитесь старше, следить за собственной красотой приходиться намного тщательнее, чем раньше. Всевозможные кремы, лосьоны, маски для лица, а также бальзамы и много чего прочего. Все это стоит бешеных денег и не всегда может кардинально изменить ваш внешний вид. Вместе с этим, вы потеряете массу своего времени на поиски и покупку данных средств, но действительно ли они стоят этого?

Если вы хотите омолодить свою кожу настолько, что вас будут принимать за 30 летнюю красавицу в ваши 45 с плюсом, тогда вам следует обратить внимание на современные клиники аппаратной косметологии. В целом, аппаратная косметология смогла появиться не так давно, но уже успела завоевать сердца миллионов женщин во всем мире, которые не желают принимать свою старость за неизбежную реальность. Для того, чтобы сделать вас как никогда привлекательным и вернуть вам былую уверенность в себе и в своих силах, используются самые совершенные препараты и оборудование, которое неоднократно прошло независимое тестирование ведущими специалистами и учеными в странах Европы.

Далее...

Второй подбородок – крайне неприятное явление. И женщины часто страдают от его появления. Но не нужно попусту жаловаться на свою судьбу. Берем ситуацию в руки и начинаем работать над её решением.

Во-первых, придется чуточку поменять образ жизни. Меньше сидеть за компьютером, больше двигаться. Если не получается заставить себя интенсивно двигаться, то нужно хотя бы выполнять ряд несложных упражнений.

Во-вторых, не забывает о своем рационе. Если его не менять, то результат все равно через некоторое время сойдет на нет.

Двойной подбородок можно зрительно уменьшить, если работать над правильно осанкой. Если ровно ходить и сидеть, немного вытягивать подбородок вперед, голову не опускать, то ситуация сразу же улучшается. К тому же это имеет много другие плюсов: тело зрительно удлиняется, появляется чувство уверенности в своих действиях.

Но, кроме этого, нужно поработать над упражнениями. Итак, плавно переходим к тренировкам.Далее...

Причины, по которым ребёнок прибегает ко лжи похожи на те, которыми оперируют взрослые: чтобы избежать наказания, но при этом добиться своего или чтобы оградить от вторжения своё личное пространство, чтобы привлечь к себе внимание.

У большинства родителей, по традиции, ложь вызывает стремление отругать, наказать ребёнка. Ведь столько раз, кажется, говорилось, что обманывать нехорошо, приводились примеры, читались сказки, а ребёнок будто пропустил всё это мимо ушей! Можно посоветовать родителям разобраться в ситуации и принять к сведению тот факт, что детская ложь является определённым этапом интеллектуального развития ребёнка и, тем более, детская ложь не имеет корыстных намерений, это как разновидность фантазирования.

Более того, психологи считают, что первая детская ложь – это нормальный этап развития личности ребёнка, когда он учится различать вымысел и реальность.

Также можно посоветовать родителям обратить внимание на взаимоотношения в семье. Ведь дети, словно губка впитывают всё и подсознательно чувствуют неискренность. Неразумно требовать от ребёнка таких качеств, которыми мы сами не обладаем.Далее...

Дети очень часто склонны чувствовать свою вину при разводе родителей. Важно дать понять ребёнку, что он не виноват в том, что мама и папа решили расстаться.

Если желание расторгнуть брак является окончательным следует обязательно поговорить с ребёнком, поскольку эта ситуация для него также является стрессовой. Наилучшим вариантом будет тот, когда бывшие супруги сначала обсудят стратегию поведения между собой, а потом спокойно поговорят с ребёнком. Всякие недомолвки и неискренность вызовут недоверие ребёнка и повысят уровень тревожности, поэтому лучше ничего не скрывать и разговаривать с ребёнком на равных, на доступном для него языке.

Важно закрепить в ребёнке уверенность в том, что несмотря на разрыв, мама и папа любят его по-прежнему и он всегда может к каждому из них обратиться в любой ситуации.

У девочек и мальчиков разная реакция на развод родителей. Девочки более скрытны и часто в их внешнем поведении трудно заметить перемены. У них просто может внезапно портиться настроение, они жалуются на усталость и чаще плачут. Всё это является реакциями на пережитый стресс в связи с разводом родителей.Далее...

Запором считается задержка стула в течение 2-3 дней. Причины возникновения запоров очень многообразны: могут быть симптомами серьёзных заболеваний кишечника (опухолей, непроходимости), а также возникать как неврогенная реакция организма на изменения привычного ритма жизни, привычной обстановки, при длительных поездках.

Первые признаки запора проявляются в ощущении тяжести в животе, чувстве распирания,появляются головные боли, изжога, снижается аппетит.

Длительные и хронические запоры нарушают обменные процессы, способствуют накоплению токсинов и шлаков в организме, что сказывается на состоянии кожи (угри, прыщи). Появляется общая вялость, бледность, «мешки» под глазами.

Если запоры не являются признаками органического заболевания кишечника, то лечение сводится к назначению правильного режима питания и обязательной двигательной активности. При неэффективности, можно применить очищение кишечника с помощью клизмы (но это нежелательно, ибо частые клизмы приводят к нарушению микрофлоры кишечника ). Лучше всего - принимать легкие растительные слабительные средства: ревень, крушину, корень солодки, слабительные чаи.Далее...

Народные способы избавления от такого состояния, как депрессия, конечно же, вселяют надежду больным. Но не стоит забывать, что медикаментозное вмешательство в этой ситуации все же необходимо и не может заменяться лечением травами.

Сегодня нельзя с полной уверенностью заявить о том, как действуют на организм и душевное состояние природные средства. Не можем утверждать и о тех побочных эффектах, которые влечёт за собой использование растений в лечении или предупреждении депрессии.

Но можем быть уверенными в том, что существует в природе минимум четыре антидепрессанта природного происхождения. Это зверобой, омега-3 жирные кислоты, S-аденозилметионин (SAM-e) и омега-3 и шафран.

Зверобой продырявленный – это растение, которое знаменито в народе как средство от многих недуг. В том числе оно отлично справляется с лечением депрессии. Зверобой использовался на протяжении веков в лечебной практике, хотя в США официально не одобрен. Зато в других странах Европы и СНД он успешно используется при изготовлении таблеток от психических расстройств и депрессии. Нужно быть аккуратными в его использовании вместе с другими препаратами.Далее...

Люди даже не замечают за собой, что их жизнь состоит из жалоб на неё. Неудовлетворённость работой, семьёй, мужем, соседями и даже кошкой, перебежавшей дорогу. Список неудач можно продолжать и дальше.

Встретив случайно знакомого или родственника, мы продолжаем жаловаться друг другу. Если понаблюдать за этой ситуацией, то можно заметить, что этих людей на самой деле совсем не интересует жизнь слушателя. И вообще, весь разговор теряет смысл. Так как это чередующиеся жалобы. Создаётся впечатление, что людям даже нравится такой ход событий. Они настолько привыкли к тому, что не умеют и не желают что-то менять, не задумываются о том, что может быть иначе.

Многие спрашивают себя: а что плохого в том, чтобы пожаловаться на жизнь? Нытье только активизирует плохие эмоции вокруг нас, заставляет концентрироваться на негативе. Это не даёт нам замечать все то хорошее и светлое, что нас окружает. Люди, которые сделали нытье своей жизнью, превращают себя в жертву, пытаются найти проблему. Таким образом, они на самой деле теряются в самой проблеме, не в состоянии найти выход самостоятельно.Далее...