Фруктовая диета известна также как быстрая очищающая диета. Позволяет терять около 1 кг каждый день, но она не должна быть использована в течение длительного времени. Следует также отметить, что возвращение к нормальному питанию вызовет возникновение эффекта йо-йо.

Фруктовая диета основана на питании только фруктами. Вы не можете съесть что-нибудь еще, а также запрещены фруктовые соки, потому что они содержат много сахара. Единственное, что мы можем пить - воду в больших количествах (1.5-2 литра в день).

Фрукты доступны и встречаются в больших количествах, они ускоряют обмен веществ, содержат много витаминов. Цитрусовые, например, богаты витамином С, бананы - калием.

Не все фрукты имеют низкое содержание калорий, поэтому можно сосредоточиться, к примеру, только на винограде, который очень сладкий.Далее...

Чтобы избежать проблем со скелетной системой, необходимо сегодня же изменить свой рацион питания к лучшему. Из статьи вы узнаете, как обеспечить прочность костей.

Поскольку мы стареем, наши кости становятся слабее и слабее. Это естественный процесс, который не может быть остановлен. Однако, вы можете его замедлить.

Прежде всего, необходимо позаботиться о соответствующей диете, богатой кальцием.

Ешьте молочные продукты (четыре раза в день).

Наибольшее количество кальция содержится в желтых сырах. Они содержат в 6-10 раз больше этого ценного элемента, чем творог. К сожалению, желтый сыр, хотя и богат кальцием, но все же содержит много вредных жиров и калорий, поэтому мы не можем употреблять их без ограничений. Стройные и люди с нормальным уровнем холестерина могут съесть 3-4 ломтика в день. Здоровые будут ограничены двумя кусочками.

Кальций также содержится в плавленом сыре и сметане, йогурте, кефире, пахте(наименьшее количество калорий).

Если у вас аллергия на белок коровьего молока, вы можете выбрать козье молоко. Оно здоровее коровьего, потому что богаче кальцием.Далее...

Высокобелковая диета, как правило, рекомендуется для людей, которые хотят «нарастить» мышечную массу. Это следует из того, что белок - основной строительный элемент мышечной массы. Также он принимает участие в реконструкции поврежденных тканей.

Белки содержат аминокислоты, которые помогают построить мышцы, волосы, ткани и т. д. Белки также необходимы для нормального роста и развития нашего тела.

Как и белковая, высокобелковая диета основана на потреблении белковой пищи. При использовании высокобелковой диеты рекомендуется сократить потребление углеводов до минимума. В частности, речь идет о таких углеводах, как крахмал и сахар.

Белковые продукты, в свою очередь, не содержат много жира и калорий, поэтому не приводят к увеличению веса. Но это не означает, что можно есть только один белок, так как такой подход может быть вредным для здоровья.Далее...

Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, уменьшение количества потребления углеводов будет иметь решающее значение. Низкоуглеводная диета обычно ассоциируется с людьми, которые активно борются с лишним весом. Углеводы несут ответственность за обеспечения организма энергией, и поэтому они не могут быть полностью исключены из рациона.

Различают простые и сложные углеводы.

Простые быстро перевариваются и быстро повышают уровень сахара в крови.

Сложные, в свою очередь, усваивается медленно, и поэтому уровень сахара в крови внезапно не прыгает.

Существует много различных низкоуглеводных диет. При выборе необходимо руководствоваться возрастом, полом, физической активностью и, конечно же, состоянием здоровья.

Далее...

Ананас используется при изготовлении таблеток для похудения, так почему бы самому не воспользоваться этим фруктов в вашем рационе. Ананасовая диета является хорошим средством для похудения, и более того, ускоряет обмен веществ.

За четыре дня ананасовой диеты вы можете сбросить вес 2 кг. Но помните, что мы говорим только о свежих ананасах, а не о консервированных.

Каждый день диеты на завтрак пить свежий сок ананаса. Если у вас нет соковыжималки для цитрусовых можно выпить стакан воды и съесть два ломтика ананаса.

Первый день ананасовой диеты:

Завтрак: свежий сок ананаса.

Обед: жареная рыба с овощами и ананасом, 10 г филе рыбы (например, треска), посыпать мукой, обжарить на масле и отложить в сторону. Отдельно кипятить на медленном огне 2 столовые ложки томата, так, чтобы был густой соус. Варить на медленном огне в кастрюльке и добавить в конце 2 ломтика ананаса. Добавить томатный соус, рыбу, тушить все вместе.

Питательность: 330 калорий.

Ужин: нарезать свежую грушу, очистить и нарезать цикорий, посыпать 2 чайными ложками лимонного сока. Добавить мелко нарезанный ананас. Смешайте все ингредиенты салата. 5 г мягкого сыра нарезать кубиками и посыпать салат. Наконец, добавьте мелко нарезанный зеленый лук. Ешьте с кусочком черного хлеба.Далее...

Стиральные машины за последние годы почти не теряли свою долю на рынке и в 2013-ом ситуация осталась такой же. Но вот структура потребления даже по сравнению с прошлым годом значительно поменялась. Стиральная машина – специальное устройство, используемое для стирки одежды и реже сумок и обуви. Свою историю они начинают достаточно давно – первые схожие устройства с ручным приводом применялись еще в Средние века.

Далее...

Для всех кто хочет иметь отменное здоровье, стройную, подтянутую фигуру-плавание это самое лучшее подспорье для прекрасных результатов. делая Упражнения в воде у организма улучшается кровообращение и давление приходит в норму. после занятий не остается боли в мышцах. улучшается работа дыхательной системы и организм насыщается кислородом, при этом нет большой нагрузки на сердце.

Регулярные занятия предупреждают развитие сердечнососудистых заболеваний, помогают укреплению мышц, повысить выносливость организма. Плавание действенное средство профилактики искривления позвоночника, плоскостопия, возникновения излишнего веса.Так же Неоценимо плавание для работы головного мозга (ускорения нервных процессов), желудочно-кишечного тракта увеличивается объем легких, наилучше становится их вентиляция.

Далее...

Мошонки состоят из яичек, оболочек и придатков яичек, семявыводящих потоков. Эти органы больше всего подвергаются различным поражениям болезней. У таких заболеваний своя специфика, так как они касаются только мужчин. Болезни способны поражать как внутренние органы, точно так же и кожу мошонки. Известны два вида заболеваний органов мошонки:

Гнойничковые заболевания (атерома). Нагноения при атероме плавно переходят в воспалительный процесс, сопровождающийся очень сильными болями, быстро развивающийся и распространяющийся. Атерома имеет вид жировиков, покрытых сверху «сумкой» и выступающих на поверхность тела в виде округлых опухолей белого цвета. Лечение происходит в виде удаления всех доброкачественных опухолей в области мошонки.

Далее...

Остеохондроз - это разрушение межпозвоночных дисков. В большинстве случаях именно это заболевание является причиной боли в спине. Спиной и шейный остеохондроз на самом деле очень распространенное заболевание в мире 8 из 10 человек страдают от этого недуга. Чаще всего болезнь развивается у людей которым за 30 лет, но но самые первые симптомы у людей могут проявиться и в подростковом возрасте.

Основные причины появления у человека остеохондроза могут быть различны, а именно наследственная предрасположенность, механические травмы, нарушение обмена веществ. Причину болезни трудно выявить, так как этим недугом может болеть как молодой человек так и пожилой, как человек атлетически сложенный так и наоборот. Существует множество способов лечения и источников информации об этих способах.

Далее...

Привычка – это выработанный и сложившийся способ поведения, который самым прямым образом влияет на нашу жизнь. Поэтому очень важно обзавестись такими привычками, которые будут идти на пользу организму. У психологов есть такая теория, что если в течение 21 дня выполнять одно и то же дело, то это становится частью нашей жизни.

«В здоровом теле – здоровый дух» - эта пословица у всех на устах еще со школьных времен и это не просто красивая фраза, к ней стоит прислушаться. Физическая активность должна быть неотъемлемой частью жизни каждого человека. Ученые утверждают, что чрезвычайно полезна пешая ходьба. Так, в течение суток взрослый здоровый человек должен проходить не менее 10 км. Ходьба одновременно полезна и для позвоночника, и для нормальной работы сердца, и для активной жизнедеятельности всех органов. Устраивайте себе часовые прогулки по паркам, улицам. Замените встречу с друзьями в кафе на активный пикник или поход. Это будет и полезно и весело.

Далее...