Вы часто думаете о том, что вы кушаете в течение дня? Вы можете сказать, что вы ели на прошлой неделе, достаточно ли было фруктов и овощей? Как много вы пили содовой, ели бесполезной и вредной пищи? Скорее всего, не многие ответят на эти вопросы. Именно поэтому целесообразно следить за тем, что вы едите, когда и в каком количестве.

Пытаться сделать это, прокручивая в памяти все трапезы, весьма сложно. Мы слишком заняты, чтобы запоминать все мелочи. А вот если завести себе дневник, в который вы бы делали записи по поводу вашего питания, вы сразу бы увидели, что и как с вашим питанием.

Почему же дневник питания так полезен?

На самом деле, люди кушают намного больше, чем они думают. Мы часто упускаем какие-то мелочи, думаем, что съели меньше, если вообще помним. Скажем, утром вы скушали омлет с зеленью, потом вас угостили какой-то печенькой, потом, во время обеденного перерыва вы скушали салат и куриную отбивную, а вечером скушали порцию грибного супа. Как правило, люди упускают некие мелочи вроде «угостил кто-то», «я только попробовал» и т.д.

Записывая все в дневник питания, вы сможете посмотреть, сколько вы действительно съедаете за день. И, как правило, это показывает, что в течение дня мы «перекусываем» большим количеством еды, чем за обычным обедом или ужином. Далее...

У каждого человека обязательно есть какие-то желания, мечты, которые ему кажутся просто недосягаемыми. Все это приводит к тому, что человек фактически отказывается верить в реальность своих желаний. Это неправильно. Если действительно чего-то хочется, и вы готовы работать над этим, то пора действовать.

Наши желания, мысли и идеи материализуются. Хотите вы этого или нет, но своими мыслями вы притягиваете все, что происходит в вашей жизни. Подумайте, бывало ли с вами так, что вы думали о чем-то сильно, часто, искренне, а в итоге это происходило. Очень часто это проявляется в негативных ситуациях: ходишь неделю и думаешь «все кругом болеют, я же так скоро тоже заболею». И в итоге вы как-то приходите с работы и ощущаете слабость, думаете, мелочи, устал. Утром просыпаетесь, а у вас температура, кашель. И вы вряд ли подумаете, что это из-за того, что вы думали об этом.

Но верите вы в это или нет, закону всемирного притяжения просто все равно. Вы ему подаете своими мыслями сигнал «болеть» и вы болеете. И так происходит с любым желанием. Многие успешные люди верят в этот закон и успешно пользуются им.

Один американский историк и философ, практикующий эту методику, в автобиографии указывал, что когда он написал первую книгу и никак не мог найти издательство, готовое с ним работать, он начал применять эту методику. Он написал на листе А4 о том, что желает опубликовать книгу и заработать на ней до конца года 100 000 долларов. Каждое утро, когда он просыпался, он думал об этом, представлял, как это будет. Каждую ночь, когда он ложился спать, он тоже думал об этом желании. Спустя месяц, будучи на какой-то из презентаций он случайно познакомился с человеком, который заинтересовался его книгой. Через месяц ее напечатали. А спустя еще несколько месяцев на его счету уже было больше 100 000 долларов. Далее...

Очень здорово, когда у человека полно желаний и планов. Это мотивирует, заставляет действовать, развиваться, трудиться. Гораздо хуже, когда человек ничего не хочет. Потом он начинает хотеть чего-то хотеть, у него это не всегда получается и это доводит до хронической апатии и депрессии. Жизнь превращается в простое существование.

Но и с изобилием желаний есть некоторые проблемы. Представьте себе простую ситуацию: вы захотели купить себе что-то, пусть это будет электронный планшет. Вам он не сильно нужен, но вот хочется. Просто игрушка, по большей мере. Вы собираете на него деньги, трудитесь. И тут вы захотели себе устроить интересную поездку на Новый Год и поехать отдыхать с друзьями в горы.

Тоже здорово, весело, а главное – желания то нужно реализовывать. Потом вы хотите еще чего-то. В итоге, получается следующая ситуация: желаний у вас накапливается больше, чем возможностей осуществить их. Сначала это может просто быть фактом, а дальше это начинает расстраивать: вы ведь хотите, вам ведь это якобы нужно, но у вас не получается.

Тогда желание превращается в некую ношу, которая вас все больше и больше сковывает. Вы начинаете понимать, что следующие желания уже будут вообще недостижимы. Это сковывает, лишает неких радостей. Более того, в попытках реализовать некоторые желания, мы даже не осознаем, насколько они нам нужны или не нужны. Далее...

В силу некой тенденции и разных представлениях людей о красоте, многие начинают жертвовать здоровьем ради той самой красоты. Это желание весьма понятное. Нам хочется внимания, симпатии, осознания, что мы привлекательны. Но, порой, мы просто не задумываемся о том, что действительно важно и ценно. В частности, многие диеты доводят до крайностей. Вернее, люди начинают впадать в крайности, которые потом выходят боком для здоровья.

Диета, связанная с какими-то проблемами желудка или других органов – это весьма понятно и логично. Но думали ли вы о том, что вы делаете со своим организмом, отказываясь от той или иной пищи?

В каждом продукте, овоще, фрукте содержаться необходимые организму вещества. Нам в любом случае нужны и жиры, и белки, и углеводы. Нам нужно черпать откуда-то энергию. Кроме того, нам нужны витамины, это знает каждый человек, но думает, пожалуй, даже не каждый третий.

Если вы начинаете ограничивать организм в каком-то продукте, в котором содержится вещество необходимое для нормального функционирования организма, он начнет давать сбой. Поскольку наш организм – это природная система, без одной из деталей (функций), начинаются проблемы с другой, третьей. Имеем цепную реакцию и уже дают сбой органы, системы органов. В итоге мы приходим к заболеваниям, истощениям, переутомлениям, стрессами, недосыпаниям и т.д.

Популярные диеты, построенные на приеме одной пищи, скажем, крупы какой-то. Это вообще отдельный случай. Человек, севший на такую диету, начинает действительно худеть. Возможно, очень быстро сбрасывает лишний вес, потом хочет потихоньку перейти на привычный ассортимент пищи, делает это и обнаруживает удивительную вещь – он набирает свой старый вес и поправляется. Далее...

Просыпаться каждый день бодрым и полным энергии и сил , иметь здоровый цвет кожи, радоваться всему окружающему, любить жизнь и людей – главные критерии здорового и успешного человека. Необходимо задумываться о своем образе жизни, и менять его только в лучшую сторону. Тогда долгая и счастливая жизнь будет вам обеспечена. Ведь любую болезнь проще предотвратить, чем вылечить, а для этого необходимо придерживаться некоторых маленьких правил.

Питайтесь правильно

Правильное питание – один из самых важных критериев здорового образа жизни. Включайте в свой рацион продукты, насыщенные витаминами и микроэлементами, такие как: фрукты, овощи, бобовые, орехи, масла растительного происхождения. Пытайтесь исключить или, по крайней мере, очень редко употреблять «вкусняшки», наполненные консервантами и красителями.

Также обязательно следите за размерами своих порций. Иногда, когда вы сильно голодны, вам кажется, что вы бы сьели полную кастрюлю своего любимого блюда. Но на самом деле, вам хватит вполне обычной порции. Научитесь контролировать свой аппетит, для этого перед употреблением пищи за пол часа выпивайте стакан воды. И помните, что чувство насыщенности приходит только спустя 15 минут после употребления пищи, поэтому подождите немного, прежде чем спешить насыпать себе добавку. Далее...

Порой, в нашей жизни наступают такие моменты, в которых мы затрудняемся ответить себе на вопрос, чего мы хотим от жизни, что для нас важно, а что – лишь формальность. В такие моменты нарушается некая приоритетность в нашей жизни и с этим нужно разбираться.

Если у вас есть желание разбираться в себе, если вы хотите, чтобы ваша жизнь была более организованная, яркая и насыщенная приятными моментами, нужно работать над собой и развиваться.

Подумайте хорошенько, что в данный момент для вас важно, какие это имеет перспективы. Это касается всех сфер нашей жизни. Допустим, вас посещает мысль о том, что сейчас вам вовсе не обязательно учиться дальше в университете. Так, на самом деле, бывает в силу разных причин. Некоторые люди просто понимают, что выбрали совсем не ту профессию. Многие начинают работать и видят какие-то реальные перспективы в ходе этой работы, не отталкиваясь от какого-то образования.

Но, если взять тот же пример и подумать: теория и обучение может кардинально отличаться от непосредственной работы в этой сфере. Более того, сейчас весьма проблематично попасть на работу без высшего образования. К тому же, что вы будете делать, если через пол года или год поймете, что все-таки нужно было учиться.

Та же самая ситуация может подстерегать вас и в работе, и личной жизни. С работой самый яркий пример – нелюбимое дело. Да, естественно, лучше заниматься тем, что радует, приносит некое моральное удовольствие. Но наша реальность такова, что порой нужно зарабатывать деньги на жизнь, содержание семьи, и такой вопрос, как личные желания немного уходит на задний план. Это, конечно, неправильно, но учитывайте различные факторы, влияющие на ваше поведение. Далее...

Думаю, эта тема будет особенно актуальна для студентов. Ведь всем известна ситуация, когда долго и упорно учишь конспекты или любой другой материал, учишь-учишь, уже голова пухнет, а ты все учишь, а в итоге – не помнишь. Обидно, досадно и появляется мысль, что хоть учи, хоть не учи – все равно получишь отрицательный результат.

Почему не получается запомнить? Потому что наш мозг устроен так, что он сначала помещает информацию в кратковременную память, а потом ему нужно поместить эту информацию в долговременную память. Что-то вроде: полистал книгу, понял, что интересная и сел читать внимательно.

Так вот, если вы хотите запоминать информацию хорошо, дайте вашему мозгу сделать это. Возьмем те же конспекты. Прочли один раз лекцию. Выделили главное. Отдохните буквально 5 минут. Прочтите еще раз, обращая внимание на то главное, что определили раньше. Отдохните еще минут 5-10.

И это применительно ко всему. Не зря ведь народный способ «прочту, книгу под подушку и на утро все буду знать» работает. Ваш мозг во время сна трудиться, чтобы информация запомнилась. Он не занят другой информацией. А когда вы час без перерывов читаете о теории относительности, вы одну и ту же информацию записываете и стираете. Это как карандашом написали предложение, ластиком стерли.

Еще один важный момент – подача информации. Чтобы хорошо запоминать, нужно подключать дополнительные инструменты. Ведение конспектов одной ручкой, одним цветом, без каких либо заголовков и подробной структуры приведет к тому, что вы будете плохо воспринимать его. А вот если вести конспекты с заголовками, подзаголовками, выделять термины и ключевые тезисы – вам будет проще в нем ориентироваться. Если есть возможность – делайте диаграммы, схемы, рисунки. Все это помогает вашему мозгу работать эффективней. Далее...

Достаточно актуальный вопрос в любое время – где найти работу? Этой статьей я постараюсь поделиться своим опытом и надеюсь смогу помочь вам в поиске дополнительного, а, может быть, и основного заработка.

Все дело в том, что когда я был еще в 10 классе, понял, что хочу сам зарабатывать какую-то «копеечку» для личных целей: «мороженное» купить, отдохнуть, в общем, на мелкие расходы.

Учитывая то, что был я несовершеннолетним, жил в небольшом городе, найти какую-то работу было трудно. Да и частичная занятость тоже не часто встречается. Тогда я решил воспользоваться интернетом и обнаружил, что можно зарабатывать деньги, не выходя из дому. Заработок на дому или «free-lance» - весьма распространенный способ получить денежку, причем очень даже приятную. В зарубежных странах – это широко практикуется, а в «наших краях» об этом знают не многие.

Так вот, удаленная работа – по сути, любой вид деятельности, результат которой можно продать(передать) через интернет. Это и тексты, и сайты, и графика, и фото, и программы. В общем, есть, где развернуться. Поняв это, я еще не сильно соображал, где найти работу мне, еще и школьнику без какого-то высшего образования и особых умений.

Попав на страничку одного сайта, рассказывающего о том, что можно зарабатывать написание статей на заказ, я понял – это мое. Я всегда интересовался филологией, мне было интересно писать, излагать, рассуждать. А если за это еще и платят – прелестно! Далее...

Порой бывает так, что наше окружение, наша деятельность и вообще способ нашей жизни надоедают нам. Другими словами, надоедает все. Пропадает какое-либо желание чем-то заниматься. Начинается нечто вроде депрессии. Что делать, когда все надоело? Что нужно менять и с какой силой?

Именно такими вопросами я задался и решил раскрыть их, естественно, со своей точки зрения.

Я считаю, что нет проблем. Вообще, никогда! Проблем НЕ существует! Это жуткий стереотип. Существуют трудности и задачи. Ко всему, что выбивается из вашего понятия «хорошо» нужно относиться так. Нужно преодолевать трудности и решать задачи. Так вот. Вот это состояние, когда вы задаетесь вопросом, что делать, когда все надоело – это трудность.

Суть этой «трудности» в том, что вас утомляет однообразность или какие-то отдельные аспекты вашей жизни. Вам либо нужно что-то новое, либо нужно отказаться от чего-то старого. Идеальный вариант – совместить. То есть, отказаться от того, что мешает и взять то, что могло бы вас как-то «оживить».

Порой просто утомляет учеба или работа. Отдохните, проведите выходные как-то необычно. Как вариант, начните чем-то заниматься. Желательно, чтобы у вас было какое-то хобби. Некое занятие, которое бы вам нравилось и могло отвлекать от обыденных трудностей (НЕ проблем!).

Что делать, когда все надоело и даже хобби, новые люди и обстановка не помогают?

Вам стоит хорошенько оглянуться по сторонам и попробовать разобраться с тем, что вас тревожит. Если никакой анализ не помогает, возможно, вы не высыпаетесь, неправильно питаетесь, переутомлены. Далее...

Хотел бы начать этот материал из эдакой вводной части.

Вы даже не подозреваете о том, что существовал когда-то Секрет. За этот секрет сражались цари, императоры, короли разных эпох по всему миру. Этим Секретом владели великие гении человечества. Он был сохранен до наших дней, и теперь он может быть использован всеми. Каждый, кто захочет узнать Секрет и изменить свою жизнь, могут это сделать прямо сейчас.

Примерно такими словами начинается фильм «Секрет» (The Secret), который многие из вас могли видеть, многие слышали, а для некоторых это все же секрет. Так вот, секрет в законе притяжения. Вся суть этого фильма, который я лично смотрел несколько раз, сводится к тому, что закон притяжения распространяется на наши мысли. Своими мыслями мы притягиваем ВСЁ, о чем думаем.

Если человек думает постоянно о чем-то плохом, это обязательно случится, и его будут ждать все те неудачи, которыми он забивает свою голову. Человек, который поглощен мыслями об успехе – будет успешен. Это просто и гениально.

Все дело в том, что думая о чем-то конкретном, мы словно отправляем жизни, вселенной, Богу (для вас это может быть что-то свое) сигнал «я хочу этого». И чем чаще и настойчивее мы отправляем этот сигнал, тем быстрее он исполняется. Далее...