Каждый человек чего-то хочет, ставит себе какие-то, пусть и маленькие, цели и старается или не очень как-то к ним идти. Порой это получается довольно просто и непринужденно, порой люди переступают через свою лень и страхи, идут напролом и наконец-то добиваются желанного.

Сила воли, умение заставить себя сделать – это действительно неплохо, но есть более лояльные, а главное – эффективные и менее «болезненные» методы достижения желанного. Именно таким методом можно считать мотивацию. Умение себя мотивировать – очень полезно в любых сферах жизни.

Не важно, насколько масштабная и грандиозная ваша цель, правильная мотивировка позволит достичь ее не просто быстро, но и эффективно. Главное мотивировать себя с правильной стороны.

Допустим, вы желаете наконец-то построить загородный дом, над которым думали-гадали уже не один год. Вам постоянно мешают какие-то обстоятельства: недостаточно времени, проблемы на работе, мало средств, лень, усталость и т.д. Что можно сделать в этой ситуации? Во-первых, подумайте о том, с какой все-таки целью вы решили это сделать. Что может дать вам это достижение, какую принести пользу и насколько вы будете счастливы от этого. Далее...

В этой статье хотелось бы поговорить о проблеме, которая относится ко многим людям, это проблема доверия.

Чаше всего надежный человек или нет, мы судим из своего личного опыта или слушаем мнение влиятельных людей. А ведь слушая себя и других, можно ошибиться с выводом, по отношению к определенному человеку. Необходимо, научиться доверять людям.

Попробуем разобраться, что означает термин доверия. Когда мы кому-то не доверяем, то мы просто боимся, что возникнет неожиданная ситуация, которую мы не ждали, если доверимся определенному человеку. В любых отношениях есть риск. Поведение других людей непредсказуемо и к этому надо быть готовым. Все люди разные и одинаковых людей нет.

Считается главной опасностью, невозможность контролировать ум и мысли другого человека, в результате порождается недоверие. Доверие, если разобраться, существует только по отношению к себе. Мы верим сами себе, что сможем справиться с последствиями, начав общаться с тем или иным человеком.

Доверием считается вера в себя и свои силы. Для того, что бы научиться доверять другим, надо доверять себе. Вера в себя дает возможность справиться со многими трудностями.  Далее следует выбрать тактику общения с определенным человеком. Для каждого человека необходима своя тактика. Если мы будем бояться вступить в контакт с человеком, то в нас взыграет страх, и мы начнем искать в нем недостатки, которых может и не быть. Если человек почувствует к себе агрессию, недоверие, то такие же чувства у него возникнут и к вам, а тем самым вы можете потерять навсегда контакт с этим человеком.  Далее...

Всем нам известно чувство страха, которое медленно съедает нас изнутри. Страх возникает тогда, когда человек чувствует угрозу по отношению к своей жизни.

Рассмотрим виды страхов, которые окружают нас:

•   природная катастрофа;
•   экономическая нестабильность;
•   гражданские беспорядки;
•   ядерное и химическое загрязнение;
•   безработица;
•   старость и смерть;
•   террористические акты;
•   конец света.

Справиться с этими страхами достаточно сложно, это очень долгий и изнурительный процесс. Но ведь надо с ними как-то бороться. Попробуем разобраться, как уменьшить влияние страхов на нашу нервную систему. Далее...

Артрит – это болезнь, которая связана с суставами. Оно может быть основным заболеванием или приобретенным впоследствии  другого заболевания, например ревматизма. Протекать может в хронической или острой форме, и поражает одно или несколько суставов. Причинами артрита могут быть очень многие факторы. В наше время артрит является очень распространенным заболеванием, которое уменьшает подвижность человека и приносит ему очень сильную боль.

Это заболевание очень сильно влияет на нашу обычную жизнь, его необходимо контролировать, чтобы минимизировать его влияние на нашу жизнь, а еще лучше предпринимать все необходимые меры, чтобы предотвратить артрит. Если артрит начался сразу с появлением сильных болей, его называют острым, если же он развивается постепенно, то это хронический артрит.

Артрит диагностируют с помощью рентгена поврежденного или болезненного сустава. Если это заболевание уже появилось в вашей жизни, то для его правильного лечения или эффективного контроля необходимо узнать истинную причину возникновения этого заболевания. Основными симптомами артрита являются: боль в суставах или их воспаление. Далее...

Простатит – это мужское заболевание, которое представляет собой воспаление предстательной железы и приводит к частому мочеиспускании, при котором возможны  боли. Его чаще всего вызывает инфекция, которая попадает в предстательную железу, в результате чего и вызывает ее воспаление.

Зачастую простатит появляется у мужчин после тридцати лет. Простатит бывает острым и хроническим. Хронический развивается постепенно и приносит не очень сильные боли. Острый простатит развивается очень быстро и приносит мучительные боли владельцу простатита. Лучше всего не доводить свой организм до простатита, а придерживаться простейших способов профилактики простатита. А именно:

1.  Соблюдать тщательную интимную гигиену;
2.  Не переохлаждаться;
3.  Употреблять минимальное количество сахара, жира и жаренного;
4.  Не задерживать мочеиспускание;
5.  Вести минимальный сидячий образ жизни;
6.  Использовать физические нагрузки;
7.  Посещать уролога минимум раз в год. Далее...

Все мы полны каких-то идей, желаний, целей. Мы порой слабо в них верим, вынашиваем годами, отговаривая себе массой сторонних факторов, прикрывая лень. Но это совсем неправильно. Если действительно чего-то сильно хотеть, осознавать ценность этого желания, то нужно делать из него полноценную цель, к которой нужно постепенно двигаться.

В некоторых случаях, достаточно раз сказать своей лени громкое и уверенное «нет», чтобы она отстала и вы смогли сделать что-то мелочное, обычное, на что порой просто не хватает той самой смелости или якобы времени. Но, очень часто мы вынашиваем какие-то серьезные идеи, которые требуют массу ресурсов. Причем не всегда именно материальных, в виде чемодана с деньгами или счета в Швейцарском банке.

Чтобы наконец-то осуществлять свои желания, а не просто лелеять их и надеяться, что они свалятся вам на голову, без какого-либо вашего участия, нужно действовать. Очень даже помогает в этом создание некой визуальной карты своих желаний-целей. Далее...

Всем нам еще с малых лет от мам, пап, бабушек, дедушек известно, что завтрак – самая важная трапеза за день. На самом деле, очень важно правильно завтракать, поскольку пища – это источник энергии, а большинство энергии мы теряем во время трудового дня. И пара бутербродов за несколько минут перед выходом, в одном сапоге – это не совсем завтрак, и уж явно не здоровый.

В этой статье мы постараемся дать вам советы и выскажем свое мнение, касательно здорового завтра и питания в целом.

И так, нужно начинать с того, что место трапезы должно быть подходящим. Как это ни странно, но на пищевые процессы в нашем организме влияет атмосфера, в которой мы кушаем. Именно поэтому нужно питаться на кухне, за чистым кухонным столом, желательно накрытым подходящей скатертью с изображением приятной, аппетитной пищи.

Помимо визуальных качеств, вам должно быть удобно: стол не должен быть сильно высоким, стул удобным и т.д. Кухне желательно быть светлой и уютной. Мимо рта ложку вы не пронесете, конечно же, но жмурится в темноте как-то неприятно. Далее...

Рой Баумайстер – психолог одного из университетов в штате Флорида, сравнивал человеческое тело с энергетической системой, приводя разнообразные доводы о том, что, с усложнением строения нашего организма на поддержание его в тонусе с каждым эволюционным скачком уходит всё больше и больше «топлива». А вот где брать это самое «топливо», журнал «Психология сегодня» предоставил своим читателям краткий обзор продуктов и некоторых других веществ, способствующих повышению работоспособности организма.

Сочетание антиоксидантов, которые содержатся в ягодах, помогает улучшить координацию движений и вашу память. Как говорил Дж. А. Джозеф, невролог, именно антиоксиданты, которые содержатся исключительно в ягодах, являются противовоспалительным средством, а так же имеют хорошее противодействие окислительным процессам. А так же, помимо ягод, употребление в пищу орехов (речь идёт непосредственно за грецкие) и авокадо поможет сохранить в тонусе мыслительный процесс до самой старости.

В яйцах содержится липидосодержащий витамин B. Он нужен организму для улучшения скорости реакции и нашей с вами памяти.

Так же для улучшения памяти, скорости мышления и концентрации внимания вам поможет лосось. Лососина содержит в себе насыщенные кислоты омега-3, железо, белки и прочее.  Далее...

Мы неоднократно с вами говорили на тему достижение успеха. С разных сторон мы подходили к этому вопросу. Но не говорили о том, что это дает нам с психологической точки зрения. Поскольку это тоже крайне важно. Вы ведь замечали, что очень часто, люди, которые добиваются чего-то одного, со временем достигают все больших успехов?

И так, начнем рассуждение на тему влияния успеха на нашу психологию и дальнейшую жизнь.

Все дело в том, что так или иначе мы зажимаем себя в какие-то рамки. Нам порой кажется, что мы чего-то недостойны, что у нас что-то не получится или получится, но как-то плохо. Вот эта неуверенность в себе и страх как-то ударить в грязь лицом, способствует тому, что у вас на подсознательном уровне появляются некие блокаторы.

Другими словами, когда вы начинаете что-то делать или же занимаетесь чем-то уже знакомым, на подсознательном уровне вы настраиваете себя на некую неудачу. С вами ведь бывали ситуации, когда вы собирались что-то сделать, долго мучились с мыслями а ля «все равно не выйдет», «получится какая-то жуть», «это никому не понравится», «я провалю этот экзамен», «мне не получить повышение» и в итоге так и получалось. А бывало ведь и такое, что вы не готовились к тому же экзамену или докладу, мало вообще о нем думали, а в итоге у вас получалось все лучше, чем обычно. Далее...

Эффективность труда зависит от многих факторов. В частности, на это влияет время, в которое вы работаете, эффективность вашего отдыха, объемы работы и условия, в которых вы трудитесь. Не стоит принимать эти пункты за некую мелочь. Поскольку даже неудобный стул или неправильная высота стола могут поспособствовать тому, что вы будете уставать в разы быстрее, чем, если бы у вас они были бы удобные.

И так, как же обустроить свое рабочее место, чтобы работать эффективно и уставать меньше?

В первую очередь стоит убедиться в том, что вы удобно сидите за столом. Лучше всего, если у вас есть удобное кресло, в котором контролируется уровень самого сидения. Если спинка будет ортопедической, с регулировкой наклона – будет только лучше.

Кроме того, на вашем столе должны удобно размещаться все необходимые рабочие инструменты. Чтобы не было так, что ваш ноутбук или экран и клавиатура занимают все место и вам даже негде написать что-то на листе бумаги.

Крайне удобно, когда над столом или рядом с ним есть небольшая доска, на которую можно прикреплять стикеры, какие-то напоминания или что-то подобное. Если такого уголка у вас нет, просто сделайте его самостоятельно или купите в любом канцелярском магазине. Далее...